Отказ от похудения
Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте

Все девушки и женщины хотят идеальное тело, сбросить лишние килограммы и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Многие из нас сразу прибегают к диетам, которые обещают похудение за семь, а то и менее дней. Некоторые судорожно ограничивают свой рацион, начинают считать калории и есть по часам. Однако во многих случаях неподготовленная к такому образу жизни психика сдаётся и мы начинаем есть всё подряд, набирая ещё больший вес, чем у нас был до этого. Что же делать в подобной ситуации?
Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
— Я всегда говорю: прежде чем начать похудение — пройдите «техосмотр»! Если человек действительно ходит в спортзал, правильно питается и соблюдает режим дня, но при этом не может похудеть, причиной, скорее всего, будет физиология. Если же со здоровьем все в порядке — возможно, имеет место самообман: например, человек страдает от пищевой зависимости, но не признает этого.
Люди, у которых есть медицинский диагноз, — отдельная группа. Как правило, если сложно сбросить вес, физиологическая причина кроется в эндокринных проблемах. Например, если родители больны сахарным диабетом, то ребенку по наследственности (скорее всего) передадутся инсулинорезистентность, склонность к полноте и появлению диабета.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.
Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.
Самые эффективные советы психологов:
Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:
1. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок2. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
3. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
4. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
5. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
6. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
7. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
8. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
9. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
10. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
11. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
12. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
13. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
14. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
15. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
16. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
17. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
18. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
19. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
20. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
21. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
22. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
23. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
24. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
25. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
26. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
27. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
28. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
33. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
34. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
35. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
36. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
37. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
40. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
41. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
42. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
43. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Вкусный пудинг
46. Полезный салат с морской капустой
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Как проще всего похудеть
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Факты о меде