Самодисциплины для достижения

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
4. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
5. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
6. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
7. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
8. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
9. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
10. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
11. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
12. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
13. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
14. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
15. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
16. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
17. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
18. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
19. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
20. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
21. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
22. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
23. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
24. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
25. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
26. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
27. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
28. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
29. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
30. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
31. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
32. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
33. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
34. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
35. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
36. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
37. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
38. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
39. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
40. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
41. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
45. Салат «Зеленый» для похудения
46. Вкусный пудинг
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Кисель для идельного животика
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Домашний крем для лица