Проблемный тип

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
3. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
4. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
5. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
6. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
7. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
8. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
9. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
10. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
12. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
13. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
14. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
15. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
16. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
17. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
18. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
19. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
20. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
21. What are the best beaches in Kaliningrad
22. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
23. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
24. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
25. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
26. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
27. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
28. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
29. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
30. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
31. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
32. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
33. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
34. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
35. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
36. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
37. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
38. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
39. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
40. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
41. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
42. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
43. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
44. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Сироп топинамбура
49. Польза киви
50. Рацион правильного питания на день