Прыжки со скакалкой

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
3. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
4. Какие интересные факты о климате Владивостока
5. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
6. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
7. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
8. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
9. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
10. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
11. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
13. What are the best beaches in Kaliningrad
14. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
15. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
16. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
17. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
18. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
19. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
20. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
21. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
22. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
23. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
24. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
25. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
26. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
27. Как витамин D влияет на менопаузу
28. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
29. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
30. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
31. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
32. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
33. Как составить экономичное меню диеты для бедных
34. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
35. Секреты успешного поддержания веса после снижения
36. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
37. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
38. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
39. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
40. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
41. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
42. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
43. Секреты ускорения метаболизма для похудения
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
46. Сироп топинамбура
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Польза каркаде
50. Имбирный мед