Домашние приспособления

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
3. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
4. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
5. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
6. Are there any hidden art projects or murals
7. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
8. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
9. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
10. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
11. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
12. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
13. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
14. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
15. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
16. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
17. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
18. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
19. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
20. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
21. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
22. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
23. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
24. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
25. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
26. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
27. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
28. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
29. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
30. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
31. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
32. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
35. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
36. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
37. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
38. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
39. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
40. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
41. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
42. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Польза яблок для здоровья
48. Разгрузочный день - советы
49. Домашний крем для лица
50. Какие продукты не стоит употреблять утром