Примерное меню

Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную

Выбирая диету, нельзя ориентироваться только на рекламирующие ее тексты, восхваляющие эффективность предложенной программы. То, что помогло одному, может не помочь другому, каждый организм индивидуален – даже самая эффективная диета не будет одинаково эффективной для всех. Как же правильно выбрать?

Ориентироваться в выборе нужно по таким критериям:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма для похудения
2. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
3. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
4. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
5. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
6. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
7. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
8. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
9. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
10. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
11. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
12. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
13. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
14. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
15. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
16. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
17. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
18. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
19. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
20. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
21. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
22. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
23. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
24. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
25. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
26. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
27. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
28. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
29. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
30. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
31. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
32. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
35. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
36. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
37. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
38. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
39. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
40. Как составить экономичное меню диеты для бедных
41. Салат для похудения «Щетка»
42. Вкусный пудинг
43. Польза киви
44. Готовим лаваш с курицей и овощами
45. Свекольный салат против лишних килограмм
46. Польза тыквенного сока
47. Легкий салат с фасолью
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Варенье из киви
50. Польза сельдерея