Самодисциплины для достижения

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
2. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
3. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
4. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
5. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
6. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
7. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
8. Организация мышления: основные принципы и практики
9. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
10. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
11. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
12. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
13. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
14. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
15. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
16. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
17. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
18. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
19. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
20. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
21. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Порядок в голове и жизни: основные принципы
24. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
25. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
26. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
27. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
28. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
29. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
30. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
31. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
32. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
33. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
34. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
35. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
36. 37 советов и идей для создания идеального дома
37. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
38. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
39. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
40. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
41. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
42. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
43. Вкусный салатик с авокадо
44. Вкусные и полезные роллы
45. Кисель для идельного животика
46. Польза чая
47. Варенье из киви
48. Как заниматься спортом дома
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Полезная каша