Отказ от похудения

Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Избыточная масса беспокоит мужчин и женщин не только из-за эстетической непривлекательности полного тела, но и риска появления хронических заболеваний. Поэтому вопросы похудения остаются одними из самых актуальных на сегодня.

Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте

5 простых шагов к ПОХУДЕНИЮ. 5 простых шагов на пути к телу мечты!

Все девушки и женщины хотят идеальное тело, сбросить лишние килограммы и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Многие из нас сразу прибегают к диетам, которые обещают похудение за семь, а то и менее дней. Некоторые судорожно ограничивают свой рацион, начинают считать калории и есть по часам. Однако во многих случаях неподготовленная к такому образу жизни психика сдаётся и мы начинаем есть всё подряд, набирая ещё больший вес, чем у нас был до этого. Что же делать в подобной ситуации?

Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение

— Я всегда говорю: прежде чем начать похудение — пройдите «техосмотр»! Если человек действительно ходит в спортзал, правильно питается и соблюдает режим дня, но при этом не может похудеть, причиной, скорее всего, будет физиология. Если же со здоровьем все в порядке — возможно, имеет место самообман: например, человек страдает от пищевой зависимости, но не признает этого.

Люди, у которых есть медицинский диагноз, — отдельная группа. Как правило, если сложно сбросить вес, физиологическая причина кроется в эндокринных проблемах. Например, если родители больны сахарным диабетом, то ребенку по наследственности (скорее всего) передадутся инсулинорезистентность, склонность к полноте и появлению диабета.

Почему мотивация на похудение быстро исчезает. Диетолог:

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
2. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
3. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
4. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
5. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
6. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
7. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
8. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
9. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
10. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
11. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
12. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
13. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
14. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
15. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
16. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
17. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
18. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
19. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
20. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
21. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
22. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
23. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
24. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
25. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
26. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
27. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
28. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
33. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
34. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
35. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
36. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
37. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
40. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
41. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
42. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
43. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Вкусный пудинг
46. Полезный салат с морской капустой
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Как проще всего похудеть
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Факты о меде