Регулярный контроль

Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа

Количество случаев ожирения в мирес 1975 по 2017 год. Сейчас насчитывается примерно 1,9 млрд взрослых людей с избыточным весом. 650 млн из них страдают ожирением. Чтобы быть здоровым в наши дни, нужно очень много сил и времени. К сожалению, немногие в состоянии себе это позволить.

ADME собрал 10 способов, с помощью которых можно оптимизировать свой режим похудения, чтобы оставаться здоровым и счастливым.

10. Ешьте перед едой

Недавнеепоказывает, что, если перед основным приемом пищи съесть тарелку супа, это сдержит аппетит. Возможное объяснение заключается в том, что, ожидая, покаостынет, вы едите медленно, и мозгу, гормонам и желудку предоставляется время осознать «наполненность».

Как важно взвешиваться регулярно и как это влияет на мотивацию. Кому стоит несколько раз подумать перед покупкой весов

Последние обновления на сайте:

1. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
2. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
3. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
4. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
5. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
6. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
7. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
8. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
9. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
10. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
11. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
12. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
13. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
14. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
15. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
16. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
17. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
18. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
19. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
20. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
21. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
22. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
23. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
24. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
25. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
26. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
27. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
28. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
29. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
30. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
33. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
34. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
35. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
36. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
37. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
38. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
39. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
40. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
41. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
42. Салат «Зеленый» для похудения
43. Вкусные и полезные роллы
44. Вкусный пудинг
45. Кисель для идельного животика
46. Польза яблок для здоровья
47. Диетический грибной суп
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза от ходьбы