Отказ от похудения
Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте

Все девушки и женщины хотят идеальное тело, сбросить лишние килограммы и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Многие из нас сразу прибегают к диетам, которые обещают похудение за семь, а то и менее дней. Некоторые судорожно ограничивают свой рацион, начинают считать калории и есть по часам. Однако во многих случаях неподготовленная к такому образу жизни психика сдаётся и мы начинаем есть всё подряд, набирая ещё больший вес, чем у нас был до этого. Что же делать в подобной ситуации?
Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
— Я всегда говорю: прежде чем начать похудение — пройдите «техосмотр»! Если человек действительно ходит в спортзал, правильно питается и соблюдает режим дня, но при этом не может похудеть, причиной, скорее всего, будет физиология. Если же со здоровьем все в порядке — возможно, имеет место самообман: например, человек страдает от пищевой зависимости, но не признает этого.
Люди, у которых есть медицинский диагноз, — отдельная группа. Как правило, если сложно сбросить вес, физиологическая причина кроется в эндокринных проблемах. Например, если родители больны сахарным диабетом, то ребенку по наследственности (скорее всего) передадутся инсулинорезистентность, склонность к полноте и появлению диабета.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.
Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.
Самые эффективные советы психологов:
Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:
1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины2. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
3. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
4. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
5. Какие музеи подходят для посещения с детьми
6. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
7. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
8. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
9. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
10. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
11. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
12. Какие места в Москве связаны с необычной историей
13. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
14. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
15. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
16. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
17. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
18. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
19. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
20. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
21. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
22. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
23. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
24. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
25. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
26. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
27. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
28. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
29. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
30. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
31. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
32. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
33. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
36. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
37. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
38. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
39. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
40. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
41. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
42. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
43. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
44. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
45. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
46. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
47. Рацион правильного питания на день
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Натуральный напиток для похудения
50. Средство, которое поможет нормализовать вес
