Прыжки со скакалкой

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
2. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
3. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
4. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
5. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
6. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
7. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
8. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
9. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
10. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
11. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
12. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
13. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
14. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
15. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
16. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
17. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
18. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
19. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
20. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
21. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
22. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
23. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
24. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
25. Советуем: как сохранять дом в чистоте
26. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
27. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
28. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
29. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
30. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
31. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
32. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
33. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
34. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
35. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
36. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
37. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
38. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
39. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
40. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
41. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
42. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
43. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
44. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
45. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
46. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
47. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
48. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
49. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
50. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей