Нервные расстройства

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
2. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
3. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
4. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
5. Какие места в Москве связаны с необычной историей
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
7. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
8. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
9. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
10. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
11. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
13. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
14. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
15. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
16. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
17. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
18. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
19. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
20. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
21. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
22. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
23. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
24. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
25. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
26. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
27. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
28. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
29. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
30. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
31. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
32. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
33. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
34. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
35. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
36. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
37. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
38. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
39. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
40. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
41. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
42. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
43. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
44. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
45. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Польза яблок для здоровья
48. Убираем второй подбородок
49. Варенье из киви
50. Куриное филе с брокколи