Простые правила

Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья

Человеческий организм населяют около 10 тысяч различных бактерий, большинство из которых проживают в кишечнике и оказывают огромное влияние на общее здоровье. Микробиом регулирует воспаление и состояние иммунитета всего тела. Поэтому благоприятное питание для «хороших» кишечных бактерий является правилом номер один, для тех, кто хочет улучшить общее состояние здоровья и иммунитет.

Профилактика различных патологий, во-первых, предполагает избавление от вредных пищевых пристрастий. Чтобы изменить питание к лучшему, прежде всего, следует удалить из рациона возможных «нарушителей спокойствия» микробиома — все то, что потенциально может быть причиной воспаления кишечника. Это:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
6. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
7. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
8. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
9. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
10. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
11. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
12. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
13. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
14. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
15. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
16. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
17. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
18. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
19. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
20. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
21. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
22. Организация мышления: основные принципы и практики
23. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
24. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
25. 37 советов и идей для создания идеального дома
26. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
27. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
28. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
29. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
30. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
31. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
32. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
33. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
34. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
35. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
36. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
37. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
40. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
41. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
46. Куриные маффины с сыром
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Полезные хитрости
50. Авокадо с печеными яйцами