Домашние приспособления

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
4. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
7. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
8. Какие спортивные мероприятия можно посетить
9. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
10. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
11. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
12. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
13. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
16. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
17. What are the best beaches in Kaliningrad
18. Где можно провести активный отдых в Смоленске
19. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
20. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
21. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
24. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
25. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
26. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
27. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
28. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
29. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
30. Как витамин D влияет на менопаузу
31. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
32. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
33. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
34. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
35. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
36. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
37. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
38. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
39. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
40. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
41. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
42. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
43. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
44. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
45. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
46. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
47. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
48. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
49. Салат «Зеленый» для похудения
50. Вкусный пудинг