Жизни с понедельника

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
2. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
3. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
4. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
5. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
6. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
7. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
8. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
9. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
10. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
13. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
15. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
16. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
17. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
18. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
19. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
20. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
21. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
22. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
23. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
24. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
25. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
26. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
27. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
28. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
29. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
30. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
31. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
32. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
33. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
34. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
35. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
36. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
37. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
38. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
39. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
40. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
41. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
42. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
43. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
44. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
45. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
46. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
47. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
48. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
49. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
50. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот