Кондитерские изделия

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
2. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
3. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
4. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
5. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
6. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
7. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
8. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
9. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
10. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
11. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
12. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
13. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
14. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
15. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
16. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
17. Простые методы для улучшения организации мышления
18. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
19. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
20. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
21. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
22. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
23. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
24. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
25. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
26. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
27. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
28. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
29. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
30. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
31. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
32. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
33. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
34. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
35. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
36. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
37. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
38. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
39. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
40. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
41. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
42. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
43. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Меню диетического дня
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Полезный лимонад из мяты
50. Как заниматься спортом дома