Индивидуальный подход

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
2. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
3. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
4. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
5. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
6. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
7. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
8. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
9. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
10. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
11. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
12. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
13. Чистота в комнате: основные правила и советы
14. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
15. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
16. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
17. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
18. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
19. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
20. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
21. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
22. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
23. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
24. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
25. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
26. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
27. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
28. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
29. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
30. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
31. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
32. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
33. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
34. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
37. Как порядок на столе влияет на производительность
38. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
40. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
41. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
42. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Кисель для идельного животика
49. Домашний крем для лица
50. Факты о меде