Режим для сов

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
2. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
3. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
4. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
5. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
6. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
7. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
8. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
9. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
10. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
11. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
12. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
13. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
14. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
15. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
16. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
17. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
18. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
19. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
20. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
21. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
22. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
23. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
24. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
25. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
26. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
27. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
28. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
29. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
30. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
31. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
32. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
35. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
36. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
37. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
38. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
39. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
40. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
41. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
42. Рецепт вкусных и домашних сырников
43. Нежнейшие оладьи со шпинатом
44. Нежнейшие шоколадные пирожные
45. Польза яблок для здоровья
46. Полезные хитрости
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Как заниматься спортом дома
49. Куриное филе с брокколи
50. Полезная каша