Простые правила

Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья

Человеческий организм населяют около 10 тысяч различных бактерий, большинство из которых проживают в кишечнике и оказывают огромное влияние на общее здоровье. Микробиом регулирует воспаление и состояние иммунитета всего тела. Поэтому благоприятное питание для «хороших» кишечных бактерий является правилом номер один, для тех, кто хочет улучшить общее состояние здоровья и иммунитет.

Профилактика различных патологий, во-первых, предполагает избавление от вредных пищевых пристрастий. Чтобы изменить питание к лучшему, прежде всего, следует удалить из рациона возможных «нарушителей спокойствия» микробиома — все то, что потенциально может быть причиной воспаления кишечника. Это:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма для похудения
2. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
3. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
4. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
5. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
6. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
7. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
8. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
9. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
10. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
11. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
12. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
13. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
14. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
15. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
16. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
17. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
18. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
19. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
20. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
21. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
22. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
23. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
24. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
25. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
26. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
27. Как порядок на столе влияет на производительность
28. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
29. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
30. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
31. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
32. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
33. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
34. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
35. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
36. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
37. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
38. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
39. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
40. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
41. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
42. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
43. Вкусный пудинг
44. Польза киви
45. Кисель для идельного животика
46. Убираем второй подбородок
47. Рацион правильного питания на день
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Польза перепелиных яиц
50. Имбирный мед