Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы

Содержание
  1. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
  2. Связанные вопросы и ответы
  3. Что такое менопауза и почему она наступает у женщин
  4. Какие факторы могут предопределить дату наступления менопаузы
  5. Существуют ли методы, позволяющие отсрочить наступление менопаузы у женщин
  6. Какие изменения в образе жизни могут помочь задержать менопаузу
  7. Влияет ли питание на возможность отложить менопаузу
  8. Какие роли играют генетика и наследственность в возможности отсрочить менопаузу
  9. Существуют ли лекарства или методы лечения, способные задержать наступление менопаузы

Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы

Избежать менопаузы невозможно, но можно постараться отсрочить ее наступление – чем позже она происходит, тем меньше последствий для здоровья. Конечно, многое зависит от генетики, но все же есть некоторые способы стимулировать синтез эстрогенов. Так, врачи склоняются к мнению, что поспособствовать этому может физическая активность. Регулярные упражнения важны и для профилактики остеопороза – у тех, кто постоянно тренируется, кости крепче. Также немаловажную роль играет масса тела – ожирение в принципе приводит к гормональным сбоям, может провоцировать раннюю менопаузу, а позднее – более выраженные ее симптомы.

The North American Menopause Society отмечает, что правильное питание с преобладанием овощей и фруктов, а также средиземноморская диета способствуют замедлению процессов старения. В том числе у женщин с таким рационом менопауза наступает позже.

Ученые из Barcelona Institute for Global Health рекомендуют жить в более зеленых районах. Согласно их исследованию, проведенному с участием 1955 женщин из разных стран, чем больше зеленых насаждений в месте проживания, тем меньше риски многих проблем со здоровьем. У таких людей реже встречаются депрессии, проблемы с сердцем и даже избыточный вес. А менопауза у женщин из зеленых районов наступает в среднем в 51,7 года, для сравнения, у тех, кто живет вдали от парков и скверов – в 50,3 лет. Исследователи считают, что это связано с уровнем стресса, который выше у жителей «каменных джунглей». Стресс влияет на синтез кортизола, а высокие концентрации этого гормона приводят к понижению уровня эстрогенов.

Royal Society Open Science обращает внимание на интимные отношения. У женщин с регулярными половыми контактами менопауза наступала в среднем на 28% реже, чем у женщин того же возраста, но без партнера. Причем это характерно для любых возрастных групп. Ученые склоняются к мнению, что прекращение интимной жизни организм воспринимает как невозможность забеременеть и «отключает» овуляцию, снижая выработку половых гормонов. При этом конечно интимные отношения нельзя рассматривать в качестве лечения менопаузы.

Связанные вопросы и ответы:

1. Возможно ли отсрочить менопаузу с помощью специального питания

Да, существуют некоторые продукты, которые могут помочь замедлить процесс наступления менопаузы. Например, соевые продукты содержат изофлавоны, которые могут снизить интенсивность приливов и других симптомов. Также важно употреблять достаточное количество кальция и витамина D для поддержания здоровья костей.

2. Может ли физическая активность помочь отложить наступление менопаузы

Да, занятие спортом или другими физическими упражнениями может помочь отложить приход менопаузы. Регулярные тренировки способствуют поддержанию общего здоровья и формы, что влияет на гормональный баланс. Однако стоит помнить, что спорт не может полностью остановить наступление менопаузы, но может сделать период менопаузы более комфортным.

3. Могут ли витаминные комплексы помочь женщине отложить наступление менопаузы

Витамины и минералы играют важную роль в регуляции гормонального баланса и общем здоровье организма. При правильном подборе витаминных комплексов можно сделать процесс наступления менопаузы более мягким и плавным. Но стоит помнить, что длительное откладывание менопаузы только при помощи витаминов вряд ли возможно.

4. Могут ли гормональные препараты помочь замедлить наступление менопаузы

Гормональная терапия может быть эффективным способом уменьшить некоторые симптомы менопаузы, такие как приливы и изменения настроения. Однако длительное использование гормонов может быть связано с определенными рисками, поэтому принятие такого решения нужно обсудить с врачом. Гормональные препараты не могут отложить наступление менопаузы, но могут облегчить ее проявление.

5. Возможно ли отложить менопаузу путем изменения образа жизни, в том числе избегания стресса

Стресс может ускорить наступление менопаузы из-за воздействия на гормональный фон организма. Поэтому избегание стрессовых ситуаций, психологическая поддержка и занятие релаксационными практиками могут помочь замедлить процесс наступления менопаузы. Однако изменение образа жизни не может полностью избавить от менопаузы, но может сделать ее более комфортной.

6. Могут ли травы и натуральные средства помочь отложить наступление менопаузы

Некоторые травы, такие как клевер или черная женьшень, могут помочь смягчить симптомы менопаузы, такие как приливы или бессонница. Однако перед использованием любых трав или натуральных средств стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов или взаимодействий с другими препаратами. Нельзя сказать, что травы способны полностью отложить наступление менопаузы, но они могут улучшить качество жизни во время этого периода.

7. Может ли регулярное посещение врача помочь отложить менопаузу

Регулярные визиты к врачу позволяют выявить на ранних стадиях возможные изменения в организме, связанные с наступлением менопаузы. Врач может рекомендовать необходимые меры профилактики или терапии, что в некоторых случаях может замедлить процесс наступления менопаузы. Однако важно помнить, что визиты к врачу не могут полностью отодвинуть наступление менопаузы, но могут помочь поддерживать здоровье в этот период.

8. Возможно ли отсрочить менопаузу путем уменьшения вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение

Употребление алкоголя и никотина негативно сказывается на здоровье женщины в период менопаузы. Поэтому отказ от вредных привычек может помочь смягчить некоторые симптомы и замедлить процесс наступления менопаузы. Однако даже при полном отказе от алкоголя и курения нельзя полностью отложить наступление менопаузы, но можно улучшить качество жизни в этот период.

Что такое менопауза и почему она наступает у женщин

Климактерический синдром или климакс — это комплекс симптомов (эндокринных, вегето-сосудистых, психоэмоциональных нарушений), осложняющих период угасания репродуктивной функции у некоторых женщин.

Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифыКлимактерический синдром

В основе данного патологического состояния лежит неудовлетворительная адаптация организма к снижению уровня половых гормонов, которые вырабатываются яичниками.

Считается, что с проявлениями климактерического синдрома сталкивается около 30-60% женщин. В каждом отдельном случае набор симптомов, их выраженность и продолжительность различны: проявления климакса иногда могут беспокоить женщину менее 5 лет (35% случаев), 5-10 лет (55%) и редко свыше 10 лет (10%).

В большинстве случаев развёрнутая симптоматика отмечается в ближайшие 2-3 года после прекращения менструаций (менопаузы). До этого момента — в пременопаузе — патологические проявления встречаются в 1,5-2 раза реже.

От чего зависит время наступления климакса

На время наступления климакса могут влиять:

  • наследственный фактор — женщины, у которых матери и/или старшие сёстры, бабушки в своё время тяжело переживали климакс, имеют гораздо больше шансов также столкнуться с климактерическим синдромом;
  • наличие сопутствующей патологии — при наличии сердечно-сосудистых заболеваний ( артериальная гипертензия ), эндокринных нарушений ( сахарный диабет , патология щитовидной железы и другие), расстройства центральной и вегетативной нервных систем;
  • хронический стресс, физическое и умственное переутомление, недосыпание, неполноценное питание, истощение;
  • вредные привычки, в особенности табакокурение;
  • заболевания женской половой сферы, аборты, выраженный предменструальный синдром (ПМС) в анамнезе;
  • резкое прекращение функции яичников в результате радикальной хирургической операции (овариэктомии) или лучевого воздействия.

Что такое приливы при климаксе

Приливы крови к поверхности кожи лица, шеи, груди, верхней части туловища — один из основных симптомов климакса. Приливы сопровождаются покраснением и чувством жара.

Можно ли забеременеть при климаксе

Вероятность наступления беременности при климаксе крайне низкая, однако полностью не исключена. Если менопауза наступила до 50 лет, то рекомендуется применять методы контрацепции в течение двух лет, если в возрасте старше 50 лет — то в течение года.

Какие факторы могут предопределить дату наступления менопаузы

Весь период климакса можно разделить на три фазы:

  1. Пременопауза. Данный этап может быть длительным. Обычно он занимает от 2 до 10 лет. Пременопауза характеризуется началом угасания функции яичников. Пытаться отодвинуть приближение старости лучше всего на этой стадии.
  2. Менопауза. Этим термином принято обозначать последнюю менструацию у женщины. Дата менопаузы устанавливается ретроспективно, не менее, чем через год.
  3. Постменопауза. Самая длительная фаза климакса, во время которой менструальные выделения полностью отсутствуют.

Появление кровянистых выделений из половых путей после наступления менопаузы должно явиться поводом для немедленного обращения за медицинской помощью.

Клинически во время пременопаузы у женщины можно наблюдать следующие симптомы:

  • нарушения менструального цикла: промежутки между менструальными кровотечениями могут увеличиваться или, наоборот, сокращаться.
  • смена характера менструальных выделений: колебания гормонального фона женщины приводят к нарушению закономерности развития функционального слоя эндометрия. Таким образом, количество выделений может существенно отличаться от привычного. Обычно их объем снижается. Но в некоторых случаях возможен и обратный сценарий. Период менструации может сопровождаться возникновением боли тянущего характера в нижних отделах живота и пояснице;
  • появление приливов и повышенной потливости: эти признаки в пременопаузе наиболее выражены. Из-за колебания уровня половых гормонов, на несколько минут женщина ощущает резкую «волну жара», приливающую к области лица, шеи и груди. Жар сменяет чувство усталости, озноб, холодный пот и головная боль;
  • чувство «напряженности» в области молочных желез при отсутствии связи с днем менструального цикла;
  • снижение либидо;
  • нарушения сна;
  • снижение работоспособности, повышенная утомляемость;
  • нестабильность психоэмоциональной сферы — женщина ощущает быстрые перепады настроения, становится чрезмерно раздражительной, обидчивой, плаксивой;
  • благодаря повышению уровня холестерина создаются предпосылки для развития атеросклероза;
  • возникают первые проявления наступающей старости — кожа становится тоньше, выглядит вялой, дряблой, увеличивается количество морщин. Волосы и ногти утрачивают естественный блеск, становятся ломкими;
  • возможно учащение мочеиспусканий, недержание мочи.

Существуют ли методы, позволяющие отсрочить наступление менопаузы у женщин

Нет, так не бывает. Невозможно предугадать, когда конкретно наступит менопауза.

Мистический совет «попейте витамины или начните заранее принимать менопаузальную терапию — и менопауза у вас наступит на пять лет позже», к сожалению, не работает. Это как если бы мы назначили антибиотики для профилактики — еще до болезни, которая наступит через год или пять лет.

Невозможно лечить высокий уровень гормонов, если он в норме.

Мы можем корректировать наступление менопаузы, только когда уже появились первые симптомы :

  • нарушение менструального цикла;
  • сухость во влагалище;
  • появление приливов «жара»;
  • снижение либидо;

В такой ситуации необходимо посетить гинеколога, пройти гормональное обследование и УЗИ органов малого таза . Если диагноз подтверждается анализами , тогда имеет смысл назначать лечение.

Как правило, лечение подбирается индивидуально и оно принципиально разное. Здесь важно учесть и возраст, и сопутствующие заболевания, и все риски. Одним женщинам сразу необходимо назначать гормональное лечение, другим — можно начать с растительных препаратов .

Женщинам, имевшим в анамнезе онкологическое заболевание, гормональная терапия противопоказана вовсе. В таких ситуациях мы подбираем растительные препараты, которые по сравнению с гормонами имеют более слабый эффект, но все же они могут хотя бы немного облегчить состояние женщины.

Для нормализации эмоционального фона и вегетативной нервной системы рекомендуются седативные препараты .

Какие изменения в образе жизни могут помочь задержать менопаузу

Угнетение функции яичников — это постепенный процесс, который длится месяцы и годы. Первым симптомом ранней менопаузы является изменение менструального цикла. У большинства в этот период менструации становятся более редкими, чем обычно. Интервал между ними достигает более 35 дней. В некоторых случаях цикл наоборот может укорачиваться.

Меняется и характер самой менструации. Выделения могут становиться слишком обильными либо наоборот — скудными. Это явление также характерно для ранней стадии менопаузы.

Среди признаков ранней менопаузы следует выделить и периодическое прекращение менструаций. Перерыв между ними может достигать несколько месяцев. О том, что окончательно произошла гормональная перестройка организма, можно говорить в случаях, когда менструации отсутствуют более года.

Одним из классических симптомов ранней менопаузы у женщин являются приливы. Они периодически отмечают покраснение лица и верхней части туловища, жар, одышку. Приступы возникают внезапно, сопровождаются потливостью. В такие моменты снижается работоспособность, появляется раздражительность, плаксивость.

Рецепторы к эстрогенам есть практически во всех органах и тканях, поэтому признаки раннего климакса разнообразны и затрагивают весь организм.

В период угасания функции яичников страдает сердечная мышца. Возникают боли в груди, перебои в работе сердца. Значительно снижается способность переносить физические нагрузки. Также часто проявляются нарушения сосудистого тонуса. Симптомами этих нарушений могут быть головные боли, головокружение, скачки артериального давления.

К симптомам раннего климакса, наступившего до 45 лет, относится и увеличение массы тела. Вследствие снижения уровня эстрогенов изменяется липидный обмен в организме, поэтому фигура может существенно измениться. Даже те, кто был всю жизнь стройными, начинают стремительно набирать вес.

Вследствие снижения эстрогенов снижается тонус влагалища и мочевыводящих путей. Это приводит к неудовлетворенности интимной жизнью, а также может проявляться в виде недержания мочи при кашле, смехе. Слизистая половых органов становится сухой. Это оказывает влияние не только на качество секса, но и вызывает ощущение дискомфорта: жжение, зуд.

К симптомам раннего климакса у женщин относятся также изменения со стороны опорно-двигательного аппарата. Они обусловлены остеопорозом и проявляются в виде искривления конечностей, позвоночника, болей в суставах, патологических переломов.

Некоторых беспокоят и другие проявления, например, ухудшение зрения, слуха, памяти, рассеянность, сухость кожи и быстрое появление признаков старения, ломкость волос и ногтей, снижение либидо.

Влияет ли питание на возможность отложить менопаузу

Хотя после климакса можно продолжать вести активную жизнь и красиво выглядеть, женщины хотят отсрочить этот момент. Особенно те, кто планирует рожать много детей. Есть несколько критериев, которые ускоряют наступление менопаузы – их следует знать, чтобы предотвратить преждевременное угасание детородной функции. В голодающих странах, например, после войны, климакс у женщин часто наступал рано. Наблюдается и обратная тенденция – преждевременное угасание половой функции у женщин, которые переедают и страдают от лишнего веса. У обоих категорий есть нарушение в эндокринной системе , приводящие в ранней менопаузе .

Отсутствие или избыток физических нагрузок

Есть тонкая грань, когда речь заходит о связи физических упражнений и климаксе . Доказано, что профессиональные спортсменки часто страдают от патологий в половой сфере. Ученые точно не могут пока объяснить, почему это происходит. Чрезмерная физическая нагрузка может привести к аменорее (то есть полному отсутствию месячных) в молодом возрасте. У женщин, которые вообще не занимаются спортом, также может быть тяжелая менопауза или ее преждевременное наступление. Дамы, которые умеренно тренируются, реже страдают от подобных патологий. Врачи рекомендуют кардионагрузки: пробежки, прогулки.

Проблемы с весом и климакс

У женщин с ожирением месячные нерегулярные, а климакс наступает быстро. Исследования показывают, что это может быть связано с гормональными факторами, такими как количество инсулина и эстрогена. Стоит учесть, что речь идет не о нескольких лишних килограммах, а о значительном избытке веса. Ожирение часто наблюдается у женщин с расстройствами пищевого поведения.

Сильнодействующие лекарства

Химиотерапия, которую получают пациентки с онкологией , помогает спасти жизнь, но делает месячными нерегулярными, а также, в некоторых случаях, может приводить к преждевременному климаксу . Врачи , работающие с онкобольными, по возможности стараются подобрать наиболее щадящие схемы, чтобы пациентки имели возможность родить детей в будущем.

Отсутствие личной жизни

Одинокие женщины подвержены стрессу намного больше, чем счастливо замужние и те, кто имеет партнера для интима. Объятия, приятные слова, удовольствие и поддержка помогают расслабиться. Дамы, у которых отсутствует личная жизнь, находятся в состоянии постоянного стресса. Они испытывают излишнее напряжение. Так как мозг связан со всеми системами организма, в том числе и с половой, детородная функция угасает. Природой предусмотрено, чтобы женщина, которая постоянно находится в состоянии стресса, не могла забеременеть и родить.

Плохие условия

Вредные факторы, такие как излучение, пестициды, излишние нагрузки, приводят к износу организма в целом, в том числе и к угасанию половой функции. Постоянный стресс в офисе также может привести к менопаузе раньше 45-ти лет.

Гонорея

Запущенная болезнь может привести к появлению гнойного сальпингооофорита, вызывающего изменения в женских половых клетках. Ученые наблюдают постепенное «омоложение» менопаузы . Раньше она наступала в среднем в 50-55 лет. Сейчас у многих женщин в 45 лет начинается угасание работы яичников . Еще не могут разгадать этот феномен. Возможно, он связан с тем, что дамам становится сложнее наладить личную и интимную жизнь.

Хотя после климакса можно продолжать вести активную жизнь и красиво выглядеть, женщины хотят отсрочить этот момент. Особенно те, кто планирует рожать много детей.

Критерии, которые ускоряют наступление менопаузы

  • Недостаток питания в голодающих странах
  • Переедание и лишний вес

У обоих категорий есть нарушение в эндокринной системе, приводящие к ранней менопаузе.

Физические упражнения и климакс

Доказано, что профессиональные спортсменки часто страдают от патологий в половой сфере. Ученые точно не могут пока объяснить, почему это происходит.

Чрезмерная физическая нагрузка может привести к аменорее (то есть полному отсутствию месячных) в молодом возрасте. У женщин, которые вообще не занимаются спортом, также может быть тяжелая менопауза или ее преждевременное наступление.

Дамы, которые умеренно тренируются, реже страдают от подобных патологий. Врачи рекомендуют кардионагрузки: пробежки, прогулки.

Ожирение и менопауза

У женщин с ожирением месячные нерегулярные, а климакс наступает быстро. Исследования показывают, что это может быть связано с гормональными факторами, такими как количество инсулина и эстрогена.

Стоит учесть, что речь идет не о нескольких лишних килограммах, а о значительном избытке веса. Ожирение часто наблюдается у женщин с расстройствами пищевого поведения.

Какие роли играют генетика и наследственность в возможности отсрочить менопаузу

Как остановить климакс у женщины: основные способы предотвращения раннего состояния

Женщина является воплощением красоты, любви и энергии жизни. Угасание репродуктивных функций корректирует ее желание. Некоторые женщины спокойно переносят климакс и практически не замечают изменений.

У других же не все так радужно: развивается депрессия, общая слабость и болезненность.

Именно поэтому важно разобраться, что нужно сделать для предотвращения раннего климакса у женщин и ликвидации неприятных симптомов.

Что такое климакс

Климакс — естественная возрастная перестройка организма. Запас фолликулов, из которых зарождаются яйцеклетки, закладывается еще до рождения девочки (в эмбриональный период). С каждой менструацией они расходуются. Примерно к 45 годам их резервы истощаются, а потому начинается постепенное отмирание функций самого органа. Снижается воспроизводство женских гормонов молодости — эстрогенов.

Медики считают, что нормальный приход климакса от 46 до 55 лет.

Выделяют следующие периоды:

  1. Пременопауза — протекает практически бессимптомно.
  2. Менопауза проявляется скудными месячными и их последующим исчезновением. На данном этапе гормональные изменения заметны. Они проявляются раздражением, приливами, потливостью, нарушением сна. Могут развиться скачки давления, обострение имеющихся заболеваний.
  3. Постменопауза — завершающая стадия гормональной перестройки. Прекращается выработка половых гормонов.

Бывают ситуации, когда симптомы ранней менопаузы проявляются и в 35-40 лет, что сказывается на здоровье женщины. Проблемы могут возникнуть с сердечно-сосудистой системой, печенью, сердцем, кожей. Могут страдать кости, мышцы и даже головной мозг.

Причины

Причины ранней менопаузы могут быть различными.

Наиболее распространенные:

  • нездоровый образ жизни: курение и употребления алкоголя;
  • стрессы;
  • гиподинамия;
  • неправильное питание, а именно преобладание рафинированных продуктов, полуфабрикатов;
  • эндокринные заболевания, например, сахарный диабет, ожирение, неполадки в работе щитовидной железы, надпочечников, молочных желез.

Все это повреждает яичники и усугубляет работу женской половой системы.

Предвестники

Предвестников начинающегося климакса женщина практически не замечает.

Наличие таких признаков свидетельствуют о будущих изменениях:

  • обострение ПМС;
  • бессонница;
  • приступы паники;
  • любые сбои в приходе месячных;
  • изменение интенсивности выделений в любую сторону.

При появлении таких признаков лучше всего проконсультироваться с гинекологом.

Симптомы

Симптомы климакса приносят женщине тотальный дискомфорт.

Речь идет о таких процессах, как:

  • приливы — волны жара по всему телу;
  • неполадки в мочеполовой сфере: снижение тонуса мочевого пузыря, сухость и жжение во влагалище;
  • проблемы с кожей, которая становится сухой и вялой;
  • ухудшение состояния волос и ногтей;
  • скачки давления, головные боли, головокружения, учащенное сердцебиение;
  • нервозность или депрессия;
  • увеличение веса.

В 60% случаев это уже достаточно поздние проявления климакса.

Можно ли остановить

Остановить климакс невозможно, ведь это естественный процесс. Однако можно замедлить данный процесс и сделать его гораздо менее выраженным.

Обратимость старения

Многие возрастные изменения необратимы, потому что генетически заложены природой. Однако существуют способы регулировать климакс. Благодаря им он будет проходить в мягкой и бессимптомной форме.

Мнение врача

Медики уверены, что то, что предназначено природой, обратно не повернуть. В то же время, с помощью медиков можно отодвинуть старение, облегчить симптомы. Хороший специалист поможет диагностировать наступление климакса, справиться с основными симптомами. Также он назначит лечение и ответит на все вопросы.

С чем можно спутать климакс

Менопаузу можно перепутать с другими заболеваниями эндокринной системы со схожими симптомами, обычным нарушением месячного цикла, вегетососудистой дистонией. Для того чтобы правильно определить, что начался климакс, врачи рекомендуют пройти обследование.

Необходимые анализы

Выявить какие-либо другие заболевания и определить гормональный уровень помогает обследование.

Необходимо пройти следующие проверки организма:

  • анализ крови на ФСГ (фолликулостимулирующий гормон, который регулирует репродуктивные процессы) и общий;
  • анализ мочи;
  • гормоны щитовидной железы;
  • артериальное давление;
  • УЗИ органов малого таза;
  • маммография и УЗИ молочных желез.

Только после обследования будет назначено соответствующее лечение.

Способы отсрочки

Для того чтобы отсрочить климакс и его симптомы, могут использовать обычные гормоны, фитогормоны, а а также БАДы и народные средства.

Гормоны

Грамотный гинеколог найдет способ, как приостановить климакс. После полного обследования может быть назначен заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — для замены собственных гормонов синтетическими.

Существуют ли лекарства или методы лечения, способные задержать наступление менопаузы

Отодвинуть наступление менопаузы могут помочь правильное питание, регулярные умеренные физические нагрузки, повышение стрессоустойчивости, интеллектуальное развитие, а также прием витаминов и биологически активных добавок с полезными растениями.

Растения, которые помогают отсрочить климакс и снизить его проявления

  • Диоскорея (дикий ямс)— растение семейства Диоскорейных, которое является природным эстрогеном. В мексиканской и американской народной медицине его издавна применяли как противозачаточное средство, а также при гормональных нарушениях и для повышения либидо5. Диоскорея положительно влияет на женскую репродуктивную систему и может стимулировать выработку половых гормонов.
    • Красный клевер — источник фитоэстрогенов, которые могут отодвинуть наступление менопаузы, а также уменьшить проявления климакса, если он уже начался. Красный клевер обладает и другими полезными свойствами, например, общеукрепляющим, противовоспалительным и противоопухолевым. Цимицифуга — многолетнее травянистое растение, содержащее фитоэстрогены. Благодаря такому составу, оно может предотвратить появление климактерических признаков и продлить женскую молодость.
  • Дягиль (дудник) — травянистое растение, обладающее сильным запахом и пряным вкусом. Он очень полезен для женского здоровья, поэтому в Китае его даже называют «женским женьшенем». Дягиль помогает избавиться от боли во время менструации, нормализует уровень эстрогенов, снимает неприятные симптомы «приливов», способствует уменьшению кровопотери во время обильных менструаций и, конечно, может препятствовать угасанию половой функции.
    • Соевые бобы — содержат природные антиоксиданты, улучшают обменные процессы, снижают уровень вредного холестерина и помогают нормализовать баланс женских половых гормонов.
  • Шалфей — одно из самых популярных растений в фитотерапии, которое обладает массой полезных свойств, и среди прочего способствует сокращению количества «приливов» и стимулирует выработку эстрогенов.
  • Пустырник — оказывает положительное действие на нервную систему, поэтому помогает снизить раздражительность и напряжение, которые часто сопровождают климакс.
Категории: Физическая активность, Витаминные комплексы, Гормональные препараты, Натуральные средства, Регулярное посещение, Вредные привычки, Приливы при климаксе, Изменения в образе, Питание на возможность, Физические нагрузки, Сильнодействующие лекарства, Личная жизнь, Плохие условия, Наследственность в возможности, Основные способы, Необходимые анализы