Беговые дорожки

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
2. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
3. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
4. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
5. Где можно провести активный отдых в Смоленске
6. Быстрые и легкие методы уборки дома
7. Кай Метов — король московских концертов
8. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
9. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
10. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
11. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
12. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
13. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
14. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
15. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
16. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
17. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
18. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
19. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
20. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
21. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
22. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
23. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
24. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
25. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
26. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
27. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
28. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
29. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
30. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
31. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
32. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
33. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
34. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
35. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
36. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
37. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
38. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
39. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
42. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
43. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
44. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Полезные хитрости
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза сельдерея