Домашние приспособления

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
2. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
3. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
4. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
5. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
6. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
7. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
8. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
9. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
10. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
11. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
12. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
13. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
14. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
15. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
16. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
17. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
18. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
19. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
20. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
21. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
22. Как порядок на столе влияет на производительность
23. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
24. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
25. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
26. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
27. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
28. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
29. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
30. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
31. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
32. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
33. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
36. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
37. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
38. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
39. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
40. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
41. Салат «Зеленый» для похудения
42. Утренние привычки, которые помогают похудеть
43. Панкейки с бананом и черникой
44. Полезный лимонад из мяты
45. Диетический грибной суп
46. Убираем второй подбородок
47. Полезный салат с морской капустой
48. Как проще всего похудеть
49. Витаминная паста
50. Полезная каша