Индивидуальный подход

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
2. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
3. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
4. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
5. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
6. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
7. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
8. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
9. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
10. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
11. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
12. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
13. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
14. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
15. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
16. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
17. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
18. Чистота в комнате: основные правила и советы
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
20. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
21. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
22. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
23. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
24. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
25. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
26. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
27. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
28. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
29. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
30. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
31. Как составить экономичное меню диеты для бедных
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
34. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
35. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
36. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
37. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
38. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
39. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
40. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
41. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
42. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
43. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
44. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
45. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
46. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
48. Польза шоколада
49. Польза острой пищи
50. Легкий салат с фасолью