Подростковый возраст

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
2. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
3. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
4. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
5. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
6. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
7. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
8. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
9. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
10. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
11. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
12. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
13. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
14. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
15. Где можно провести активный отдых в Смоленске
16. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
17. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
18. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
19. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
20. Методы наведения порядка в голове и жизни
21. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
22. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
23. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
24. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
25. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
26. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
27. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
28. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
29. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
30. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
31. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
32. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
37. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
40. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
42. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
43. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
44. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Вкусные и полезные роллы
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Салат для похудения «Свежесть»