Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно

Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно

Ребенок — это ураган, потоп и землетрясение в одном лице. Обычно он не хочет подчиняться никаким правилам и распорядкам, а желает и дальше делать то, что ему нравится — играть, смотреть мультфильмы, рисовать, гулять на улице, гладить собаку, есть конфеты. Часто родители, видя яростное сопротивление ребенка, сдаются и решают обойтись без распорядка дня. И зря. Для детей весьма важны стабильность и понятный ритм жизни. Конечно, расписание не должно быть слишком жестким, чтобы у маленького человека было время на свободную игру и другие виды деятельности, но распорядок дня (хотя бы в виде времени подъема, отбоя и занятий) благотворно сказывается на ребенке.

Юлия Зубова, психолог, коуч, преподавательница психологии в МГУ имени М. В. Ломоносова, мама троих детей:

Планирование необходимо детям так же, как и взрослым. Наличие структуры и распорядка дает ребенку ощущение стабильности, предсказуемости, безопасности. Детям спокойнее, когда они знают, что за чем следует и чего им стоит ожидать.

Ирина Кузютина, психолог, психотерапевт сети клиник интегративной медицины Дмитрия Раевского:

Ребенку обязательно важен распорядок. Это, конечно, не значит, что надо делать как в режимном учреждении — все по звонку. Время для отдыха, творчества, бесед необходимо. Но есть в распорядке дня какие-то четкие дедлайны, например, утреннее пробуждение, время сна, время в интернете. Договоренности соблюдаются, и ребенок привыкает к заданному ритму, а значит, вы прививаете ему дисциплину.

Важно, чтобы упорядоченная жизнь была и у родителей, поскольку научиться маленький человек может только на живых примерах.

Связанные вопросы и ответы:

Что подразумевается под упорядочиванием своей жизни

В жизни каждого работника ИТ-индустрии наступает момент, когда он/она начинает задаваться вопросами "Зачем я работаю над этими фичами?", "Имеет ли моя работа хоть какой-то смысл?". На такие вопросы человека наталкивает сама специфика работы в ИТ-сфере: многие проекты не доживают до запуска, многие из доживших закрываются спустя некоторое время после него, и даже в успешных проектах строчки кода удаляются или полностью переписываются спустя всего несколько лет после их написания. Постоянное исчезновение результатов собственного труда наталкивает людей на мысли о полной бессмысленностью своей работы.

Кроме того, большинство айтишников работают над тем, что по их собственному признанию они считают полным шлаком, а не чем-то хоть сколько-нибудь ценным. Например, строитель может показать сыну на здание и сказать: "Смотри, я участвовал в строительстве этого здания, теперь там живут эти люди", врач может показать сыну на людей и сказать: "Смотри, я вылечил этих людей, без меня они бы умерли", а фермер может показать сыну на тех же людей и сказать: "Смотри, я кормил этих людей долгие годы". А что может сказать среднестатистический программист? "Смотри, я сделал корзину товаров в этом онлайн-магазине меховых шуб", "Смотри я сделал кнопку в этом приложении для ведения бухгалтерии" или что еще хуже "Смотри, я запрограммировал рулетку в этом онлайн-казино"? А многим даже показать будет нечего, так как результат их работы превращается в пыль всего через несколько лет после создания.

Конечно, некоторые люди работают над чем-то интересным и полезным: кто-то программирует ракеты в SpaceX, кто-то пишет автопилот для машин Tesla, кто-то программирует медицинское оборудование, кто-то разрабатывает софт для заводских станков. Однако, даже эти люди не застрахованы от обесценивания результатов своего труда в своих собственных глазах. Что уж говорить о тех из нас, кого принято называть "формошлёпами" или "галерными гребцами".

Работа над не несущими никакой ценности в своих глазах проектами и скоротечность исчезновения результатов собственной работы приводят ИТ-шников к тому, что сейчас модно называть выгоранием, а до этого было известно как экзистенциальный кризис. Выгорание от осознания полной бессмысленности собственной работы ведет к затяжной депрессии, выбраться из которой у человека нет ни единого шанса. Ведь его крепко держат прутья золотой клетки - уход из ИТ влечет за собой сильное проседание в доходах.

Я испытал всё это на собственном опыте. Многие проекты, над которыми я работал, не дотянули до релиза, некоторые закрылись сразу после него, а другие выжили, но так и не выросли до чего-то большего. А те из моих рабочих проектов, что уже имели миллионы пользователей ещё до моего прихода, никогда не были мне особо близки, так как я не был их целевой аудиторией. Это сильно разочаровало меня в моей работе. А так как работа у меня, как и у большинства ИТ-шников, являлась одной из самых важных составляющих частей жизни, выгорание потихоньку распространилось и на всё остальное. Абсолютно всё стало бессмысленным, и ничего не хотелось делать.

Поэтому я начал искать путь, который выведет меня из этого экзистенциального кризиса и приведет меня к смыслу жизни, смыслу работы, смыслу всего. Спустя какое-то время я нашел его там, где совсем не ожидал - в той точке, из которой я начал свой поиск. И после этого всё обрело смысл. Кроме того, я обнаружил, что моя находка идеально сочетается с уже известные мне методами и техниками постановки целей и управления задачами, составляя вместе с ними единое целое, единый Путь, единое Дао.

Как мне кажется, следующие три параграфа с описанием первых шагов этого пути многим придутся не по душе. Они используют крайне нелюбимую многими лексику и выходят далеко за пределы квадратно-гнездового способа мышления, свойственного многим ИТ-шникам. Однако, несмотря на это крайне важно принять и понять написанное там, ведь эти три параграфа - центральная часть всего поста, это самое сердце того Пути, о котором я пишу. Вы можете забыть все следующие шаги после прочтения или выполнять их так, как вы считаете нужным, но тщательно выполнив первые три шага, вы встанете на Путь и не сможете с него свернуть, вы станете непобедимы.

Какие бывают основные причины, по которым люди не упорядочивают свою жизнь

Выражение «творческий беспорядок» возникло неслучайно. Оно намекает, что человек не от мира сего, он постоянно витает в облаках и просто не обращает внимание на внешние обстоятельства. Но зато он в итоге может выдать важное научное открытие, написать гениальную книгу или музыкальный хит. Так ли это на самом деле?

4 причины, почему человеку комфортно жить в беспорядке:

Он творческий человек и не может отвлекаться

Астрофизик Адам Франк утверждал , что против порядка восстает сама Вселенная. Жизнь – это бесконечное движение. Сегодня ты навел порядок, а через полчаса от него и следа не осталось, и это нормально, такова жизнь. Вот и Альберт Эйнштейн считал, что гений властвует над хаосом.

Действительно, некоторая небрежность свойственна людям, сосредоточенным на мыслительном процессе. В свою очередь, беспорядок помогает им творить, стимулирует творческий поиск. Конечно, такой человек не безнадежен – время от времени он возвращается в реальный мир и бросается наводить чистоту либо вызывает клининговую службу.

Мама решила поберечь свои нервы

Молодые мамочки вечно ничего не успевают. Это только кажется, что отпуск по уходу за ребенком – приятное и легкое времяпрепровождение. На самом деле, дети отнимают много сил, разбрасывают игрушки, и на банальную уборку энергии уже не остается.

Так что молодая женщина, у которой дома бардак, вероятно, просто словила дзен: поняла, что постоянно поддерживать чистоту, как на страницах интерьерного журнала, невозможно. А дети на то и дети, чтобы беззаботно играть, раскидывать предметы и таким образом познавать мир.

Ему важно казаться «правильным»

Бывает еще одна разновидность бардака. Если вы пришли в гости, любуетесь сверкающим полом (ни единой соринки), цветами, расставленным с идеальной симметрией – то ни в коем случае не открывайте шкафы, не заглядывайте вглубь полок в прихожей! Вас может ожидать неприятный сюрприз – беспорядочное скопление одежды, бумаг и так далее.

Эта картина типична для лиц с демонстративным складом ума. Им важно, чтобы внешне все было красиво, а неприглядные мелочи они прячут от посторонних глаз.

Он откладывает уборку на после-послезавтра

Большинство людей недоумевает: как можно жить в помещении, которое явно требует ремонта? Речь идет о квартирах, где на стенах болтаются обрывки обоев, краны протекают, выключатели и розетки не работают. Сделать минимальный косметический ремонт, устранить мелкие неполадки не представляет труда, а по цене вполне доступно всем.

Чаще всего это указывает на прокрастинацию, когда человек осознает необходимость ремонта, но не может к нему приступить. Такая ситуация бывает и с людьми, которые не видят смысла тратить свое время на «бессмысленные» вещи, на наведение порядка, от которого через пару дней ничего не останется. Обычно такие люди тяжелы на подъем и в других делах.

Что ж, у каждого из нас свои привычки и стандарты идеального быта. Кому-то вполне комфортно и весело живется среди валяющейся одежды, книжек, тарелок. А кто-то не заснет, пока не отмоет всю посуду до блеска и не высушит ее. Если масштабы бардака близки к катастрофе, и дома уже трудно пройти, можно предположить, что у человека психическое расстройство и даже заболевание (спектр широк – от депрессии до шизофрении). А вот болезненная тяга к чистоте и порядку может быть признаком ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Так что нет ничего лучше той самой золотой середины!

Как упорядочивание жизни влияет на наше здоровье

Многие из нас проводят большую часть своего времени дома, поэтому важно позаботиться о его чистоте и порядке. Ведь от чистоты в доме зависит не только внешний вид, но и наше физическое и психическое самочувствие.

Чистота в доме способствует поддержанию здоровья. Когда помещение чистое, в нем меньше пыли, микробов и аллергенов, что снижает риск возникновения различных заболеваний. Кроме того, регулярная уборка помогает избавиться от пыльных и грязных поверхностей, которые могут вызывать аллергические реакции и раздражение дыхательных путей.

Но чистота влияет не только на наше физическое здоровье, но и на психическое состояние. Когда в доме чисто и аккуратно, мы чувствуем себя более комфортно и спокойно. Нет ничего хуже, чем жить в грязном и хаотичном пространстве, которое постоянно вызывает беспокойство и стресс. Организованный и чистый дом создает атмосферу уюта и гармонии, что положительно сказывается на нашем настроении и общем самочувствии.

Помимо физического и психического здоровья, чистота в доме также влияет на нашу продуктивность и эффективность. Ведь когда все вокруг нас чисто и в порядке, мы легче сосредотачиваемся на задачах и не отвлекаемся на беспорядок или мусор. Поэтому, чтобы быть более продуктивным и эффективным, стоит постоянно поддерживать чистоту и порядок в своем доме.

В итоге, можно сказать, что чистота в доме имеет огромное значение для нашего самочувствия и благополучия. Она способствует поддержанию физического и психического здоровья, создает уют и гармонию, а также повышает нашу продуктивность и эффективность. Поэтому стоит уделить время и внимание регулярной уборке и поддержанию чистоты в своем доме.

Какие практики можно использовать для упорядочивания своей жизни

Жизнь дарит нам непредсказуемость и насыщенность событиями. Иногда может показаться, что множество вещей, задач и житейских проблем только добавляют суматохи и стресса. Однако, следуя пути минимализма, ситуация кардинально меняется. В этой статье мы рассмотрим семь мощных причин, по которым практика простоты способна преобразить вашу жизнь и принести настоящий внутренний покой.

1. Снижение стресса. Исследования показывают, что избыток выбора приводит к повышению уровня стресса. Минимализм помогает устранить лишние заботы, уменьшив тревогу и неуверенность. Например, избавление от множества ненужных вещей в доме позволяет создать более спокойную и гармоничную атмосферу.

2. Экономия средств. Осознанный подход к покупкам помогает оптимизировать расходы. Сосредотачиваясь на действительно нужных и качественных вещах, вы можете значительно сократить финансовые траты. Представьте, насколько можно сэкономить, отказавшись от импульсивных покупок в пользу долговременных и тщательно обдуманных приобретений.

3. Развитие креативности. Минимализм требует находить решения с помощью ограниченного количества ресурсов, что стимулирует творческий подход. Работа с минимальными инструментами и материалами нередко ведет к изобретению нестандартных и уникальных идей. Например, дизайнеры часто черпают вдохновение в простоте, создавая элегантные и функциональные вещи.

4. Повышение продуктивности. Избегая ненужных отвлечений, вы можете достигать большего за меньшее время. Минимализм помогает сосредоточиться на важных задачах и работать более эффективно. Например, очистка рабочего стола от лишних предметов может существенно улучшить концентрацию и привести к более качественным результатам.

5. Развитие критического мышления. Принятие решений требует анализа информации и взвешивания всех «за» и «против». Минимализм учит отсеивать ненужное и принимать более осознанные и обоснованные решения. Это помогает развивать Критическое мышление и улучшает способность решать сложные задачи.

6. Польза для здоровья. Минималистичный образ жизни нерредко связан с улучшением здоровья, как физического, так и ментального. Упрощение рациона и регулярные занятия спортом могут значительно улучшить ваше благополучие. Например, минималисты часто предпочитают свежие и натуральные продукты, что положительно сказывается на здоровье.

7. Улучшение отношений. Сокращение количества забот и обязанностей освобождает время для более содержательных и глубоких коммуникаций с близкими. Фокусируя внимание на действительно важном, вы укрепляете связи и улучшаете качество своих взаимоотношений.

Минимализм – это не только уменьшение количества вещей. Это образ жизни и мышления, который требует развития и постоянного совершенствования. Проявив терпение и настойчивость, вы сможете преобразить свою жизнь и ощутить настоящее чувство свободы. Позвольте магии простоты проникнуть в ваше сердце, и вы увидите, как начнут происходить позитивные изменения во всех сферах жизни.

Жизнь дарит нам непредсказуемость и насыщенность событиями. Иногда может показаться, что множество вещей, задач и житейских проблем только добавляют суматохи и стресса. Однако, следуя пути минимализма, ситуация кардинально меняется.

1. Снижение стресса

Исследования показывают, что избыток выбора приводит к повышению уровня стресса. Минимализм помогает устранить лишние заботы, уменьшив тревогу и неуверенность. Например, избавление от множества ненужных вещей в доме позволяет создать более спокойную и гармоничную атмосферу.

2. Экономия средств

Осознанный подход к покупкам помогает оптимизировать расходы. Сосредотачиваясь на действительно нужных и качественных вещах, вы можете значительно сократить финансовые траты. Представьте, насколько можно сэкономить, отказавшись от импульсивных покупок в пользу долговременных и тщательно обдуманных приобретений.

3. Развитие креативности

Минимализм требует находить решения с помощью ограниченного количества ресурсов, что стимулирует творческий подход. Работа с минимальными инструментами и материалами нередко ведет к изобретению нестандартных и уникальных идей. Например, дизайнеры часто черпают вдохновение в простоте, создавая элегантные и функциональные вещи.

4. Повышение продуктивности

Избегая ненужных отвлечений, вы можете достигать большего за меньшее время. Минимализм помогает сосредоточиться на важных задачах и работать более эффективно. Например, очистка рабочего стола от лишних предметов может существенно улучшить концентрацию и привести к более качественным результатам.

Как упорядочивание жизни может улучшить нашу продуктивность

Казалось бы, это вопрос, ответ на которой очевиден: при бардаке сложно найти нужные вещи, дом смотрится не таким уютным, красивым. Многие женщины стыдятся, когда в их квартире беспорядок, потому что это затрагивает их статус «хорошей хозяйки». А во всем остальном бардак не кажется чем-то опасным.

Но все немного сложнее. Внешняя среда, где мы живем и работаем, влияет на нас так же, как внутренние переживания, эмоции, люди, с которыми мы общаемся. Как беспорядок дома влияет на нашу психику? Было доказано 5 негативных последствий бардака:

• Повышенное чувство стресса.

Бороться с беспорядком в квартире нужно потому, что нагромождение предметов, отсутствие системы, гармонии, упорядоченности приводит к повышению уровня кортизола – гормона стресса.

Особенно ярко это проявляется у замужних женщин, которые, возвращаясь с работы, испытывают всё тот же стресс, хотя время, проведенное дома, должно успокаивать, наполнять ресурсом, быть перезагрузкой для психики. Но в квартире, где нет порядка, это сложно делать, потому что внешняя обстановка остается источником стресса. Им трудно научиться брать себя в руки и не реагировать через эмоции на жизненные проблемы .

• Высокое чувство тревоги.

Нашему мозгу нравится упорядоченность, это нам придает ощущение стабильности, благополучия жизни, повышает внутренний уровень счастья. В квартире, где бардак, нет системы и постоянства. Было доказано, что люди, у которых нет склонности к порядку, чувствуют себя дома в меньшей безопасности, они более тревожные.

• Невозможность сконцентрироваться.

Когда вокруг нас бардак, наш мозг, хотите вы того или нет, постоянно отвлекается на вещи вокруг. Хаос дома и на работе мешает сосредотачиваться, концентрировать внимание на текущей задаче, ясно мыслить, эффективно распределять свое время. Поэтому ребенок в неубранной комнате будет делать уроки дольше и хуже. А взрослый, живущий в бардаке, чаще опаздывает, срывает дедлайны, во время работы отвлекается на соцсети, чувствует лень.

• Склонность к прокрастинации.

Выявлено, что люди, которые живут в хаосе, чаще откладывают важные дела на потом. Но пока непонятно, что причина, а что следствие: человеку трудно бороться с бардаком, потому что он чувствует лень, постоянно прокрастинирует, или он постоянно ленится и прокрастинирует, потому что вокруг беспорядок, который негативно сказывается на его внутренней мотивации, ему трудно научиться самодисциплине , причем это относится как ко взрослому, так и к ребенку.

• Проблемы с контролем пищевого поведения.

Если на вашей кухне нет внешнего порядка, то вы с большей вероятностью будете склонны к перееданию, а также будете делать выбор в пользу менее полезной пищи. На красивой кухне, где всегда вымыта посуда, чистые столы, вещи аккуратно расставлены по своим местам и не валяется мусор, человек более осторожно подходит к выбору пищи, отдавая предпочтение полезным продуктам и меньшим порциям, даже если не ставит перед собой такой цели. Он не борется с желаниями своего внутреннего ребенка, всё происходит неосознанно.

Но у бардака есть и свои преимущества, главное из которых – он повышает уровень творческого мышления. Люди, работающие в помещении, где есть легкий беспорядок, чаще генерируют новые идеи, находят неожиданные и нестандартные решения, более склонны к творчеству. Причина в том, что идеальный порядок приводит к строгости мыслей, ощущению необходимости следовать правилам, условностям. Творческий беспорядок дает возможность нашему внутреннему ребенку играть, придумывать, сочетать, казалось бы, несочетаемые вещи и идеи.