Режим для сов

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
2. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
3. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
4. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
5. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
6. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
7. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
8. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
10. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
11. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
12. Кай Метов — король московских концертов
13. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
14. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
15. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
16. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
17. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
18. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
19. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
20. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
21. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
22. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
23. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
24. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
25. Как составить экономичное меню диеты для бедных
26. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
27. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
28. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
31. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
32. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
35. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
36. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
37. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
38. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
39. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
40. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
41. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
42. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
43. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
44. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
45. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
46. Польза киви
47. Рацион правильного питания на день
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Польза от ходьбы
50. Польза сельдерея