Прыжки со скакалкой

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли природные резерваты или зоопарки
2. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
3. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
4. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
5. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
6. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
7. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
8. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
9. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
10. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
11. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
12. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
13. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
14. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
15. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
16. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
17. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
18. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
19. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
20. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
21. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
22. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
23. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
24. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
25. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
26. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
27. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
28. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
29. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
30. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
31. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
32. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
33. Диета и питание для максимального роста бицепса
34. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
35. Как порядок на столе влияет на производительность
36. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
37. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
38. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
39. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
40. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
41. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
42. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
43. Сироп топинамбура
44. Меню диетического дня
45. Вкусные и полезные роллы
46. Полезный лимонад из мяты
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Как проще всего похудеть
50. Польза сельдерея