Домашние приспособления

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
3. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
4. Какие музеи подходят для посещения с детьми
5. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
6. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
7. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
8. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
9. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
10. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
11. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
12. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
13. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
14. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
15. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
16. What are the best beaches in Kaliningrad
17. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
18. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
19. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
20. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
21. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
22. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
23. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
24. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
25. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
26. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
27. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
28. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
29. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
30. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
31. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
32. Похудение в семье: советы для родителей и детей
33. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
34. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
35. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
36. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
37. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
40. Секреты успешного поддержания веса после снижения
41. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
42. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
43. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
44. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
45. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
48. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Меню разгрузочного дня