Ясные цели

Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию

Каждый, кому приходилось худеть, знает, каким тяжелым может стать процесс, и как легко сорваться на середине старта — или даже в самом его начале.

Поэтому важно не только найти мотивацию, но и удержать ее, не свернув в ближайший фаст-фуд с выбранного пути.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Последние обновления на сайте:

1. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
2. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
3. Headlines:
4. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
5. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
6. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
7. История Краснодара: от основания до наших дней
8. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
9. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
10. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
11. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
13. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
14. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
15. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
16. Где можно провести активный отдых в Смоленске
17. Кай Метов — король московских концертов
18. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
19. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
21. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
22. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
23. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
26. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
27. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
28. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
29. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
32. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
33. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
34. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
35. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
36. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
37. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
40. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
41. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
42. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
43. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
44. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
45. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
46. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
47. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
48. Польза острой пищи
49. Диетический грибной суп
50. Средство, которое поможет нормализовать вес