Значение для организма

Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы

Спокойствие, только спокойствие! Так можно охарактеризовать действие магния — самого важного минерала для женщин после 40 лет. Магний определяет ваше настроение, самочувствие, качество жизни, отношения с окружающими.

Ежедневная потребность женщин в магнии составляет 300 миллиграмм. Во время менопаузы потребность в магнии возрастает до 450-500 миллиграмм в сутки.

В организме магний принимает непосредственное участие в более чем 400 различных биохимический реакциях организма, соответственное его дефицит будет отражаться на работе всего организма.

Последние обновления на сайте:

1. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
2. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
3. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
4. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
5. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
6. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
7. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
8. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
9. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
10. Headlines:
11. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
12. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
13. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
14. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
15. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
16. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
17. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
18. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
19. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
20. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
21. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
22. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
23. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
24. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
25. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
26. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
27. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
28. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
29. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
30. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
33. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
36. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
37. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
38. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
39. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
48. Полезные хитрости
49. Как проще всего похудеть
50. Польза от ходьбы