Отказ от похудения

Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Избыточная масса беспокоит мужчин и женщин не только из-за эстетической непривлекательности полного тела, но и риска появления хронических заболеваний. Поэтому вопросы похудения остаются одними из самых актуальных на сегодня.

Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение

— Я всегда говорю: прежде чем начать похудение — пройдите «техосмотр»! Если человек действительно ходит в спортзал, правильно питается и соблюдает режим дня, но при этом не может похудеть, причиной, скорее всего, будет физиология. Если же со здоровьем все в порядке — возможно, имеет место самообман: например, человек страдает от пищевой зависимости, но не признает этого.

Люди, у которых есть медицинский диагноз, — отдельная группа. Как правило, если сложно сбросить вес, физиологическая причина кроется в эндокринных проблемах. Например, если родители больны сахарным диабетом, то ребенку по наследственности (скорее всего) передадутся инсулинорезистентность, склонность к полноте и появлению диабета.

Почему мотивация на похудение быстро исчезает. Диетолог:

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
2. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
3. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
4. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
5. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
6. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
7. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
8. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
9. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
10. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
11. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
12. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
13. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
14. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
15. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
16. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
17. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
18. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
19. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
20. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
21. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
22. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
23. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
24. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
25. Как составить экономичное меню диеты для бедных
26. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
27. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
28. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
29. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
30. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
33. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
34. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
35. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
38. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
39. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
40. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
41. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
42. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
45. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Вкусное и полезное печенье
50. 10 продуктов на ужин для похудения