Самодисциплины для достижения

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
2. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
3. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
4. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
5. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
6. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
7. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
8. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
9. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
10. How does Moscow's architecture reflect its history
11. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
12. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
14. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
15. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
16. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
17. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
18. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
19. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
20. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
21. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
22. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
23. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
24. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
25. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
26. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
27. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
28. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
29. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
30. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
31. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
32. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
33. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
34. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
35. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
36. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
37. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
38. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
39. Секреты успешного поддержания веса после снижения
40. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
41. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
42. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
43. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Сироп топинамбура
48. Вкусный салатик с авокадо
49. Вкусное и полезное печенье
50. Средство, которое поможет нормализовать вес