Расстройства на метаболизм

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
4. Какие спортивные мероприятия можно посетить
5. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
6. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
7. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
8. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
9. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
10. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
12. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
13. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
14. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
15. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
16. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
17. Чистота в комнате: основные правила и советы
18. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
19. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
20. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
21. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
22. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
25. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
26. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
27. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
28. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
29. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
30. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
31. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
32. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
33. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
34. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
35. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
36. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
37. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
38. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
39. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
40. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
43. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Польза яблок для здоровья
49. Как проще всего похудеть
50. Витаминная паста