Жизни в рутину

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
2. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
3. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
4. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
5. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
6. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
7. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
8. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
9. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
10. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
11. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
12. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
13. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
14. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
15. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
16. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
17. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
18. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
19. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
20. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
21. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
22. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
23. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
24. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
25. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
26. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
27. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
28. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
29. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
30. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
31. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
32. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
33. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
34. Диета и питание для максимального роста бицепса
35. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
36. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
37. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
38. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
39. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
40. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
41. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
42. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
43. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
44. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
45. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
46. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
47. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
48. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
49. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
50. Сироп топинамбура