Индивидуальный подход

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
2. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
3. Какие места в Москве связаны с необычной историей
4. Какие исторические события связаны с Красной площадью
5. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
6. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
7. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
8. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
9. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
10. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
11. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
12. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
13. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
14. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
15. Быстрые и легкие методы уборки дома
16. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
17. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
18. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
19. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
20. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
21. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
22. Похудение в семье: советы для родителей и детей
23. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
24. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
25. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
26. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
27. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
28. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
29. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
30. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
31. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
32. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
33. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
34. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
35. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
36. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
37. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
38. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
39. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
40. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
41. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
42. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
43. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
44. Рецепт вкусных и домашних сырников
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Нежнейшие шоколадные пирожные
47. Полезные хитрости
48. Диетический грибной суп
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Как проще всего похудеть