Домашние приспособления

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
2. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
3. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
4. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
5. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
6. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
7. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
8. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
9. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
10. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
11. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
12. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
13. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
14. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
15. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
16. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
17. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
18. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
19. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
20. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
21. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
22. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
23. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
24. 37 советов и идей для создания идеального дома
25. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
26. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
27. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
28. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
29. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
30. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
31. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
32. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
33. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
34. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
35. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
36. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
37. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
38. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
39. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
42. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
43. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
44. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
45. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
46. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
50. Диетический грибной суп