Домашние приспособления

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
2. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
3. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
4. What are the best beaches in Kaliningrad
5. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
6. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
7. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
8. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
9. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
10. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
11. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
12. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
13. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
14. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
15. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
16. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
17. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
18. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
19. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
20. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
21. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
22. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
23. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
24. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
25. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
26. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
27. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
28. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
29. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
30. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
31. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
32. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
33. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
34. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
35. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
36. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
37. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
38. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
39. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
40. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
41. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
42. Кисель для идельного животика
43. Нежнейшие оладьи со шпинатом
44. Нежнейшие шоколадные пирожные
45. Вкусное и полезное печенье
46. Польза тыквенного сока
47. Белковые чизкейки
48. Какие продукты не стоит употреблять утром
49. Меню разгрузочного дня
50. Имбирный мед