Спортивные активности

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
2. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
3. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
4. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
5. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
6. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
7. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
8. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
9. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
10. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
11. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
12. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
13. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
14. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
15. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
16. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
17. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
18. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
19. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
20. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
21. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
22. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
23. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
24. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
25. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
26. Как составить экономичное меню диеты для бедных
27. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
28. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
32. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
33. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
34. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
37. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
38. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
39. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
40. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
43. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
44. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Польза шоколада
48. Сироп топинамбура
49. Вкусный салатик с авокадо
50. Полезные привычки