Прыжки со скакалкой

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
4. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
5. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
6. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
7. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
8. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
9. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
10. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
11. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
12. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
13. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
14. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
15. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
16. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
17. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
18. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
19. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
20. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
21. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
22. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
23. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
24. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
25. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
26. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
27. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
28. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
29. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
30. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
31. Похудение в семье: советы для родителей и детей
32. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
33. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
34. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
35. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
36. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
37. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
38. Как порядок на столе влияет на производительность
39. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
40. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
41. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
44. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
45. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
46. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
47. Вкусные и полезные роллы
48. Рецепт вкусных и домашних сырников
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Витаминная паста