Простые правила

Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья

Человеческий организм населяют около 10 тысяч различных бактерий, большинство из которых проживают в кишечнике и оказывают огромное влияние на общее здоровье. Микробиом регулирует воспаление и состояние иммунитета всего тела. Поэтому благоприятное питание для «хороших» кишечных бактерий является правилом номер один, для тех, кто хочет улучшить общее состояние здоровья и иммунитет.

Профилактика различных патологий, во-первых, предполагает избавление от вредных пищевых пристрастий. Чтобы изменить питание к лучшему, прежде всего, следует удалить из рациона возможных «нарушителей спокойствия» микробиома — все то, что потенциально может быть причиной воспаления кишечника. Это:

Последние обновления на сайте:

1. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
2. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
3. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
4. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
5. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
6. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
7. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
8. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
10. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
11. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
12. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
13. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
14. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
15. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
16. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
17. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
18. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
19. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
20. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
21. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
22. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
23. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
24. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
25. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
26. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
27. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
28. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
29. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
30. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
33. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
34. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
35. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
36. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
37. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
38. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
39. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
40. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
41. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
42. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
45. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
46. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
47. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
48. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
49. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
50. Легкий салат с фасолью