Ясные цели

Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию

Каждый, кому приходилось худеть, знает, каким тяжелым может стать процесс, и как легко сорваться на середине старта — или даже в самом его начале.

Поэтому важно не только найти мотивацию, но и удержать ее, не свернув в ближайший фаст-фуд с выбранного пути.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
3. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
4. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
5. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
6. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
7. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
8. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
9. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
10. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
11. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
12. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
13. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
14. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
15. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
16. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
17. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
18. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
19. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
20. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
21. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
22. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
23. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
24. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
25. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
26. Секреты успешного поддержания веса после снижения
27. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
28. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
29. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
30. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
31. Простые методы для улучшения организации мышления
32. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
33. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
34. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
35. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
36. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
37. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
38. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
39. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
40. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
41. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
42. Секреты ускорения метаболизма для похудения
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
45. Фриттата с овощами
46. Вкусный пудинг
47. Польза чая
48. Вкусное и полезное печенье
49. Натуральный напиток для похудения
50. 5 способов избавиться от целлюлита