Самодисциплины для достижения

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Are there any hidden art projects or murals
2. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
3. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
4. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
5. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
6. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
7. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
8. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
9. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
10. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
12. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
13. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
14. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
15. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
16. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
17. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
18. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
19. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
20. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
21. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
22. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
23. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
24. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
25. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
26. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
27. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
28. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
29. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
30. Основные принципы для успешного похудения
31. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
32. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
33. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
34. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
35. Как составить экономичное меню диеты для бедных
36. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
37. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
38. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
39. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
40. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
41. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
42. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
43. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
44. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Польза перепелиных яиц
50. Полезная каша