Кондитерские изделия

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
3. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
4. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
5. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
6. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
8. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
9. Are there any hidden art projects or murals
10. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
11. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
12. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
13. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
14. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
15. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
16. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
17. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
18. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
19. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
20. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
21. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
22. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
23. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
24. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
25. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
26. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
27. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
28. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
29. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
30. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
31. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
32. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
33. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
34. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
35. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
36. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
37. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
38. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
39. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
40. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
41. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
42. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
43. Секреты успешного поддержания веса после снижения
44. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
45. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
46. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
47. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
48. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Натуральный напиток для похудения