Самодисциплины для достижения

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
2. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
3. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
4. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
5. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
6. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
7. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
8. Как витамин D влияет на менопаузу
9. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
10. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
11. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
12. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
13. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
14. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
15. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
16. Как составить экономичное меню диеты для бедных
17. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
18. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
19. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
20. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
21. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
22. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
23. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
24. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
25. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
26. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
27. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
30. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
31. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
32. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
33. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
34. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
35. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
36. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
37. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
38. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
39. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
40. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
41. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
44. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
47. Польза киви
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Рацион правильного питания на день
50. Польза от ходьбы