Нервные расстройства

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
2. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
3. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
4. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
5. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
6. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
7. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
8. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
9. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
10. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
11. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
12. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
13. Где можно провести активный отдых в Смоленске
14. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
15. Быстрые и легкие методы уборки дома
16. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
17. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
18. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
19. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
20. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
21. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
22. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
23. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
24. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
25. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
26. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
27. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
28. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
29. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
30. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
31. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
32. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
33. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
37. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
38. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
39. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
40. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
43. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
44. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
45. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. Как можно понять, что необходимо организму
50. Полезная каша