Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать

Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать

Елена Лемперт, партнер программы «Школа женского здоровья» заявляет: «Миссия программы — учить девочек, девушек, женщин заботе о своем здоровье с целью улучшения качества и увеличения продолжительности жизни». Наша цель — образовать и мотивировать женскую аудиторию регулярно проходить диспансеризацию. Таким образом мы сможем решить главные задачи: сократить число абортов, бороться с бесплодием, стабилизировать демографическую ситуацию и предотвратить большинство возраст-ассоциированных заболеваний. В основе программы лежит оригинальная экспертная методика заботы о женском здоровье с молодых лет и до старости. Мы верим, что здоровью можно научиться!

Почему этим надо заняться прямо сейчас?

АНО «Открытая медицина», партнер проекта «Школа женского здоровья», приводит данные, которые заставляют задуматься.

• Знаешь ли ты, что несбалансированное питание, стрессы, неблагоприятные экологические факторы и малоподвижный образ жизни не проходят бесследно? Возраст многих заболеваний, таких, как гипертония, сахарный диабет, онкология, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, когнитивные расстройства становится «моложе». Однако, профилактика и своевременная диагностика могут существенно повысить эффективность лечения и ускорить выздоровление.
• Знаешь ли ты, что в России уровень бесплодных пар репродуктивного возраста составляет 17 %, что, по критериям Всемирной Организации Здравоохранения, считается угрозой национальной безопасности страны? Именно поэтому важно контролировать ситуацию и своевременно обращаться к врачам! Ведь многие проблемы можно решить с помощью достижений современной медицины: женское бесплодие в 30—40 % случаев провоцируется эндокринными нарушениями, в 20—60 % имеет место трубный фактор, а последствия гинекологических болезней вызывает этот диагноз в 15—30 % случаев. Всё это поддается коррекции!
• Знаешь ли ты, что в России более 50 % беременностей оканчиваются прерыванием по разным причинам, в числе которых — неуверенность в партнере, нерешенные жилищные проблемы, отсутствие материального обеспечения, низкая сексуальная культура и легкомысленное отношение к современным методам контрацепции? Мы не можем подарить каждой женщине по квартире и решить ее материальные проблемы, но мы можем дать девушкам и женщинам информацию, которая поможет выбрать правильную репродуктивную стратегию и верную стратегию заботы о женском здоровье в пользу своего счастливого настоящего и будущего.

Связанные вопросы и ответы:

Какие факторы могут повлиять на женское здоровье

Специалисты выделяют список факторов, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье. Среди них:

• аборты;
• вредные привычки;
• заболевания передающиеся половым путём;
• неправильное питание;
• возраст;
• психоэмоциональное состояние;
• экологическая обстановка;
• проблемы со здоровьем.

Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ оказывают сильное негативное влияние на репродуктивность мужчин и женщин. Никотин, содержащийся в сигарете, — это яд. Он проникает в организм женщины, отравляет плод через плаценту и поражает еще не до конца сформировавшиеся органы. Из-за этого органы и системы детского организма могут развиваться неправильно, что является риском хронических патологий.

Женщинам, планирующим завести ребенка, необходимо отказаться от употребления спиртных напитков. Алкоголь пагубно сказывается на гормональном фоне. Мужчинам тоже стоит ограничить прием спиртного.

Аборты не проходят бесследно для женского организма: после процедуры возрастает риск самопроизвольного прерывания будущих беременностей. Венерические заболевания тоже негативно сказываются на детородной функции. У женщин они вызывают воспаления органов малого таза, приводят к внематочной беременности, выкидышам и бесплодию. ИППП негативно влияют на внутриутробное развитие и способны вызвать патологии развития плода. Их опасность в том, что они могут протекать без симптомов (например, хламидиоз). Человеческий организм в полной мере испытывает влияние окружающей среды, особенно неблагоприятное. Половая система не является исключением — плохая экологическая обстановка может снижать репродуктивность.

Репродуктивное здоровье представляет собой физическое, умственное и социальное благополучие, позволяющее производить потомство и сохранить психосексуальные отношения в семье. Репродуктивное здоровье означает не только отсутствие болезней половой системы, но также способность к зачатию, вынашиванию, рождению и вскармливанию грудным молоком. Люди репродуктивного возраста часто ведут неправильный образ жизни, что негативно отражается и на их детородной функции и на здоровье детей.

Специалисты выделяют список факторов, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье. Среди них:

• аборты;
• вредные привычки;
• заболевания передающиеся половым путём;
• неправильное питание;
• возраст;
• психоэмоциональное состояние;
• экологическая обстановка;
• проблемы со здоровьем.

Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ оказывают сильное негативное влияние на репродуктивность мужчин и женщин. Никотин, содержащийся в сигарете, — это яд. Он проникает в организм женщины, отравляет плод через плаценту и поражает еще не до конца сформировавшиеся органы. Из-за этого органы и системы детского организма могут развиваться неправильно, что является риском хронических патологий.

Женщинам, планирующим завести ребенка, необходимо отказаться от употребления спиртных напитков. Алкоголь пагубно сказывается на гормональном фоне. Мужчинам тоже стоит ограничить прием спиртного.

Аборты не проходят бесследно для женского организма: после процедуры возрастает риск самопроизвольного прерывания будущих беременностей. Венерические заболевания тоже негативно сказываются на детородной функции. У женщин они вызывают воспаления органов малого таза, приводят к внематочной беременности, выкидышам и бесплодию. ИППП негативно влияют на внутриутробное развитие и способны вызвать патологии развития плода. Их опасность в том, что они могут протекать без симптомов (например, хламидиоз). Человеческий организм в полной мере испытывает влияние окружающей среды, особенно неблагоприятное. Половая система не является исключением — плохая экологическая обстановка может снижать репродуктивность.

Источник: https://idealnaya-figura.ru/novosti/kak-pravilno-uhazhivat-za-svoim-zhenskim-zdorovem-sovety-i-rekomendacii

Как правильное питание влияет на женское здоровье

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

• красная рыба;
• овсянка;
• горький шоколад;
• брокколи;
• авокадо;
• грецкие орехи;
• фасоль;
• яйца;
• растительное масло;
• голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Овсянка содержит много клетчатки, которая очищает кишечник. А это важно для состояния кожи. Кроме того, в этой крупе содержатсягруппы В, которые помогают бороться со стрессами.

Не молочный, а именно горький шоколад полезен для здоровья и фигуры. Он помогает утолить тягу к сладкому, снизить риск возникновения инсульта и инфаркта, укрепить костную ткань, нормализовать гормональный фон.

Брокколи богата витаминами А и С, группы В, кальцием, железом, калием. Капуста очень полезна для женского здоровья, регулярное ее употребление позволяет снизить риск развития онкологии и остеопороза. Регулярное употребление брокколи полезно и для фигуры, похудение будет быстрым, если чаще готовить супы или смузи с этой капустой.

Авокадо содержит полезные жиры, которые необходимы для отличной работы сердца. Кроме того, они нужны для упругости и красоты кожи. А еще в авокадо есть витамины Е и А, которые помогают справиться с морщинами, воспалением кожи, дерматитами.

Грецкие орехи — это кладезь ценных веществ. Жирные кислоты, кобальт, клетчатка, белок, железо, витамин Е — все это содержится в маленьком орехе. Чем полезен этот продукт? Он улучшает работу кишечника, состояние кожи и волос.

Фасоль содержит женские гормоны, растительный белок, массу витаминов, антиоксиданты. Этот продукт ускоряет обмен веществ, предотвращает развитие остеопороза, улучшает настроение, снижает аппетит.

Яйца богаты селеном, лецитином, витамином D, холином, белком. Яйца сохраняют здоровье глаз, улучшают работу нервной системы, ускоряют процесс сжигания жиров, укрепляют ногти и волосы, а также кости.

Оливковое масло, конечно, богато витамином Е. Это продукт для красоты волос и кожи, для долголетия.

Голубика содержит очень много антиоксидантов. Эти вещества помогают организму бороться с преждевременным старением и появлением морщин. Лучше всего готовить из голубики салаты, смузи, коктейли. Можно добавлять ее в йогурты, орехи, каши.

Каждый из этих продуктов питания важен для здоровья и красоты, поэтому из них обязательно надо готовить вкусные и полезные блюда пару раз в неделю.

Какие заболевания чаще всего встречаются у женщин и как их предотвратить

Сегодня наиболее распространенная угроза для жизни женщины — это рак. По данным Минздрава , самый смертоносный вид онкологии для женщин 30–35 лет — опухоль шейки матки . Почти в 100% случаев она вызвана вирусом папилломы человека (ВПЧ). Выявление и предупреждение этого вируса уменьшает вероятность рака на 90%. При возникновении любых тревожных симптомов, таких как боли, выделения или нарушения менструального цикла, нужно посещать врача. Кроме того, 1–2 раза в год с момента начала половой жизни нужно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на половые инфекции, в том числе пап-тест — мазок на выявление онкогенных ВПЧ.

Для предупреждения рака молочной железы полезны самообследование и консультации с доктором. Риск развития этого вида онкологии повышают следующие факторы:

• первая беременность после 30 лет,
• отсутствие родов,
• ранние менструации,
• поздняя менопауза,
• ожирение,
• злоупотребление алкоголем,
• применение эстрогенных контрацептивов в течение 4 и более лет,
• возраст старше 40 лет.

Здоровым женщинам, не имеющим жалоб, стоит проходить скрининг на рак молочной железы раз в 2–3 года начиная с 40-летнего возраста. Если ваши близкие родственники страдали раком груди, начните обследоваться на 10 лет раньше того возраста, в котором у них обнаружили опухоль.

Сердечно-сосудистые заболевания чаще оказываются смертельными для женщин, нежели для мужчин. Основные факторы риска — курение, лишний вес и низкая физическая активность. Чтобы сохранить сердце здоровым, следите за своим психическим здоровьем и регулярно проверяйте артериальное давление. Стрессы, тревога и плохой сон повышают риск развития ишемической болезни сердца, инфарктов и других расстройств.

Какую роль играет физическая активность в поддержании женского здоровья

Многим девушкам и женщинам тяжело дается физическая нагрузка в первые дни менструального цикла. Некоторые отказываются от посещения уроков физкультуры в эти дни, даже в случае удовлетворительного самочувствия. Тем не менее, медицинские специалисты не исключают возможности стандартной физической нагрузки. Исключения могут составить силовые упражнения, поскольку они усиливают кровотечение и боли.

Если при отсутствии гинекологических заболеваний наблюдается ощутимый дискомфорт в виде слабости, головокружения или повышения температуры, то следует снизить интенсивность тренировок и их продолжительность. При наличии серьезных гинекологических проблем необходимо проконсультироваться с врачом, который даст необходимые рекомендации, касающиеся интенсивности физической нагрузки и приемлемых видов активности.

Таким образом, если женщина или девушка чувствует себя удовлетворительно и испытывает лишь минимальный дискомфорт, то физическая нагрузка не будет ей в тягость во время менструаций. Но если в эти несколько дней она испытывает сильные болевые ощущения, то в таких случаях тренировки лучше прекратить.

По результатам некоторых исследований, регулярная физическая активность способна даже уменьшить боли в нижней части живота и снизить интенсивность предменструального синдрома, выражающегося в перепадах настроения, капризности и раздражительности. Но все же, во избежание неприятных последствий необходимо уменьшить ее интенсивность, сделав тренировки более мягкими.

Какие аспекты психического здоровья важны для женщин

Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать. Ниже мы приведем Вашему вниманию основные факторы, которые могут укреплять психику, и отдельно, которые могут оказывать разрушающее действие на психику.

Что укрепляет психическое здоровье

Нормальный режим сон-бодрствование

Приведем несколько универсальных правил, соблюдая которые вы будете укреплять свое душевное состояние:

• Ночной сон должен длиться не менее 7-8 часов.
• Засыпать нужно до полуночи (в идеале, середина сна должна попадать на интервал 0 - 2 часа ночи).
• Просыпаться не по будильнику, а во время, которое определит сам организм (то есть пробуждение должно быть естественным).
• Если возникает желание спать в обед, то следует предоставить себе такую возможность (вряд ли потребуется время более 1 - 2 часа), а не бороться с этим с помощью кофе, чая и т.п.
• Избегайте сон в интервале с 17 до 19 часов.

Психические нагрузки должны сопровождаться физическими

Регулярная мышечная работа позволяет нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе и благотворно влияет кровоток и обмен нейромедиаторов (дофамин, серотонин, норадреналин, ГАМК и др.) в мозге.

Еще с древних времен было подмечено, что занимающиеся физическим трудом психически больные быстрее восстанавливались в сравнении с пациентами, занятыми интеллектуальными нагрузками. Самый универсальный способ защиты психики - регулярные занятия физ.культурой (минимум 30 минут 2 раза в день).

Необходим регулярный отдых

Даже если работа идет в штатном режиме без перегрузок. Достаточно на несколько минут в час позволять себе отключаться от работы (или учебы) и иметь не менее одного выходного от работы дня в неделю.

Духовное развитие

Понятия добра и зла, определение для себя смысла жизни, неотвратимости смерти, вопросы веры и многое другое, что относят к высшим человеческим нравственным категориям, эти вопросы рано или поздно встают перед каждым человеком. Эволюция каждого человека в этих важных темах неотъемлемый фактор укрепления психики.

Реализация физиологических (здоровых) потребностей

Общение, обучение и работа, секс, семья, получение удовлетворения и другие потребности не должны игнорироваться или извращаться.

Не следует избегать стресса

Вопреки заблуждениям стресс не является разрушающим фактором для психики, а наоборот, оказывает укрепляющее и "тонизирующее действие" на психику. Вредным является длительно текущий (хронический) стресс.

Факторы, разрушающие психическое здоровье

К ним следует отнести все противоположности тому, о чем было написано выше: нарушенный режим сна, отсутствие физических нагрузок при интеллектуальном труде, лишение регулярного отдыха и избегание стрессов. Кроме того:

Употребление психоактивных веществ

Алкоголь - яд для нервной системы. Даже однократное употребление "некрепкого" алкоголя наносит ущерб нервной системе эквивалентный сотрясению головного мозга.

Курение сигарет - истощает процессы возбуждения в головном мозге, так как никотин - психостимулятор.

Наркотики - вещества искусственно вызывающие психические расстройства (от депрессии до шизофрении ).

Перегрузка информацией

Чрезмерное поступление новой информации сначала приводит к перевозбуждению нервной системы, сопровождающемуся повышенной потребностью к информации, а затем к срыву нервной системы.

Ложь, одиночество

Нездоровые отношения, чрезмерное внимание (или полное невнимание) к свому здоровью также можно отнести к разрушающим психику явлениям.

Избегание диспансеризации

Наличие болезней внутренних органов, которые не выявлены и по которым не назначено лечение .

Как это ни банально звучит, внутренние болезни (сахарный диабет, гипертония, онкология и т.д.) сказываются на работе сосудов и нейронов мозга. А психика, по мнению врачей является одной из главных функций головного мозга.

Поэтому раннее выявление любого заболевания (или предрасположенности к нему) будет предотвращать воздействие на мозг и соответственно на психическую сферу.

Прямое физическое воздействие на мозговую ткань

Травмы головы, инсульты и инфаркты мозга приводят к разрушению нейронов, и соответственно страдает психика.

Мы привели лишь некоторые, важные с точки зрения врача, факторы, определяющие наше психическое здоровье. Будьте здоровы, следите за своим психическим здоровьем!

Какие регулярные медицинские осмотры рекомендуются для женщин

1. Скрининг заболеваний шейки матки

ПАП-тест, начиная с 21 года (или через 3 года от начала половой жизни) ежегодно или раз в 3 года, если делаете его в комбинации с анализом на ВПЧ.

2. Скрининг заболеваний молочных желез

Женщины моложе 39 лет из группы среднего риска, не предъявляющие никаких жалоб, нуждаются лишь в самообследовании груди и ежегодном осмотре гинеколога/маммолога.

Маммография проводится с 39-40 (иногда 50) лет раз в 1-2 года (зависит от страны) или после 35 лет, если вы из группы высокого риска возникновения рака молочной железы (у вас есть мутации BRCA, семейная история РМЖ, облучение груди в возрасте до 30 лет, предраковые процессы по результатам биопсии, 5-ти летний риск РМЖ более 1.7% по Gail model).

3. Посещение стоматолога

1-2 раза в год для профессиональной чистки зубов и лечения мелкого кариеса.

4. Флюрография или рентгенография органов грудной клетки

Делается 1 раз в год-два, начиная с 18 лет (скрининг туберкулеза ОБЯЗАТЕЛЕН, у нас эпидемия!!!).

5. Скрининг на инфекции, передающиеся половым путем

Обязательно! Если у вас были незащищенные половые контакты и вы никогда полно и правильно не обследовались.

6. Все подозрительные родинки и образования кожи

Требуют немедленного обращения к врачу онкологу/дерматологу.

1 раз в год-два необходим профилактический осмотр у врача дерматолога для общего осмотра и проведения дерматоскопии.

7. Скрининг артериальной гипертензии

Проверяйте свое артериальное давление не реже одного раза в 2 года. Если верхняя цифра (систолическое давление) находится в диапазоне от 120 до 139, или нижняя цифра (диастол ическое давление) находится в диапазоне от 80 до 89 мм рт.ст., его следует проверять каждый год.

Если верхняя цифра давления больше 140 или нижняя цифра более 90 - обратитесь к терапевту/кардиологу/ семейному врачу.

8. Скрининг гиперхолестеринемии («высокого холестерина»)

Рекомендуемый возраст начала скрининга 20 - 45 лет, да, вот такой вот разбег зависит от многих факторов (ожирение, наличие у вас заболеваний и пр.) Исследуется общий холестерин и его фракции (липопротеиды высокой плотности, липопротеиды низкой плотности, триглицериды).

Если при проведении анализов вы получили нормальный результат, следующий раз вам можно делать их повторно через 5 лет. Исследование можно сделать раньше, если у вас сильно поменялся характер питания и возник избыточный вес/ ожирение.

Если у вас есть сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и пр., вам может потребоваться более тщательный мониторинг. Если выявлены повышенные результаты - обратитесь к терапевту/семейному врачу.

9. Скрининг сахарного диабета

Если ваше артериальное давление составляет 140/80 мм рт. ст. и выше, есть ожирение или избыточный вес, если есть родственники первой линии с сахарным диабетом первого типа, вам следует обязательно сдавать глюкозу крови натощак и иногда гликированный гемоглобин не реже одного раз в год!Остальным это не требуется.

10. Скрининг рака яичников

Нужно проходить с 30-35 лет или на 5-10 лет раньше, чем возраст самого молодого члена семьи, заболевшего таким раком, если у вас:

• есть мутация ВСА и у вас сохранены яичники;
• синдром Линча (также называемый наследственным неполипозным колоректальным раком, и у вас сохранены яичники.

Проводится анализ крови на СА-125 и УЗИ органов малого таза ежегодно.

Женщинам НЕ из группы риска скрининг НЕ показан. И да, он сильно критикуется и честно сказать не является очень хорошим и достоверным, но рекомендован только потому, что сегодня мы не имеем ничего лучше этого.

11. Вакцинация

Дело добровольное. Желательно ежегодно делать прививку от гриппа.

После 19 лет вы должны получить одну вакцину против столбняка, дифтерии и коклюша, если вы не получали ее ранее в подростковом возрасте.

Далее проводится ревакцинацияот столбняка и дифтерии каждые 10 лет.

Можно привиться от ветряной оспы (ветрянки), если вы ею не болели и никогда не делали прививку — во взрослом возрасте она переносится крайне тяжело.

Также можно сделать анализ крови ІgG к краснухе и кори, и если они не буду обнаружены — сделать прививку от кори и краснухи (противопоказаны во время беременности!).

Можно сделать прививку от ВПЧ в возрасте до 45 лет.

Как влияют репродуктивное здоровье и планирование семьи на общее состояние женского здоровья

8 июля празднуется День семьи, любви и верности. Официальным праздником эта дата стала в 2022 году и призвана напомнить, о важности сохранение семейных ценностей и традиций. Именно семья, которая становится основой жизни человека в обществе, может дарить душевное тепло и чувство безопасности, а также способствует поддержанию стабильной демографической ситуации в стране. В этом аспекте важное значение приобретает репродуктивное здоровье семьи.

Репродуктивное здоровье - залог здорового поколения

По определению ВОЗ, репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов.

Основой для зачатия и рождения здорового малыша является хорошее состояние здоровье его будущих родителей. Данное утверждение приобретает особое значение в условиях повсеместного распространения гинекологических, соматических и других нарушений у лиц репродуктивного возраста. Профилактика этих состояний должна начинаться с раннего возраста, чтобы в дальнейшем иметь возможность без проблем родить желанного ребенка.

Репродуктивное здоровье обоих родителей является залогом появления на свет и дальнейшего развития здорового поколения, снижению материнской и младенческой смертности, что непосредственно влияет на демографическую обстановку в стране, на обеспечение воспроизводства и демографической безопасности государства. Рождение здорового малыша — одно из главных и самых счастливых событий в семейной жизни.

Последствия ухудшения репродуктивного здоровья

Многочисленные наблюдения специалистов, к сожалению, показывают, что репродуктивное здоровье как мужчин, так и женщин в последние годы значительно ухудшается:

- Большинство населения детородного возраста страдает различными инфекционными и воспалительными заболеваниями.

- С каждым годом растет число бесплодных браков.

- Младенческая смертность не уменьшается.

- Рождается значительное количество детей с генетическими заболеваниями.

В таких условиях необходимо не только специалистам уделять большое значение поддержанию репродуктивного здоровья населения, особенного молодежи, но и сами граждане должны ответственно относится к своему здоровью и планированию рождения детей.

Негативные факторы, влияющие на репродуктивное здоровье женщины:

ИНФЕКЦИИ, ПЕРЕДАЮЩИЕСЯ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ

В настоящее время их насчитывается около 30, и большинство из них отрицательно влияет на репродуктивную функцию: ряд инфекций вызывает развитие воспалительных процессов в половой сфере, образование спаек, затрудняющих нормальное движение половых клеток, нормальное течение и вынашивание беременности. Некоторые инфекции, особенно при заражении во время беременности, способствуют развитию тяжелых пороков и уродств плода. Такие заболевания, как СПИД, гепатиты В, С, также могут передаваться половым путем. Они угрожают не только репродуктивному здоровью человека, но и его жизни. Одним из способов предохранения от этих инфекций является защищенный секс. При выявлении ИППП, которые могут вызывать жалобы (боль, выделения из половых путей, резь при мочеиспускании и т.д.) или протекать бессимптомно и обнаруживаться случайно, необходимо пройти полный курс терапии, назначенный лечащим врачом. Следует знать, что досрочное прекращение приема прописанных лекарственных средств может способствовать переходу инфекции в хроническую форму, формированию инфекции, устойчивой к воздействию самых сильных препаратов, затруднению выздоровления и предотвращения осложнений болезни.

Какие методы контрацепции существуют и как выбрать наиболее подходящий

Это самый простой, доступный и общеизвестный способ предохранения от нежелательной беременности. Чаще всего используются мужские презервативы, но также существуют женские варианты, которые необходимо вводить во влагалище перед половым актом.

Стандартные изделия выполнены из латекса. Они могут отличаться по толщине, рельефу и другим параметрам. Внешний вид средства контрацепции никак не влияет на его эффективность, поэтому партнеры могут выбирать по личным предпочтениям. Главное приобретать товары в аптеках или на проверенных сайтах, чтобы не попасть на несертифицированную продукцию.

Более дорогой и редко встречающийся тип презервативов — полиуретановые. Они рекомендованы для людей с аллергией на латекс. Изделия из полиуретана очень тонкие, поэтому позволяют максимально сохранить чувствительность.

Презервативы — единственный метод контрацепции, который дополнительно защищает от всех видов ИППП с эффективностью около 98%. Если вы не уверены в здоровье своего партнера, рекомендуется использовать презервативы при любых видах сексуальных контактов.

Однако у популярного средства есть значимые недостатки:

● снижает яркость ощущений во время интимной близости;

● может вызывать аллергические реакции;

● несовместим со многими вагинальными свечами и кремами.

Кроме презервативов, к барьерной контрацепции относят влагалищные диафрагмы, шеечные колпачки, специальные контрацептивные губки. Такие методы используются довольно редко, поскольку у многих женщин возникают проблемы с их правильной установкой во влагалище. Надежность таких способов сравнима с показателями для презервативов.