Беговые дорожки

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
2. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
3. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
4. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
5. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
6. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
7. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
8. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
9. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
10. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
11. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
12. Диета и питание для максимального роста бицепса
13. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
14. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
15. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
16. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
17. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
18. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
19. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
20. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
21. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
22. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
23. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
24. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
25. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
26. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
27. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
28. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
29. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
30. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
31. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
32. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
33. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
34. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
35. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
36. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
37. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
38. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
39. Секреты ускорения метаболизма для похудения
40. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
41. Меню диетического дня
42. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
43. Полезные привычки
44. Нежнейшие шоколадные пирожные
45. Полезные хитрости
46. Полезный салат с морской капустой
47. Авокадо с печеными яйцами
48. 5 способов избавиться от целлюлита
49. Полезная каша
50. Имбирный мед