Нервные расстройства

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
2. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
3. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
4. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
5. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
6. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
7. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
8. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
9. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
10. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
11. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
12. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
13. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
14. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
15. Кай Метов — король московских концертов
16. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
17. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
18. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
19. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
21. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
22. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
23. Советуем: как сохранять дом в чистоте
24. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
25. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
26. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
27. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
28. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
29. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
30. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
31. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
32. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
33. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
34. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
35. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
36. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
37. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
38. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
39. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
40. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
41. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
42. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
43. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
44. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
45. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
46. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
47. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
48. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
49. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
50. Убираем второй подбородок