Прокрастинации при достижении

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
3. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
4. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
5. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
8. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
9. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
10. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
11. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
12. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
13. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
14. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
15. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
16. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
17. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
18. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
19. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
20. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
21. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
22. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
23. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
24. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
25. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
26. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
27. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
28. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
29. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
30. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
31. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
32. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
33. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
34. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
35. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
36. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
37. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
38. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
39. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
40. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
44. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
45. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
48. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
49. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
50. Салат «Зеленый» для похудения