Жизни в рутину

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
3. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
4. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
5. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
6. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
7. Есть ли природные резерваты или зоопарки
8. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
9. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
10. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
11. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
12. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
13. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
15. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
18. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
19. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
20. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
21. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
22. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
23. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
24. Как витамин D влияет на менопаузу
25. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
26. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
27. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
28. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
29. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
32. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
33. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
34. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
35. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
36. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
37. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
38. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
39. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
43. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
45. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Полезный салат с морской капустой
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Польза от ходьбы
50. Имбирный мед