Нормальный тип

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
3. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
4. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
5. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
7. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
8. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
9. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
10. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
11. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
12. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
13. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
14. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
15. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
16. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
17. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
18. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
19. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
20. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
21. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
22. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
23. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
24. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
25. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
26. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
27. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
28. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
29. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
30. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
31. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
32. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
33. Как составить экономичное меню диеты для бедных
34. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
35. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
36. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
37. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
40. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
41. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
42. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
45. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
46. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
47. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
48. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
49. Польза от ходьбы
50. 5 способов избавиться от целлюлита