Домашний фитнес

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
2. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
3. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
4. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
5. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
6. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
7. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
8. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
9. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
10. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
11. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
12. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
13. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
14. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
15. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
16. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
17. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
18. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
19. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
20. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
21. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
22. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
23. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
24. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
25. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
26. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
27. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
28. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
29. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
30. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
31. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
32. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
33. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
34. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
35. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
36. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
37. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
38. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
39. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
40. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
41. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
42. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
43. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
44. Полезная информация о семенах чиа
45. Фриттата с овощами
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Польза острой пищи
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Средство, которое поможет нормализовать вес