Значение для организма

Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы

Спокойствие, только спокойствие! Так можно охарактеризовать действие магния — самого важного минерала для женщин после 40 лет. Магний определяет ваше настроение, самочувствие, качество жизни, отношения с окружающими.

Ежедневная потребность женщин в магнии составляет 300 миллиграмм. Во время менопаузы потребность в магнии возрастает до 450-500 миллиграмм в сутки.

В организме магний принимает непосредственное участие в более чем 400 различных биохимический реакциях организма, соответственное его дефицит будет отражаться на работе всего организма.

Последние обновления на сайте:

1. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
2. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
3. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
4. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
5. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
6. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
7. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
8. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
9. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
10. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
11. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
12. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
13. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
14. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
15. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
16. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
17. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
18. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
19. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
20. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
21. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
22. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
23. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
24. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
25. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
26. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
27. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
28. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
29. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
30. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
31. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
32. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
33. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
34. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
35. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
36. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
37. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
38. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
40. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
41. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
42. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Сироп топинамбура
45. Полезный лимонад из мяты
46. Рацион правильного питания на день
47. Какие продукты не стоит употреблять утром
48. Очищающий салат «Метелка»
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Средство, которое поможет нормализовать вес