Значение для организма

Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы

Спокойствие, только спокойствие! Так можно охарактеризовать действие магния — самого важного минерала для женщин после 40 лет. Магний определяет ваше настроение, самочувствие, качество жизни, отношения с окружающими.

Ежедневная потребность женщин в магнии составляет 300 миллиграмм. Во время менопаузы потребность в магнии возрастает до 450-500 миллиграмм в сутки.

В организме магний принимает непосредственное участие в более чем 400 различных биохимический реакциях организма, соответственное его дефицит будет отражаться на работе всего организма.

Последние обновления на сайте:

1. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
2. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
3. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
4. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
5. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
6. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
7. Кай Метов — король московских концертов
8. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
9. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
10. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
11. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
12. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
13. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
14. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
15. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
16. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
17. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
18. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
19. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
20. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
21. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
22. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
23. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
24. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
25. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
26. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
27. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
28. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
29. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
30. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
31. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
32. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
33. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
34. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
35. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
36. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
37. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
38. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
39. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
40. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
41. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
42. Секреты успешного поддержания веса после снижения
43. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
44. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
45. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
46. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
47. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
48. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
49. Полезный лимонад из мяты
50. Домашний крем для лица