Ясные цели

Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию

Каждый, кому приходилось худеть, знает, каким тяжелым может стать процесс, и как легко сорваться на середине старта — или даже в самом его начале.

Поэтому важно не только найти мотивацию, но и удержать ее, не свернув в ближайший фаст-фуд с выбранного пути.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Последние обновления на сайте:

1. Are there any hidden art projects or murals
2. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
3. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
4. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
5. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
6. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
7. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
8. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
9. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
10. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
11. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
12. Кай Метов — король московских концертов
13. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
14. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
15. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
16. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
17. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
18. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
19. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
20. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
21. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
22. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
23. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
25. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
26. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
27. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
28. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
29. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
30. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
31. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
32. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
33. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
34. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
35. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
36. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
37. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
42. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
43. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
44. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Польза шоколада
49. Как приготовить банановый пудинг
50. Полезная каша