Самодисциплины для достижения

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
2. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
3. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
4. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
5. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
6. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
7. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
8. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
9. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
10. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
11. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
12. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
13. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
14. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
15. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
16. Советуем: как сохранять дом в чистоте
17. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
18. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
19. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
20. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
21. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
22. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
23. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
24. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
25. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
26. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
27. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
28. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
29. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
32. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
33. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
34. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
38. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
39. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
40. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
41. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
44. Польза шоколада
45. Меню диетического дня
46. Вкусное и полезное печенье
47. Убираем второй подбородок
48. Рацион правильного питания на день
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Меню разгрузочного дня