Домашние приспособления

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
2. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
3. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
4. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
5. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
6. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
7. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
8. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
9. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
10. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
11. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
12. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
13. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
14. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
15. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
16. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
17. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
18. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
19. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
20. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
21. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
22. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
23. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
24. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
25. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
26. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
27. Организация как способ навести порядок в своей жизни
28. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
29. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
30. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
31. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
32. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
33. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
34. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
35. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
36. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
37. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
38. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
39. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
40. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
41. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
42. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
43. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Салат «Зеленый» для похудения
49. Диетический грибной суп
50. Факты о меде