Жизни в рутину

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
2. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
3. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
4. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
5. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
6. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
7. История Чехова: от основания до наших дней
8. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
9. Как привести дом в порядок: практические советы
10. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
11. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
12. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
13. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
14. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
15. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
16. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
17. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
18. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
20. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
21. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
22. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
23. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
24. Простые методы для улучшения организации мышления
25. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
26. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
27. Похудение в семье: советы для родителей и детей
28. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
29. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
30. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
33. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
34. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
35. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
36. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
37. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
38. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
39. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
40. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
41. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
42. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
43. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
44. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
47. Куриные маффины с сыром
48. Полезные хитрости
49. Польза острой пищи
50. Меню разгрузочного дня