Реалистичные цели

Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие методы самомотивации могут помочь девушкам добиться успеха в похудении. Мотивация для похудения на каждый день. Как правильно мотивировать себя

Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса

Лишний вес может появиться очень быстро, стоит лишь изменить образ жизни. То есть, уменьшить физическую нагрузку и увеличить количество потребляемой пищи. А вот худеть не так просто.

Процесс похудения требует серьезной мотивации. Что лучше выбрать? Для каждого существует свой мотиватор. Кому-то помогает критика других людей, кто-то вдохновляется новым красивым платьем, а другим помогает лишь групповая поддержка.

Вот несколько сильных мотиваторов:

Последние обновления на сайте:

1. Способы навести порядок в своих мыслях
2. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
3. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
4. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
5. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
6. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
7. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
8. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
9. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
10. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
11. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
12. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
13. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
14. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
15. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
16. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
17. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
18. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
19. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
20. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
21. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
22. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
23. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
24. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
25. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
26. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
27. Секреты успешного поддержания веса после снижения
28. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
29. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
30. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
31. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
32. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
33. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
34. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
35. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
36. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
37. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
38. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
39. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
40. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
41. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
42. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
43. Меню диетического дня
44. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
45. Салат для похудения «Свежесть»
46. Полезные хитрости
47. Диетический грибной суп
48. Меню разгрузочного дня
49. Польза перепелиных яиц
50. Полезная каша