Отказ от похудения
Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
— Я всегда говорю: прежде чем начать похудение — пройдите «техосмотр»! Если человек действительно ходит в спортзал, правильно питается и соблюдает режим дня, но при этом не может похудеть, причиной, скорее всего, будет физиология. Если же со здоровьем все в порядке — возможно, имеет место самообман: например, человек страдает от пищевой зависимости, но не признает этого.
Люди, у которых есть медицинский диагноз, — отдельная группа. Как правило, если сложно сбросить вес, физиологическая причина кроется в эндокринных проблемах. Например, если родители больны сахарным диабетом, то ребенку по наследственности (скорее всего) передадутся инсулинорезистентность, склонность к полноте и появлению диабета.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.
Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.
Самые эффективные советы психологов:
Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:
1. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес2. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
3. Какие исторические события связаны с Красной площадью
4. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
5. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
6. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
7. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
8. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
9. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
10. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
11. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
12. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
13. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
14. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
15. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
16. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
17. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
18. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
19. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
20. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
21. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
22. Методы наведения порядка в голове и жизни
23. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
24. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
25. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
26. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
27. Основные принципы для успешного похудения
28. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
29. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
30. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
31. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
32. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
33. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
34. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
35. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
36. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
37. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
38. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
39. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
40. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
41. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
42. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
43. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
44. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Куриные маффины с сыром
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Белковые чизкейки
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Польза перепелиных яиц