Жизни с понедельника

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
2. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
3. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
4. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
5. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
6. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
7. Советуем: как сохранять дом в чистоте
8. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
9. Организация мышления: основные принципы и практики
10. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
11. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
12. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
13. 37 советов и идей для создания идеального дома
14. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
15. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
16. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
17. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
18. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
19. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
20. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
21. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
22. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
23. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
24. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
25. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
26. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
27. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
28. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
29. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
30. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
31. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
32. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
33. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
34. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
35. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
36. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
37. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
38. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
39. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
40. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
41. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
42. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
43. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Вкусное и полезное печенье
46. Очищающий салат «Метелка»
47. Салатик с сыром и индейкой
48. Польза каркаде
49. Польза сельдерея
50. Средство, которое поможет нормализовать вес