Простые правила

Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья

Человеческий организм населяют около 10 тысяч различных бактерий, большинство из которых проживают в кишечнике и оказывают огромное влияние на общее здоровье. Микробиом регулирует воспаление и состояние иммунитета всего тела. Поэтому благоприятное питание для «хороших» кишечных бактерий является правилом номер один, для тех, кто хочет улучшить общее состояние здоровья и иммунитет.

Профилактика различных патологий, во-первых, предполагает избавление от вредных пищевых пристрастий. Чтобы изменить питание к лучшему, прежде всего, следует удалить из рациона возможных «нарушителей спокойствия» микробиома — все то, что потенциально может быть причиной воспаления кишечника. Это:

Последние обновления на сайте:

1. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
2. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
3. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
4. Простота и удобство: как навести порядок в доме
5. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
6. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
7. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
8. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
9. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
10. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
11. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
12. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
13. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
14. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
15. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
16. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
17. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
18. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
19. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
20. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
21. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
22. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
23. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
24. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
25. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
26. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
27. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
28. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
29. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
30. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
31. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
32. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
33. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
34. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
35. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
36. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
37. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
38. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
39. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
40. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
41. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
42. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
43. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Фриттата с овощами
48. Разгрузочный день - советы
49. Легкий салат с фасолью
50. Рацион правильного питания на день