Кондитерские изделия

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести активный отдых в Смоленске
2. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
3. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
4. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
5. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
6. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
7. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
8. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
9. Способы навести порядок в своих мыслях
10. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
11. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
12. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
13. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
14. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
15. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
16. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
17. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
18. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
19. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
20. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
21. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
22. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
23. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
24. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
25. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
26. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
27. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
28. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
29. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
30. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
31. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
32. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
33. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
34. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
35. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
36. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
37. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
38. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
39. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
40. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
45. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Салат для похудения «Щетка»
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Как заниматься спортом дома