Прыжки со скакалкой

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
3. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
4. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
5. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
6. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
7. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
8. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
9. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
10. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
11. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
12. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
13. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
14. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
15. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
16. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
17. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
18. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
19. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
20. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
21. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
22. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
23. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
24. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
25. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
26. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
27. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
28. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
29. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
30. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
31. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
32. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
33. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
34. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
35. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
36. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
37. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
38. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
39. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
40. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
41. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
42. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
43. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
44. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
45. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
46. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
49. Польза шоколада
50. Полезный лимонад из мяты