Режим для сов

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
2. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
3. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
4. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
5. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
6. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
7. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
8. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
9. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
10. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
11. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
12. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
13. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
14. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
15. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
16. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
17. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
18. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
19. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
20. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
21. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
22. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
23. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
24. Как порядок на столе влияет на производительность
25. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
26. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
27. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
28. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
29. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
30. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
31. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
32. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
33. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
34. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
35. Простые методы для улучшения организации мышления
36. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
37. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
38. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
39. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
40. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
41. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
42. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
43. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
44. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
48. Куриные маффины с сыром
49. Польза острой пищи
50. Очищающий салат «Метелка»