Проблемный тип

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
3. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
4. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
5. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
6. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
7. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
8. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
9. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
10. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
11. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
12. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
13. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
14. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
15. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
16. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
17. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
18. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
19. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
20. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
21. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
22. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
23. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
24. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
25. Способы навести порядок в своих мыслях
26. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
27. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
28. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
29. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
30. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
31. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
32. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
33. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
34. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
35. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
36. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
37. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
38. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
39. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
40. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
41. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
42. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
43. Польза шоколада
44. Полезная информация о семенах чиа
45. Вкусные и полезные роллы
46. Полезные привычки
47. Польза тыквенного сока
48. Убираем второй подбородок
49. Польза перепелиных яиц
50. Средство, которое поможет нормализовать вес