Самодисциплины для достижения

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
2. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
3. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
4. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
5. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
6. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
7. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
8. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
9. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
10. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
11. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
12. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
13. Секреты успешного поддержания веса после снижения
14. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
15. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
16. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
17. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
18. Как порядок на столе влияет на производительность
19. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
20. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
21. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
22. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
23. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
24. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
25. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
26. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
27. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
28. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
29. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
30. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
31. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
32. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
33. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
34. Диета и питание для максимального роста бицепса
35. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
36. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
37. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
38. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
39. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
40. Как составить экономичное меню диеты для бедных
41. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
42. Как можно понять, что необходимо организму
43. Кисель для идельного животика
44. Свекольный салат против лишних килограмм
45. Вкусное и полезное печенье
46. Диетический грибной суп
47. Убираем второй подбородок
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Как проще всего похудеть
50. Факты о меде