Значение для организма

Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы

Спокойствие, только спокойствие! Так можно охарактеризовать действие магния — самого важного минерала для женщин после 40 лет. Магний определяет ваше настроение, самочувствие, качество жизни, отношения с окружающими.

Ежедневная потребность женщин в магнии составляет 300 миллиграмм. Во время менопаузы потребность в магнии возрастает до 450-500 миллиграмм в сутки.

В организме магний принимает непосредственное участие в более чем 400 различных биохимический реакциях организма, соответственное его дефицит будет отражаться на работе всего организма.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
4. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
5. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
6. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
7. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
8. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
9. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
10. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
11. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
12. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
13. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
14. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
15. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
16. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
17. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
18. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
19. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
20. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
21. Простота и удобство: как навести порядок в доме
22. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
23. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
24. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
25. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
26. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
27. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
28. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
29. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
32. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
33. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
34. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
35. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
36. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
37. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
38. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
39. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
40. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
41. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
42. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
43. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
44. Вкусные и полезные роллы
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Польза яблок для здоровья
47. Диетический грибной суп
48. Легкий салат с фасолью
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Имбирный мед