Кондитерские изделия

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
2. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
3. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
4. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
5. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
6. How does Moscow's architecture reflect its history
7. Есть ли природные резерваты или зоопарки
8. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
9. Какие места в Москве связаны с необычной историей
10. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
12. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
13. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
14. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
15. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
16. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
17. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
18. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
19. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
20. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
21. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
22. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
23. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
24. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
25. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
26. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
27. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
28. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
29. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
30. Порядок в голове и жизни: основные принципы
31. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
32. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
33. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
34. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
35. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
36. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
37. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
38. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
39. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
40. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
41. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
42. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
43. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
44. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Вкусные и полезные роллы
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Убираем второй подбородок