Нервные расстройства

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
2. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
3. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
4. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
5. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
6. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
7. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
8. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
9. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
10. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
11. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
12. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
13. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
14. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
15. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
16. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
17. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
18. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
19. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
20. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
21. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
22. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
23. Организация мышления: основные принципы и практики
24. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
25. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
26. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
27. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
28. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
29. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
30. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
31. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
32. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
33. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
34. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
35. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
36. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
37. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
38. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
39. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
40. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
41. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
44. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
45. Вкусные и полезные роллы
46. Панкейки с бананом и черникой
47. Польза острой пищи
48. Полезный салат с морской капустой
49. Варенье из киви
50. Имбирный мед