Расстройства на метаболизм

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
2. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
3. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
4. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
5. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
6. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
7. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
8. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
9. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
10. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
11. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
12. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
13. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
14. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
15. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
16. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
17. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
18. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
19. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
20. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
21. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
22. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
23. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
24. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
25. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
26. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
27. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
28. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
29. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
30. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
31. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
32. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
33. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
34. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
35. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
36. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
37. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
38. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
39. 37 советов и идей для создания идеального дома
40. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
41. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
42. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
43. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
44. Рецепт вкусных и домашних сырников
45. Кисель для идельного животика
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Польза острой пищи
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Имбирный мед