Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения

Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения

Надо быть реалистами. Чтобы похудеть — нужно пахать в зале. Но женщины хотят легко худеть, поэтому на вас зарабатывают такие ребята, которые придумывают «Чай для похудения». Вы думаете, это работает? «Чай для похудения» будет работать, если чайный пакетик будет весить сто килограмм и вам надо будет его помокать. Если вы придёте к диетологу, который пьёт чай и предлагает тебе его — это как хирург, который вместо наркоза предлагает тебе скучную историю, чтобы ты закемарил.

цитата из телешоу «»

Ссылка на цитату

… человек такая скотина, что к любой ситуации привыкает и находит способ себе объяснить положение текущих дел с точки зрения закономерной логики.Человек пугается за своё здоровье, только тогда, когда вот-вот помрет.Хочу похудеть, чтобы быть здоровым фигня мотив, он не срабатывает, что бы вы себе не говорили. Для вашего мышления эта нагрузка нулевая, что бы вы себе не внушали. Вашему разуму по барабану. Ваша психика, более сложный, абсолютно рациональный и функционально устроенный агрегат.— Хочу похудеть, чтобы нравиться самому себе — хреновый мотив! Вы и так себе нравитесь! Любой психически нормальный человек себя любит, если нет, — значит у него депрессивное расстройство и тогда ему уже точно по фигу сколько он весит, у него проблемы посерьёзней…Есть ДВЕ основные мотивации, которые в большей степени управляют человеком:
1. Страх смерти. 2. Продолжение рода.
В рамках борьбы с лишним весом они звучат так:
1. Страх смерти. 2. Секс и доминирование.

Связанные вопросы и ответы:

Какие цитаты могут вдохновить на начало тренировок и правильного питания

Внушительный список опубликованных далее фраз и цитат помогут тебе начать, делать первый шаг:

Внушительный список опубликованных далее фраз и цитат помогут тебе начать, делать первый шаг:

• "Believe you can and you're halfway there." - Theodore Roosevelt
• "It does not matter how slowly you go as long as you do not stop." - Confucius
• "The greatest wealth is health." - Virgil
• "You don't have to be great to start, but you have to start to be great." - Zig Ziglar
• "The only bad workout is the one that didn't happen." - Joe Cirulli
• "You are never too old to set another goal or to dream a new dream." - C.S. Lewis
• "The only person you are destined to become is the person you decide to be." - Oprah Winfrey
• "Chase your what-ifs and you'll never be disappointed." - Unknown
• "The best way to get started is to quit talking and begin doing." - Walt Disney
• "You are stronger than you seem, braver than you believe, and smarter than you think." - Christopher Robin
• "The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall." - Nelson Mandela
• "You don't have to be perfect to be amazing." - Les Brown
• "The only limit to our realization of tomorrow will be the one we place upon it today." - Albert Einstein

Давайте начать!

• “Ты заслуживаешь здорового и сильного тела.”
• “Тренируйся сегодня, чтобы завтра быть лучше.”
• “Поверь в свою силу и возможности.”
• “Не останавливайся – продолжай двигаться вперед.”
• “Здоровье и спорт идут рука об руку.”

• “Твои результаты зависят от твоих усилий.”
• “Спорт – это инвестиция в свое будущее.”
• “Покажи своей лени, кто здесь хозяин.”
• “Самая трудная часть – начать. Действуй!”
• “Мечты становятся реальностью, когда ты работаешь над ними.”
• “Тренировка – это момент, когда ты превосходишь самого себя.”
• “Ты можешь все, что решишь сделать.”
• “Поверь в себя, что ты сильнее, чем ты думаешь.”
• “Самый лучший способ предсказать будущее – создать его.”
• “Придерживайся своих целей и никогда не сдавайся.”
• “Занимайся спортом, чтобы жить полной жизнью.”
• “Спорт – это вызов, который ты можешь принять.”
• “Ты сильнее, чем ты думаешь, и способен на большее.”
• “Двигайся вперед, даже если это медленные шаги.”
• “Спорт помогает тебе раскрыть свой истинный потенциал.”
• “Никогда не забывай, что ты можешь достичь больших высот.”
• “Большие достижения начинаются с маленьких шагов.”
• “Не сравнивай себя с другими – стремись быть лучше, чем ты был вчера.”
• “Твоя мотивация – ключ к достижению великих результатов.”

• “Помни, что каждая тренировка приближает тебя к цели.”
• “Спорт – это путь к самосовершенствованию.”
• “Твоя сила лежит в твоей решимости и настойчивости.”
• “Тренируйся сегодня, чтобы быть сильнее завтра.”
• “Твои мысли становятся действиями, а действия – привычками.”
• “Твои ограничения существуют только в твоей голове. Верь в себя и открой новые горизонты через спорт.”
• “Каждая тренировка приближает тебя к лучшей версии себя.”
• “Твое тело – это храм, заботься о нем через спорт.”
• “Спорт помогает тебе преодолеть физические и эмоциональные границы.”
• “Тренировки – это не только формирование тела, но и развитие духа.”
• “Твоя физическая сила отражает твою внутреннюю силу.”
• “Никогда не сомневайся в своих способностях – ты можешь все.”
• “Спорт – это путь к самодисциплине и саморазвитию.”
• “Твоя цель должна быть сильнее, чем твои оправдания.”
• “Перестань откладывать на завтра то, что можешь начать сегодня.”
• “Ты удивишь себя, когда увидишь, на что способен.”
• “Не сравнивай свой прогресс с другими – сравнивай его с тем, кем ты был вчера.”
• “Спорт – это путешествие самопознания и самореализации.”
• “Мотивируй себя через постановку маленьких целей и постепенный прогресс.”
• “Тренируйся не только ради внешней красоты, но и для своего внутреннего благополучия.”
• “Спорт – это твоя возможность испытать радость и удовлетворение от достижений.”
• “Все великие победы начинаются с решения попробовать.”
• “Спорт – это твой личный час поклонения себе и своему здоровью.”
• “Ты можешь быть своим собственным героем и вдохновением для других.”
• “Твоя мощь и сила растут с каждой тренировкой.”
• “Ты рожден, чтобы двигаться, расти и преодолевать себя.”
• “Используй свои спортивные достижения для преодоления любых преград в жизни.”
• “Спорт – это твой ежедневный ритуал самолюбования и заботы о своем физическом и эмоциональном благополучии”.

Какие цитаты могут помочь преодолеть соблазн съесть что-то вредное

Только теперь он увидел, кого защищал. Волнение от случившегося, которое он чувствовал, несмотря на все свое самообладание, – а уже одного этого достаточно для возникновения напряжения, превращающего ситуацию в событие, а ее преодоление в глубочайшее удовлетворение, – смешалось с сознанием, что благодаря неожиданному приключению он оказался наедине с прекрасной незнакомкой в тропической ночи, и превратилось в таинственный соблазн и фантастическое опьянение, которые дали ему внутреннюю уверенность, необходимую для продолжения этого приключения и доведения его до той силы выразительности, которую Оле Хансен как-то окрестил «бешеной кровью».

Эрих Мария Ремарк , из книги « Трофей Вандервельде »

Двое , Женщины , Красивые , Романтика , Соблазн

Ссылка на цитату

Так и получилось, что на следующий день, после того как он временно заступил в должность кассира, в утренней полутьме он увидел очень тонкую щиколотку, показавшуюся из-под котикового манто в тот момент, когда женщина скользнула в автомобиль; в нем родилось то странное чувство равнозначности двух понятий: порядок-долг и приключение-грех, какое бывает только раз в жизни и длится всего минуту; под его влиянием любая мелочь может внезапно стать весомой и решающей.

Эрих Мария Ремарк , из книги « От полудня до полуночи »

Детали , Женщины , Жизненные , Соблазн , Чувства

Ссылка на цитату

— Нет, ты уснула почти сразу. Так ты еще и хотела меня выгнать на ночь глядя? – возмутился он, так и не начав застегивать пуговицы своей рубашки, и сделал шаг ко мне.
Я пробежалась взглядом по его обнаженной груди без единого волоска, по идеальному прессу, по немного выступающим косточкам таза, задержалась на ткани штанов, скрывающей главную деталь образа, задумалась, вспоминая некоторые события ночи.
— Ладно, считай, что заслужил сегодня спать в моей кровати, — невольно улыбнулась я.

Рина Ских

Адриана , Энди

Соблазн

Ссылка на цитату

Я больше не пишу стихами писем,
Растрачено тщеславие давно,
От мнения людей я независим,
И мнение иметь не всем дано. На злобу дня цитирую абзацы,
Как будто совершаю ритуал,
Я мог бы словом в сердце вам вонзаться,
Да только чувство жизни растерял. Мне незачем заманивать Вас в сети
И жечь в душе заветное клеймо,
Милее Вас, наверно, нет на свете,
Но мне любить уже не суждено.

Нелли Русинко

Красивые , Любовь , Соблазн , Тщеславие

Ссылка на цитату

Не идите на поводу у ложных соблазнов. Не давайте поспешных обещаний и не кидайтесь на призывы о помощи. Вас окружает ложь, а истина лежит внутри вашего сердца. Прислушайтесь к себе.

Наталья Солнцева , из книги « Легкие шаги в Океане »

Истина , Ложь , Сердце , Со смыслом , Соблазн

Ссылка на цитату

— Иди сюда, паренёк.Сердце Гейта заколотилось, как град по крыше.
— Выбирай: год в тюрьме или на корабль сегодня.
— О каком корабле вы говорите, мистер?
— Большом, мой мальчик. Вместо того чтобы жить в подземелье, будешь служить английской короне. Нам нужны такие, как ты, падкие на соблазны.

Мария Фариса , из книги « Бразилис »

Авантюры , Корабли , Пираты , Соблазн

Ссылка на цитату

— Человек грешит, — уверенно продолжал дьявол, — потому что недобрал сладости. Все его грехи отсюда!
— Когда он поймет, пусть иногда горькую, сладость мысли, он ограничится сладостью арбуза, — спокойно ответил Бог.
— Человек никогда не ограничится сладостью арбуза! — вскричал дьявол. — Никогда! Вот почему твой замысел обречен! Человек любит женщин, власть, богатство! Даже обман ему сладостен! Человек влюбчив, вернее, влипчив, и ты с этим ничего не поделаешь!
— Вот отлипнет он от тебя, и все пойдет по-другому, — сказал Бог, — но это он должен сделать сам.
— Ничего нет выше сладостной дрожи соблазна! — воскликнул дьявол. — О, если б твое учение вызывало сладостную дрожь соблазна! Все люди, и я вместе со всеми, ринулись бы за тобой!
— Ты с ума сошел! — повысил голос Бог. — Это все равно что слушать музыку Баха в публичном доме!
— А почему бы не слушать музыку Баха в публичном доме? Где же равенство? — дерзко спросил дьявол.
— Ритмы не совпадают! — оборвал его Бог. — И хватит об этом! Соблазн — энергия любви в когтях у дьявола. Для любящих нет соблазна. Поэтому мое учение основано на любви.

Какие цитаты могут помочь не сдаваться, когда результаты похудения не приходят быстро

Никогда не сдавайся перед трудностями. Все проблемы в жизни проверяют наш характер и делают нас сильнее. И только после того, как вы признаете свое поражение, вы вдруг начинаете понимать, что успех был на самом деле так близок, не хватило лишь немного упорства.

1. «Нет большей неудачи, чем перестать пытаться».
   — Элберт Хаббард
2. «Никогда не сдавайся, даже когда должен».
   — Келли Криг
3. «Не всегда бывает легко, просто продолжайте и не позволяйте мелочам утомлять вас».
   — Стелла Мейв
4. «Я ничего не могу поделать, кроме как продолжать ходить и качаться».
   — Фредди Фриман
5. «Слушайте только тех людей, которые вас ободряют. Если это то, чего вы хотите, и это внутри вас, то продолжайте в том же духе и пытайтесь делать это всю оставшуюся жизнь».
   — Джейк Джилленхол
6. «Не теряйся. Не падай духом, просто продолжай, продолжай».
   — Марк Руффало
7. «Что невероятного в людях, так это решение продолжать идти».
   — Джек Антонофф
8. «Никогда, никогда, никогда не сдавайся».
   — Уинстон Черчилль
9. «Ваша победа не за горами. Никогда не сдавайтесь».
   — Ники Минаж
10. «Никогда не сдавайся. Ты получаешь только одну жизнь. Действуй!»
    — Ричард Э. Грант
11. «Единственное, что ты должен бросить — это сдаваться!»
    — Стив Пфайстер
12. «Не важно, с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное — не останавливаться».
    — Конфуций
13. «Выживание можно описать в трех словах — никогда не сдаваться. Это его суть, правда. Просто продолжай пытаться.
    — Беар Гриллс
14. «Либо не начинай, либо, начав, не сдавайся».
    — Китайская пословица
15. «Дело не в том, что я такой умный, просто я трачу на решение задач больше времени».
    — Альберт Эйнштейн
16. «Победители никогда не сдаются, а сдавшиеся никогда не побеждают».
    — Винс Ломбарди
17. «Как долго вы должны пытаться? До тех пор пока не победите».
    Джим Рон
18. «Никогда не сдавайся, потому что это просто место и время, когда прилив повернет».
    — Гарриет Бичер Стоу
19. «Наша самая большая слабость – это желание сдаться. Самый верный способ добиться успеха — попробовать еще раз ».
    — Томас Эдисон
20. «Никогда не прекращай пытаться. Никогда не переставай верить. Никогда не сдавайся. Твой день придет».
    — Мэнди Хейл
21. «Я отказываюсь сдаваться, потому что я еще не попробовал все возможные варианты».
    — неизвестный автор
22. «Ты боец. Посмотри на все, что ты преодолел. Не сдавайся сейчас».
    — Оливия Бенсон
23. «Трудно победить человека, который никогда не сдается».
    — Бейб Рут
24. «Не желание побеждать делает тебя победителем, а отказ принять неудачу».
    — неизвестный автор
25. «Я никогда не проигрываю. Я либо побеждаю, либо учусь».
    — Нельсон Мандела
26. «Ничто не сможет заменить настойчивость: ни талант, ни ум, ни образование. В мире полно талантливых неудачников, непризнанных гениев и бездомных с хорошим образованием. Только настойчивость и решимость всемогущи».
    — Кэлвин Кулидж
27. «Не расстраивайтесь. Часто последний ключ в связке открывает замок».
    — неизвестный автор
28. «Падай семь раз, вставай восемь».
    — японская пословица
29. «Когда тебе хочется сдаться, вспомни, почему ты так долго держался».
    — неизвестный автор
30. «Смелость – это не всегда воинствующий рык. Иногда тихий голос в конце дня шепчет: «Я попробую еще раз завтра».
    — Мэри Энн Радмахер
31. «Человек, который двигает гору, начинает с того, что уносит маленькие камни».
    — Конфуций
32. «Настойчивость — не длинная гонка. Это много коротких гонок одна за другой».
    — Уолтер Эллиот
33. «Позвольте рассказать вам секрет, который привел меня к цели. Моя сила исключительно в моем упорстве».
    — Луи Пастер
34. «Быть побежденным — это временное состояние. Отказ от победы — вот что делает его постоянным».
    — Мэрилин вос Савант
35. «Обстоятельства не побеждают тебя — ты побеждаешь себя, когда сдаешься».
    — Джонатан Локвуд Хьюи
36. «Если вы идете через ад, продолжайте идти».
    — Уинстон Черчилль
37. «Трудные времена не длятся вечно, а вот трудные люди существуют всегда».
    Роберт. Х. Шуллер
38. «Драгоценный камень нельзя отполировать без трения. Также и человек не может стать успешным без достаточного количества трудных попыток»
    — Конфуций
39. «Лучшее проявление жизни – это когда все стало неуместным, и вы решили, что будете бороться, а не тогда, когда все идет своим путем, и все хвалят вас».
    — Thisuri Wanniarachchi
40. «Некоторые люди переживают трудные времена, настолько плохие, что даже не могут об этом говорить, но, несмотря ни на что, мы никогда не должны сдаваться».
    — Ифолува Эгбетаде
41. «Когда трудности возвращаются, не принимайте это близко к сердцу. Это просто жизнь».
    — Найде П. Обианг
42. «Неудача — это только возможность начать снова, на этот раз более разумно».

Какие цитаты могут помочь оставаться мотивированным на протяжении всего процесса похудения

Борьба с лишним весом стало бичом нашего поколения. Впрочем, эта проблема всегда была актуальна, ведь не только девушки, но и мужчины хотят быть привлекательными. Но не у всех получается достигнуть поставленных целей. Не хватает мотивации. Однако, проблема не так страшна, как кажется.

Множество сатириков и прозаиков высказалось по этому поводу, что позволило создать фонд золотых цитат соответствующей тематики. Только лучшие фразы, которые будут способны зажечь в вас мотивацию к похудению.

Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. Арнольд Глазгоу.

Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай. Гарри Сиком.

Милочка, если хотите похудеть – ешьте голой и перед зеркалом. Фаина Раневская.

Потеря веса не начинается в тренажерном зале; она начинается с вашей мысли. Тони Соренсон.

Прийти в форму – это марафон, а не спринт. Кэрри Уолш Дженингс.

В конце концов ваше здоровье – ваша ответственность. Джиллиан Майклз.

Нежелательная еда удовлетворяет вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять вас всю жизнь.

Разыгрался аппетит – посмотри на свой живот!

Считаете, что сбросить лишний вес вам не по силам? Боитесь голода и изнуряющих физических упражнений? На самом деле, главное в похудении – это желание стать стройнее: без него красивой фигуры не добьетесь.

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.

Похудение – это наука управления собой.

Движение – это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека. Кэрол Уэлч.

Обработанные продукты не только продлевают срок хранения, но также расширяют талию.

Не делайте из еды культа.

Какие цитаты могут поддержать вас в дни, когда нет сил заниматься спортом

Спорт играет огромную роль в жизни любого человека. Он делает организм закаленным, поднимает иммунитет, воспитывает физический дух. Если вы не можете заставить себя уделить немного времени занятиям спорта, тогда можно прочитать высказывания, которые вдохновят вас.

В подборке ниже собраны короткие мотивирующие цитаты для спорта, которые поднимут настроение и помогут добиться поставленных целей. Можете не сомневаться, что ваша жизнь станет намного лучше и интереснее.

Если ты устаешь от ходьбы – беги.

Спорт совершенствует физические качества и проверяет моральные.

Спорт учит жить и улыбаться сквозь боль.

Если ты не собираешься идти до конца, тогда зачем ты вообще это делаешь?

Если ты не готов трудиться, значит, ты готов проиграть. Марк Спитц

Сильный характер выковывается, только когда преодолеваешь сопротивление – и в спортивном зале, и в жизни. Арнольд Шварценеггер

Если у меня нет настроения тренироваться, я никогда не буду пить ещё одну чашку кофе или ждать лишние полчаса. Я сразу пойду на пробежку. Чем дольше вы откладываете, тем сложнее начать. Леонель Месси

Секрет успеха – это верность своей цели. Бенджамин Дизраэли

Спорт – лекарство от плохого настроения и депрессий.

Возможность преодолеть себя — без сомнений, самое ценное свойство спорта.

Как можно использовать мотивирующие цитаты как инструмент для достижения целей по похудению

Есть мнение, что высказывания известных людей работают по аналогии с подбадриванием тренера . Мотивационные лозунги активно используют спортсмены, а заряд правильных слов может вовремя настроить на борьбу, придать сил и заставить поверить в себя. Выбирайте высказывания, от которых чувствуете позитивный эффект и которые напоминают вам о цели и средствах. Интересный факт: ученые обнаружили, что рифмованные цитаты кажутся людям более значимыми и правдивыми . Создайте собственную подборку, записывая в блокнот любимые изречения. Их можно повесить на листе на видном месте и перечитывать, например, перед тренировкой. Здесь нет ограничений, подбирайте цитаты индивидуально, от нарочито восторженных и наивных до откровенно комичных:

• «Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее» (Сократ).
• «Если не можешь лететь — беги, если не можешь бежать — иди, если не можешь ходить — ползай, но что бы ты ни делал, ты должен продолжать двигаться вперед» (Мартин Лютер Кинг-младший).
• «Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн Вестин).
• «Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом» (Фаина Раневская).

За цитатой не всегда должен стоять известный человек. Некоторые искрометные фразы заставляют задуматься и не бросать выбранный путь, даже без оглядки на авторитет автора:

• «Практика создает совершенство».
• «Движение — это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека».
• «Прекратите сдерживаться. Если вы недовольны своим телом, начинайте двигаться».
• «Сегодня есть еще один шанс, чтобы все исправить».

Многим подходят аффирмации и короткие напоминания. Иногда достаточно двух слов — «ты справишься», чтобы появилось желание надеть кроссовки и расстелить коврик для тренировки.

Какие цитаты помогут изменить ваш взгляд на питание и тренировки

Правильное питание необходимо для поддержания здоровья тела и ума. Соблюдение правильной диеты поможет вам оставаться сильным, энергичным и счастливым. Сбалансированное питание также препятствует набору лишнего веса и усугублению проблем со здоровьем. Кроме того, это дает вам больше энергии, чтобы получать удовольствие от повседневных дел.

В последнее время тема правильного питания очень популярна. И это хорошо. Люди стали больше следить за собой и своим здоровьем, читать и понимать тематические цитаты.

Путешествие к тысяче фунтов начинается с одного гамбургера.

Быстрое питание кончается медленной похоронной процессией.

Наша пища должна быть нашим лекарством, а наше лекарство должно быть нашей пищей. Гиппократ.

Диета является важным ключом к успешному исцелению. Без надлежащего сбалансированного питания эффективность лечения препаратами очень ограничена. Майкл Тьерра.

Тем, кто считает, что у них нет времени на здоровое питание, рано или поздно придется искать время на лечение болезни. Эдвард Стэнли.

Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин — с подругой.

Человек есть то, что он ест. Лукреций.

Первое богатство – это здоровье. Эмерсон.

Умеренный в еде — сам себе доктор.

Хорошая еда заканчивается хорошей беседой Жюль Ренар.

Люди не понимают, что ожирение является признаком бедности. Это не выбор образа жизни, когда люди просто едят, а не занимаются спортом. Проблема правильного питания детей – это проблема школьного обеда: они получают сахар, жир и пустые калории, но не питаются. Том Коликкио.

Достаточное питание носит вас, а лишнее — носите вы.

Разве не разумнее хранить запасы на лишнюю неделю в холодильнике, а не таскать их на себе?!

Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, что бы жить.

Упражнения — это король, питание — это королева, сложите их вместе, и вы получите королевство.

Из всех орудий самоубийства самые популярные — нож и вилка.

Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.

Сегодня более 95% всех хронических заболеваний вызвано выбором нездоровой пищи, токсичными пищевыми ингредиентами, недостатком питательных веществ и отсутствием физических упражнений. Майк Адамс.

Не ешьте ничего, что ваш прапрадед не признал бы едой. В супермаркете очень много продуктов, похожих на продукты питания, которые ваши предки не могли бы распознать как еду. Держитесь подальше от них. Майкл Поллан.

Правильное питание — залог здоровья. Неправильное питание — в залог здоровье.

ИНТЕРЕСНО: Красивые статусы в Инстаграм под фото .

Употребление здоровой питательной пищи – это простое и правильное решение для избавления от лишнего веса. Субодх Гупта.

У большинства людей нет проблем с диетой. У них проблема в том, чтобы соблюдать диету Карен Севасьян.

Жизнь – это трагедия питания. Арнольд Эрет.

Время и здоровье – это два драгоценных актива, которые мы не признаем и не ценим, пока они не истощены. Денис Уэйтли.

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Здоровое питание — это когда обязательно фильтруешь воду из-под крана перед тем, как заварить «Доширак».

Какие цитаты могут стать вашим девизом в борьбе с лишним весом

«Я 10 лет боролась с лишним весом, пока не поняла в чём корень моих неудач».

После работы над ошибками моя подруга Вероника похудела на 15 кг и не собирается возвращаться в прошлое.

Фото Pexels

Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, не понаслышке знает о том, что этот процесс небыстрый, и уж тем более – нелёгкий. В этом деле важен комплексный подход – питание, спорт и полное изменение образа жизни . К таким изменениям трудно привыкнуть.

1.    Цитата Тони Соренсон о силе мысли

 «Потеря веса не начинается в тренажёрном зале, она начинается с вашей мысли». Тони Соренсон

Чтобы начать путь к здоровому и стройному телу – важно понимать, для чего ты это делаешь. Похудение не должно быть «для кого-то», оно должно быть «для себя».

Как часто можно услышать от женщин:

• «Я похудею, и тогда он меня полюбит»;
• «Сейчас я месяц посижу на гречке и влезу в то красное платье, чтобы все обзавидовались».

А когда он так и не полюбил, а платье вышло из моды, мы начинаем заедать стресс, и наши килограммы возвращаются в двойном размере.

Чтобы такого не произошло, важно начать с правильной установки – «Я хочу быть стройной, потому что хочу быть здоровой, привлекательной для себя».

И тогда, в минуты, когда захочется всё бросить , вы вспомните, что конечная цель этого пути – ваше здоровье и счастье.

Ещё одно важное условие – вера. В себя и в свой успех. И не просто говорить, а искренне верить в положительный результат. Даже если трудно, надо чётко визуализировать свою цели и идти к ней.

Фото Pexels

2.  Цитата Сирил Коннолли о смысле и цели в жизни

«Один из способов похудеть — вернуть жизни смысл и цель». Сирил Коннолли

Женщина, находящаяся в стрессе, переживаниях и плохих мыслях не только на психическом уровне, но и на физическом неспособна начать качественный путь к стройности. Моя подруга Вероника тому яркий пример.

Развод, проблемы на работе, финансовые трудности – всё это загнало её в бездонную психологическую ловушку. Проблемы накрывали её каждый день одна за другой, всё копилось как снежный ком.

И как бы она ни старалась «держаться молодцом», сил оставалось всё меньше. Смысла жизни она не видела, а поставить себе чёткую цель и идти к ней оказалась и вовсе не выполнимая задача.

Так прошли несколько лет, она ходила в спортзал, пыталась бегать по утрам, но по вечерам от отчаяния заедала свои печали пирожками.

И так бы было и сейчас, но в один момент Вероника решила – во что бы то ни стало купить машину и уехать в путешествие. Тогда у неё появилась цель. И с этого момента у неё стало всё получаться.

За несколько месяцев она поменяла работу, наладила финансовое положение, съездила на море и просто полюбила себя и свою реальность. Тренировки стали не в тягость, а пирожки по вечерам плавно превратились в лёгкий ужин.

Спустя два года она увидела на весах -15 кг. И на этом она не собирается останавливаться, ведь теперь у неё есть цель.

Фото Pixabay

3.  Цитата Роберта Кийосаки о том, что наш мозг может всё

«Ваш мозг может всё. Абсолютно всё. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает, что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете всё, вы сможете действительно всё». Роберт Кийосаки

На пути к стройности иногда все мечты разбиваются об штанги, беговые дорожки и боль в мышцах. Вам уже не кажется, что вы сможете дойти до конца и обрести фигуру мечты.

Но давайте не будем о грустном. В те минуты, когда кажется, что сил отжиматься больше нет, планка — это испытание из средневековья, а штанга вот-вот придавит вас к полу, вспомните одно – вы можете всё.

Все преграды только у вас в голове. И если получается у других, то получится и у вас. И если убедить себя, что 100 отжиманий – это норма, то ваш мозг в это «поверит».

Только вы руководите этим процессом, только вы «правите бал». Трудности случаются и это нормально, главное – не сдаваться!

Какие цитаты помогут вам поверить в себя и свои возможности по похудению

Мотивационные фразы – очень действенная техника для поддержания позитивного настроя и подъема мотивации в повседневной жизни. Они помогают напомнить нам о том, что каждый день – это новый шанс для роста и развития, и что мы можем преодолеть любые трудности, если будем настойчивы и уверены в себе.

Мотивационные фразы также могут стать источником вдохновения для нас, помогая найти новые способы достижения целей и преодоления трудностей. В конечном итоге, использование мотивационных фраз помогает нам сохранять оптимистический настрой и продолжать двигаться вперед, даже когда на пути возникают препятствия. Рассмотрим ряд примеров мотивационных фраз:

• Верь в себя, и все возможно!
• Сегодня твой день, сделай его замечательным!
• Жизнь – это театр, и каждый из нас актер.
• Стремись к успеху, а не к совершенству.
• Никогда не сдавайся, даже если все кажется безнадежным.
• Лучший способ предсказать будущее – создать его самому.
• Все начинается с первого шага.
• Если ты не можешь поменять ситуацию, измени свое отношение к ней.
• Поставь перед собой цель и действуй настойчиво, чтобы ее достигнуть.
• Не позволяй своим страхам остановить тебя.
• Все, что мы имеем, – это наше сегодняшнее время. Не упусти его зря!
• Смелость – это не отсутствие страха, а способность преодолеть его.
• Будь таким, каким ты хочешь видеть себя в этом мире.
• Всегда оставайся на пути к своей цели, не отвлекайся на мелочи.
• Для достижения своих целей нужен контроль действий и мыслей.
• Живи своей мечтой, иначе кто-то другой научит тебя жить своей жизнью.

• Никогда не говори “невозможно”. Все возможно, если ты настойчив и уверен в себе.
• Если хочешь изменить мир, начни с себя.
• Помни, что трудности и неудачи – это лишь временные испытания на пути к успеху.
• Чем больше ты работаешь, тем удачливее становишься.
• Пусть мотивация будет сильнее, чем лень.
• Время – это самый ценный ресурс. Его необходимо использовать с умом и не упускать возможности.
• Все, что происходит в жизни, происходит к лучшему.
• Что бы ты ни делал, делай это на все сто процентов.
• Лучше действовать и сделать ошибку, чем ничего не делать и жалеть об этом.
• Не думай о том, что может пойти не так. Думай только о самом лучшем исходе, представляя успех в мельчайших деталях.
• Ты можешь достичь любых целей, если будешь настойчив и уверен в себе.
• Поверь в себя и в свой путь. Никто не может пройти твой путь лучше, чем ты сам.
• Не жди, что кто-то другой изменит твою жизнь. Изменение должно начаться с тебя.
• Поставь перед собой цель, и не останавливайся, пока ее не достигнешь.
• Каждый день – это новый шанс начать все сначала.
• Не ограничивай себя, думай больше, мечтай крупнее!
• Никогда не переставай учиться. Знания – это ключ к успеху.
• Время не ждет никого. Начни сейчас и добейся своих целей.
• Сделай свою мечту реальностью и преврати ее в свою жизнь.
• Будь настойчив, и ты достигнешь того, чего хочешь.
• Не бойся идти вперед, даже если не знаешь, что будет дальше.
• Жизнь – это приключение. Наслаждайся каждым мгновением и иди к своим целям.
• Успех – это не случайность, это результат твоих усилий и настойчивости.
• Не позволяй никому определять твою жизнь. Решения должны приниматься только тобой.
• Ты можешь достичь любых высот, если будешь твердо верить в себя и свои возможности.
• Не думай о трудностях, сосредоточься на своих целях и действуй настойчиво.
• Жизнь – это не только состоит из целей, это путь, который ты проходишь, чтобы их достигнуть.
• Никогда не сомневайся в своих силах и возможностях. Ты можешь все!
• Сделай сегодня лучше, чем вчера, и завтра будет лучше, чем сегодня.
• Не жди изменений, стань их инициатором.
• Не ищи оправдания своим неудачам, найди способ преодолеть их.
• Жизнь – это не о том, чтобы дождаться окончания бури, это о том, чтобы учиться танцевать под дождем.
• Каждый день – это возможность стать лучше и достичь большего.