Простые правила

Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья

Человеческий организм населяют около 10 тысяч различных бактерий, большинство из которых проживают в кишечнике и оказывают огромное влияние на общее здоровье. Микробиом регулирует воспаление и состояние иммунитета всего тела. Поэтому благоприятное питание для «хороших» кишечных бактерий является правилом номер один, для тех, кто хочет улучшить общее состояние здоровья и иммунитет.

Профилактика различных патологий, во-первых, предполагает избавление от вредных пищевых пристрастий. Чтобы изменить питание к лучшему, прежде всего, следует удалить из рациона возможных «нарушителей спокойствия» микробиома — все то, что потенциально может быть причиной воспаления кишечника. Это:

Последние обновления на сайте:

1. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
2. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
3. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
4. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
5. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
6. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
7. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
8. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
9. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
10. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
11. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
12. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
13. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
14. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
15. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
16. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
17. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
18. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
19. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
20. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
21. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
22. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
23. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
24. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
25. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
26. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
27. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
28. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
29. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
30. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
31. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
32. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
33. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
34. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
35. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
36. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
37. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
38. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
39. Секреты успешного поддержания веса после снижения
40. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
41. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
44. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
45. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
47. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
48. Вкусный пудинг
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Очищающий салат «Метелка»