Проблемный тип

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
2. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
3. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
4. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
5. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
6. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
7. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
8. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
9. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
10. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
11. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
12. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
13. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
14. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
15. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
16. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
17. Советуем: как сохранять дом в чистоте
18. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
19. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
20. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
21. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
22. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
23. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
24. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
25. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
26. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
27. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
28. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
29. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
30. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
31. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
32. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
33. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
34. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
35. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
36. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
37. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
38. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
39. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
40. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
41. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
42. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
43. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
44. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Польза яблок для здоровья
47. Легкий салат с фасолью
48. Как заниматься спортом дома
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза сельдерея