Беговые дорожки

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
2. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
3. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
4. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
5. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
6. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
7. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
8. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
9. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
10. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
11. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
12. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
13. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
14. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
15. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
16. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
17. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
18. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
19. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
20. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
21. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
22. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
23. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
24. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
25. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
26. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
27. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
28. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
29. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
30. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
31. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
32. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
37. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
38. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
39. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
40. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
41. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
42. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
43. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
44. Меню диетического дня
45. Фриттата с овощами
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Убираем второй подбородок
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Варенье из киви
50. Средство, которое поможет нормализовать вес