Домашние приспособления

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
2. Когда была основана Москва и кем
3. Какие спортивные мероприятия можно посетить
4. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
5. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
6. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
7. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
8. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
9. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
10. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
11. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
12. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
13. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
14. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
15. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
16. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
17. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
18. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
19. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
20. Организация мышления: основные принципы и практики
21. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
22. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
23. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
24. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
25. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
26. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
27. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
28. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
29. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
30. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
31. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
32. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
33. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
34. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
35. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
36. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
37. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
38. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
39. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
40. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
41. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
42. Секреты успешного поддержания веса после снижения
43. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
44. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
45. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
46. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Легкий салат с фасолью
50. Натуральный напиток для похудения