Беговые дорожки

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
2. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
3. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
4. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
5. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
6. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
7. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
8. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
9. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
10. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
11. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
12. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
13. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
14. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
15. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
16. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
17. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
18. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
19. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
20. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
21. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
22. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
23. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
24. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
25. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
26. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
27. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
28. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
29. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
30. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
31. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
32. Секреты успешного поддержания веса после снижения
33. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
34. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
35. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
36. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
37. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
38. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
39. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
40. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
42. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
43. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
44. Продукты, которые можно после 18 ч.
45. Нежнейшие оладьи со шпинатом
46. Польза острой пищи
47. Легкий салат с фасолью
48. Рацион правильного питания на день
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Витаминная паста