Еда за переживание

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов

Похудение обычно считается сугубо физиологическим процессом: снизить вес, изменить питание, увеличить активность — всё это касается физиологии человека. А как насчёт вот таких моментов:

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Последние обновления на сайте:

1. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
2. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
3. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
4. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
5. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
6. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
7. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
8. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
9. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
10. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
11. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
12. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
13. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
14. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
15. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
16. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
17. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
18. Основные принципы для успешного похудения
19. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
20. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
21. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
22. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
23. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
24. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
25. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
26. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
27. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
28. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
29. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
30. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
31. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
32. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
33. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
34. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
35. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
36. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
37. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
38. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
39. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
40. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
41. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
42. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
43. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
44. Сироп топинамбура
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Польза киви
47. Польза тыквенного сока
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Натуральный напиток для похудения
50. Полезная каша