Домашние приспособления

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
2. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
3. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
4. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
5. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
6. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
7. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
8. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
9. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
10. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
11. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
12. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
13. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
14. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
15. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
16. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
17. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
18. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
19. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
20. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
21. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
22. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
23. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
24. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
25. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
26. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
27. Порядок в голове и жизни: основные принципы
28. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
29. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
30. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
31. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
32. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
33. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
34. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
35. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
36. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
37. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
38. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
39. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
40. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
41. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
42. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
43. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Меню диетического дня
48. Польза чая
49. Убираем второй подбородок
50. 5 способов избавиться от целлюлита