Петли для тренировки

Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития

Результат не заставит себя ждать

Крепкие и мощные руки — мечта многих мужчин. Евгений Афанасьев, опытный фитнес-тренер, в беседе с ИА PrimaMedia раскрыл ТОП упражнений, которые помогут достичь этой цели.

Силовые тренировки и формирование мощных мышц

Афанасьев утверждает, что формирование мощных рук — это не только о внешнем виде, но и о функциональности. Когда вы активно занимаетесь поднятием и перемещением весов, ваши руки подстраиваются под нагрузку и становятся сильными.

ТОП изолированных упражнений

Однако для максимального развития руковой мускулатуры, Афанасьев предлагает следующий список ТОП изолированных упражнений:

Какие упражнения можно проводить без специального оборудования. «Бытовая активность творит чудеса»

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
2. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
3. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
4. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
5. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
6. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
7. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
8. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
9. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
10. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
11. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
12. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
13. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
14. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
15. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
16. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
17. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
18. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
20. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
21. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
22. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
23. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
24. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
25. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
26. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
27. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
28. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
29. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
30. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
31. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
32. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
33. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
34. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
35. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
36. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
37. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
40. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
41. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
45. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Полезный лимонад из мяты
50. Авокадо с печеными яйцами