Прокрастинации при достижении

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. Кай Метов — король московских концертов
2. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
3. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
4. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
5. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
6. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
7. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
8. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
9. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
10. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
11. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
12. Способы навести порядок в своих мыслях
13. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
14. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
15. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
16. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
17. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
18. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
19. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
20. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
21. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
22. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
23. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
24. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
25. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
26. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
27. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
28. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
29. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
30. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
31. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
32. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
33. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
34. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
35. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
36. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
37. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
38. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
39. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
40. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
41. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
42. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
45. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Белковые чизкейки
50. Очищающий салат «Метелка»