Расстройства на метаболизм

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. История Вологды: от основания до наших дней
3. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
4. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
5. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
6. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
7. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
8. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
9. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
10. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
11. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
12. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
13. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
14. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
15. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
18. Быстрые и легкие методы уборки дома
19. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
20. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
21. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
22. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
23. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
24. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
25. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
26. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
27. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
28. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
29. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
30. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
31. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
32. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
33. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
34. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
35. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
36. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
37. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
38. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
39. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
40. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
41. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
42. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
43. Секреты успешного поддержания веса после снижения
44. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
45. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
46. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
47. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
48. Секреты ускорения метаболизма для похудения
49. Полезные хитрости
50. Имбирный мед