Кондитерские изделия

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
2. Какие уникальные особенности московского метро
3. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
4. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
5. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
6. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
7. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
8. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
9. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
10. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
11. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
12. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
13. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
14. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
15. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
16. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
17. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
18. Советуем: как сохранять дом в чистоте
19. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
20. Организация мышления: основные принципы и практики
21. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
22. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
23. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
24. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
25. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
26. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
27. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
28. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
31. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
32. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
33. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
34. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
35. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
36. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
37. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
38. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
39. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
40. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
43. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
46. Куриные маффины с сыром
47. Вкусные и полезные роллы
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Польза чая
50. Салатик с сыром и индейкой