Настроение для соблюдения

Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов

Система правильного питания базируется на двух ключевых правилах:

Правильный режим приема пищи;Сбалансированный рацион, включающий максимум полезных натуральных продуктов.

Первое правило придётся по вкусу тем, кто привык постоянно что-то жевать. Голодать точно не придется. Система правильного питания подразумевает 6 приемов пищи в день с интервалом примерно 2,5 часа. Это позволяет получить следующий эффект:

Последние обновления на сайте:

1. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
2. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
3. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
4. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
5. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
6. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
7. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
8. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
9. Кай Метов — король московских концертов
10. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
11. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
12. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
13. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
14. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
15. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
16. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
17. Советуем: как сохранять дом в чистоте
18. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
19. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
20. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
21. Методы наведения порядка в голове и жизни
22. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
23. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
24. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
25. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
26. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
27. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
28. Основные принципы для успешного похудения
29. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
30. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
31. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
32. Организация как способ навести порядок в своей жизни
33. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
34. Как составить экономичное меню диеты для бедных
35. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
36. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
37. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
38. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
39. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
40. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
41. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
42. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Вкусный пудинг
49. Рецепт вкусных и домашних сырников
50. Куриное филе с брокколи