Ясные цели

Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию

Каждый, кому приходилось худеть, знает, каким тяжелым может стать процесс, и как легко сорваться на середине старта — или даже в самом его начале.

Поэтому важно не только найти мотивацию, но и удержать ее, не свернув в ближайший фаст-фуд с выбранного пути.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
2. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
3. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
4. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
5. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
6. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
7. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
8. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
9. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
10. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
11. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
12. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
13. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
14. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
15. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
16. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
17. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
18. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
19. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
20. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
21. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
22. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
23. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
24. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
25. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
26. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
27. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
30. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
31. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
32. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
33. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
34. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
35. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
36. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
37. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
38. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
39. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
40. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
41. Меню диетического дня
42. Фриттата с овощами
43. Вкусный пудинг
44. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
45. Разгрузочный день - советы
46. Убираем второй подбородок
47. Полезный салат с морской капустой
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Полезная каша