Проблемный тип

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
4. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
5. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
6. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
7. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
8. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
9. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
10. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
11. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
12. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
13. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
14. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
15. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
16. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
17. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
18. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
19. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
20. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
21. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
22. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
23. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
24. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
25. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
26. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
27. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
28. Методы наведения порядка в голове и жизни
29. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
30. Организация мышления: основные принципы и практики
31. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
32. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
33. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
34. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
35. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
36. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
37. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
38. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
39. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
40. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
41. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
42. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
43. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
46. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
47. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
48. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. 10 продуктов на ужин для похудения