Беговые дорожки

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
2. Есть ли природные резерваты или зоопарки
3. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
4. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
5. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
6. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
7. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
8. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
9. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
10. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
11. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
12. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
13. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
14. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
15. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
16. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
17. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
18. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
19. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
20. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
21. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
22. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
25. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
26. 37 советов и идей для создания идеального дома
27. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
28. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
29. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
30. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
31. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
32. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
33. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
34. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
35. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
36. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
37. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
38. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
39. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
40. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
41. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
42. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
43. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
44. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
45. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
46. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
47. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Легкий салат с фасолью
50. Витаминная паста