Нервные расстройства

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
2. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
5. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
6. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
7. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
8. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
9. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
10. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
11. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
12. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
13. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
14. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
15. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
16. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
17. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
18. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
19. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
20. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
21. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
22. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
23. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
24. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
25. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
26. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
27. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
28. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
29. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
30. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
33. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
34. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
35. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
36. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
37. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
38. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
39. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
40. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
41. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
42. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
43. Секреты ускорения метаболизма для похудения
44. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
45. Полезные хитрости
46. Польза острой пищи
47. Польза тыквенного сока
48. Убираем второй подбородок
49. Как проще всего похудеть
50. Факты о меде