Питание на неделю

Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион

Как же правильно спланировать питание на целую неделю? С чего начать? Раскладываем все по полочкам.

Шаг 1: Изучаем закрома на кухне

Первым делом пройдите на кухню и изучите все потаенные глубины ваших шкафов. Не забудьте также заглянуть в холодильник и морозильник - обычно именно там выискиваются самые интересные находки. Составьте список продуктов, которые у вас имеются в наличии и прикиньте, что бы можно было из них приготовить.

Шаг 2: Составляем список блюд

Составьте список своих любимых гарниров, супов и горячего. Это нужно для того, чтобы потом не гадать, что же такого вкусненького состряпать, а просто взять несколько готовых идей и распределить их в своем планировщике

Последние обновления на сайте:

1. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
2. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
3. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
4. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
5. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
6. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
7. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
8. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
9. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
10. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
11. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
12. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
13. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
14. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
15. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
16. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
17. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
18. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
19. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
20. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
21. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
22. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
23. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
24. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
25. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
26. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
27. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
28. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
29. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
30. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
31. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
32. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
33. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
34. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
35. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
36. Секреты ускорения метаболизма для похудения
37. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
38. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
39. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
40. Польза шоколада
41. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
42. Меню диетического дня
43. Кисель для идельного животика
44. Полезный лимонад из мяты
45. Белковые чизкейки
46. Убираем второй подбородок
47. Домашний крем для лица
48. Какие продукты не стоит употреблять утром
49. Меню разгрузочного дня
50. Полезная каша