Жизни в рутину

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
3. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
4. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
5. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
6. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
7. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
8. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
9. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
10. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
11. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
12. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
13. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
14. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
15. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
16. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
17. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
18. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
19. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
20. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
21. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
22. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
23. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
24. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
26. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
27. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
28. Похудение в семье: советы для родителей и детей
29. Основные принципы для успешного похудения
30. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
31. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
32. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
33. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
34. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
35. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
36. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
37. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
38. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
39. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
40. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
41. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
42. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
43. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
44. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
45. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
46. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
47. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
48. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
49. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
50. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно