Реалистичные цели

Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие методы самомотивации могут помочь девушкам добиться успеха в похудении. Мотивация для похудения на каждый день. Как правильно мотивировать себя

Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса

Лишний вес может появиться очень быстро, стоит лишь изменить образ жизни. То есть, уменьшить физическую нагрузку и увеличить количество потребляемой пищи. А вот худеть не так просто.

Процесс похудения требует серьезной мотивации. Что лучше выбрать? Для каждого существует свой мотиватор. Кому-то помогает критика других людей, кто-то вдохновляется новым красивым платьем, а другим помогает лишь групповая поддержка.

Вот несколько сильных мотиваторов:

Последние обновления на сайте:

1. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
2. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
3. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
4. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
5. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
6. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
7. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
8. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
9. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
10. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
11. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
12. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
13. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
14. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
15. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
16. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
17. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
18. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
19. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
20. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
21. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
22. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
23. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
24. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
25. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
26. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
27. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
28. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
29. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
30. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
31. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
32. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
33. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
34. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
35. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
36. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
37. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
38. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
39. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
40. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
41. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
42. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
43. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Сироп топинамбура
49. Диетический грибной суп
50. Варенье из киви