Самодисциплины для достижения

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
2. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
3. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
4. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
5. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
6. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
7. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
8. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
9. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
10. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
11. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
12. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
13. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
14. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
15. Где можно провести активный отдых в Смоленске
16. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
17. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
18. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
19. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
20. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
21. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
22. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
23. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
24. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
25. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
26. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
27. Простые методы для улучшения организации мышления
28. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
29. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
30. Организация как способ навести порядок в своей жизни
31. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
32. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
33. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
34. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
35. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
36. Диета и питание для максимального роста бицепса
37. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
38. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
39. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
40. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
41. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
42. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
43. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
44. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
47. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
48. Секреты ускорения метаболизма для похудения
49. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
50. Рецепт вкусных и домашних сырников