Самодисциплины для достижения

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
2. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
3. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
4. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
5. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
6. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
7. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
8. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
9. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
10. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
11. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
12. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
13. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
14. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
15. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
16. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
17. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
18. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
19. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
20. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
21. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
22. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
23. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
24. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
25. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
26. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
27. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
28. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
29. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
30. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
31. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
32. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
33. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
34. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
35. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
36. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
37. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
38. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
39. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
40. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
41. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
42. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
43. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
44. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
45. Полезная информация о семенах чиа
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Польза киви
48. Разгрузочный день - советы
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Как заниматься спортом дома