Питание на неделю

Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион

Как же правильно спланировать питание на целую неделю? С чего начать? Раскладываем все по полочкам.

Шаг 1: Изучаем закрома на кухне

Первым делом пройдите на кухню и изучите все потаенные глубины ваших шкафов. Не забудьте также заглянуть в холодильник и морозильник - обычно именно там выискиваются самые интересные находки. Составьте список продуктов, которые у вас имеются в наличии и прикиньте, что бы можно было из них приготовить.

Шаг 2: Составляем список блюд

Составьте список своих любимых гарниров, супов и горячего. Это нужно для того, чтобы потом не гадать, что же такого вкусненького состряпать, а просто взять несколько готовых идей и распределить их в своем планировщике

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
2. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
3. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
4. Какие музеи подходят для посещения с детьми
5. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
6. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
7. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
8. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
9. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
10. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
11. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
12. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
13. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
14. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
15. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
16. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
17. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
18. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
19. Где можно провести активный отдых в Смоленске
20. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
21. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
22. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
23. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
24. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
25. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
26. Простота и удобство: как навести порядок в доме
27. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
28. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
29. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
30. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
31. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
32. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
33. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
34. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
35. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
36. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
37. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
38. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
39. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
40. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
41. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
42. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
43. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
44. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
45. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
46. Вкусный пудинг
47. Польза тыквенного сока
48. Легкий салат с фасолью
49. Рацион правильного питания на день
50. Какие продукты не стоит употреблять утром