Сомнения в процессе

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
2. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
3. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
5. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
6. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
7. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
8. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
9. Организация мышления: основные принципы и практики
10. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
11. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
12. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
13. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
14. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
15. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
16. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
17. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
18. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
19. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
20. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
21. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
22. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
23. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
24. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
25. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
26. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
27. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
28. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
29. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
30. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
31. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
32. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
33. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
34. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
35. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
36. Куриные маффины с сыром
37. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
38. Меню диетического дня
39. Нежнейшие оладьи со шпинатом
40. Польза чая
41. Салат для похудения «Свежесть»
42. Свекольный салат против лишних килограмм
43. 10 продуктов на ужин для похудения
44. Варенье из киви
45. Какие продукты не стоит употреблять утром
46. Как заниматься спортом дома
47. Меню разгрузочного дня
48. Куриное филе с брокколи
49. Польза сельдерея
50. Полезная каша