Простые правила

Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья

Человеческий организм населяют около 10 тысяч различных бактерий, большинство из которых проживают в кишечнике и оказывают огромное влияние на общее здоровье. Микробиом регулирует воспаление и состояние иммунитета всего тела. Поэтому благоприятное питание для «хороших» кишечных бактерий является правилом номер один, для тех, кто хочет улучшить общее состояние здоровья и иммунитет.

Профилактика различных патологий, во-первых, предполагает избавление от вредных пищевых пристрастий. Чтобы изменить питание к лучшему, прежде всего, следует удалить из рациона возможных «нарушителей спокойствия» микробиома — все то, что потенциально может быть причиной воспаления кишечника. Это:

Последние обновления на сайте:

1. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
2. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
3. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
4. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
5. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
6. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
7. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
8. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
9. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
10. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
11. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
12. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
13. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
14. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
15. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
16. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
17. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
18. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
19. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
20. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
21. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
22. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
23. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
24. Порядок в голове и жизни: основные принципы
25. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
26. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
27. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
28. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
29. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
30. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
31. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
32. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
33. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
34. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
35. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
36. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
37. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
38. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
39. Секреты ускорения метаболизма для похудения
40. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
41. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
42. Как приготовить банановый пудинг
43. Фриттата с овощами
44. Салат для похудения «Щетка»
45. Кисель для идельного животика
46. Польза чая
47. Разгрузочный день - советы
48. Домашний крем для лица
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза перепелиных яиц