Повседневная рутина

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
2. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
3. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
4. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
5. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
6. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
7. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
8. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
9. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
10. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
11. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
12. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
13. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
14. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
15. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
16. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
17. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
18. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
19. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
20. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
21. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
22. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
23. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
24. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
25. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
26. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
27. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
28. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
29. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
30. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
31. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
32. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
33. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
34. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
35. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
36. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
37. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
38. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
39. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
42. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
43. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
44. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Вкусные и полезные роллы
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. Убираем второй подбородок