Отказ от похудения
Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте

Все девушки и женщины хотят идеальное тело, сбросить лишние килограммы и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Многие из нас сразу прибегают к диетам, которые обещают похудение за семь, а то и менее дней. Некоторые судорожно ограничивают свой рацион, начинают считать калории и есть по часам. Однако во многих случаях неподготовленная к такому образу жизни психика сдаётся и мы начинаем есть всё подряд, набирая ещё больший вес, чем у нас был до этого. Что же делать в подобной ситуации?
Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
— Я всегда говорю: прежде чем начать похудение — пройдите «техосмотр»! Если человек действительно ходит в спортзал, правильно питается и соблюдает режим дня, но при этом не может похудеть, причиной, скорее всего, будет физиология. Если же со здоровьем все в порядке — возможно, имеет место самообман: например, человек страдает от пищевой зависимости, но не признает этого.
Люди, у которых есть медицинский диагноз, — отдельная группа. Как правило, если сложно сбросить вес, физиологическая причина кроется в эндокринных проблемах. Например, если родители больны сахарным диабетом, то ребенку по наследственности (скорее всего) передадутся инсулинорезистентность, склонность к полноте и появлению диабета.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.
Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.
Самые эффективные советы психологов:
Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:
1. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты2. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
3. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
5. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
6. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
7. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
8. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
9. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
10. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
11. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
12. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
13. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
14. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
15. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
16. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
17. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
18. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
20. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
21. Советуем: как сохранять дом в чистоте
22. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
23. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
24. Организация мышления: основные принципы и практики
25. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
26. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
27. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
28. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
29. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
30. Организация как способ навести порядок в своей жизни
31. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
32. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
33. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
37. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
38. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
39. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
40. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
41. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
42. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
43. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
44. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
45. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Разгрузочный день - советы
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Какие продукты не стоит употреблять утром