Кондитерские изделия

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
4. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
5. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
6. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
7. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
8. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
9. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
10. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
11. Какие уникальные особенности московского метро
12. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
13. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
14. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
15. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
16. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
17. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
18. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
19. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
20. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
21. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
22. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
23. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
24. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
25. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
26. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
27. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
28. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
29. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
30. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
31. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
32. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
33. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
34. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
35. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
36. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
37. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
38. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
39. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
40. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
41. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
42. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
43. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
44. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
48. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
49. Польза киви
50. Салатик с сыром и индейкой