Отказ от похудения

Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Избыточная масса беспокоит мужчин и женщин не только из-за эстетической непривлекательности полного тела, но и риска появления хронических заболеваний. Поэтому вопросы похудения остаются одними из самых актуальных на сегодня.

Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте

5 простых шагов к ПОХУДЕНИЮ. 5 простых шагов на пути к телу мечты!

Все девушки и женщины хотят идеальное тело, сбросить лишние килограммы и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Многие из нас сразу прибегают к диетам, которые обещают похудение за семь, а то и менее дней. Некоторые судорожно ограничивают свой рацион, начинают считать калории и есть по часам. Однако во многих случаях неподготовленная к такому образу жизни психика сдаётся и мы начинаем есть всё подряд, набирая ещё больший вес, чем у нас был до этого. Что же делать в подобной ситуации?

Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение

— Я всегда говорю: прежде чем начать похудение — пройдите «техосмотр»! Если человек действительно ходит в спортзал, правильно питается и соблюдает режим дня, но при этом не может похудеть, причиной, скорее всего, будет физиология. Если же со здоровьем все в порядке — возможно, имеет место самообман: например, человек страдает от пищевой зависимости, но не признает этого.

Люди, у которых есть медицинский диагноз, — отдельная группа. Как правило, если сложно сбросить вес, физиологическая причина кроется в эндокринных проблемах. Например, если родители больны сахарным диабетом, то ребенку по наследственности (скорее всего) передадутся инсулинорезистентность, склонность к полноте и появлению диабета.

Почему мотивация на похудение быстро исчезает. Диетолог:

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
2. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
3. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
5. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
6. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
7. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
8. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
9. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
10. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
11. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
12. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
13. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
14. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
15. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
16. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
17. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
18. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
20. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
21. Советуем: как сохранять дом в чистоте
22. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
23. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
24. Организация мышления: основные принципы и практики
25. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
26. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
27. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
28. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
29. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
30. Организация как способ навести порядок в своей жизни
31. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
32. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
33. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
37. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
38. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
39. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
40. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
41. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
42. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
43. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
44. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
45. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Разгрузочный день - советы
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Какие продукты не стоит употреблять утром