Жизни с понедельника

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
2. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
3. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
4. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
5. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
6. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
7. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
8. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
9. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
10. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
11. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
12. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
13. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
14. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
15. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
16. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
17. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
18. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
19. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
20. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
21. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
22. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
23. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
24. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
25. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
26. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
27. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
28. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
29. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
30. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
31. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
32. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
33. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
34. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
35. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
36. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
37. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
44. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
47. Польза киви
48. Польза чая
49. Белковые чизкейки
50. Убираем второй подбородок