Самодисциплины для достижения

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
2. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
3. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
4. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
5. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
7. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
8. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
9. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
10. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
11. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
12. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
13. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
14. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
15. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
16. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
17. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
18. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
19. Простота и удобство: как навести порядок в доме
20. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
21. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
22. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
23. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
24. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
25. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
26. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
27. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
28. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
29. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
30. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
31. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
32. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
33. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
34. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
37. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
40. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
41. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
42. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
43. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
44. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
48. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
49. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
50. Польза сельдерея