Кондитерские изделия

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
2. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
3. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
4. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
5. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
6. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
7. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
8. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
9. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
10. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
11. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
12. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
13. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
14. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
15. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
16. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
17. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
18. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
19. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
20. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
21. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
22. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
23. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
24. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
25. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
26. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
27. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
28. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
29. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
30. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
31. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
32. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
33. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
34. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
35. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
36. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
37. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
38. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
39. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
40. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
41. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
42. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Варенье из киви
50. Салатик с сыром и индейкой