Кондитерские изделия

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
3. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
4. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
5. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
6. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
7. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
8. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
9. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
10. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
11. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
12. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
13. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
16. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
17. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
18. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
19. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
20. История Чехова: от основания до наших дней
21. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
22. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
23. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
24. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
25. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
26. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
27. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
28. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
29. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
30. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
31. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
32. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
33. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
34. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
35. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
36. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
37. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
38. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
39. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
40. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
41. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
42. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
43. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
44. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
45. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Польза шоколада
48. Убираем второй подбородок
49. Натуральный напиток для похудения
50. Витаминная паста