Значение для организма

Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы

Спокойствие, только спокойствие! Так можно охарактеризовать действие магния — самого важного минерала для женщин после 40 лет. Магний определяет ваше настроение, самочувствие, качество жизни, отношения с окружающими.

Ежедневная потребность женщин в магнии составляет 300 миллиграмм. Во время менопаузы потребность в магнии возрастает до 450-500 миллиграмм в сутки.

В организме магний принимает непосредственное участие в более чем 400 различных биохимический реакциях организма, соответственное его дефицит будет отражаться на работе всего организма.

Последние обновления на сайте:

1. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
2. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
3. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
4. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
5. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
6. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
7. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
8. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
9. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
10. Где можно провести активный отдых в Смоленске
11. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
12. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
13. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
14. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
15. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
16. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
17. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
18. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
19. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
20. Организация мышления: основные принципы и практики
21. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
22. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
23. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
24. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
25. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
26. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
27. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
28. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
29. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
30. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
31. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
32. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
33. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
34. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
35. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
36. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
37. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
38. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
39. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
40. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
41. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
42. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
43. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
44. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
45. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
46. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Фриттата с овощами
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. 10 продуктов на ужин для похудения