Спортивные достижения

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные особенности московского метро
2. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
3. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
4. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
5. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
6. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
7. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
8. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
9. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
10. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
11. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
12. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
13. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
14. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
15. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
16. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
17. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
18. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
19. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
20. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
21. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
22. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
23. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
24. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
25. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
26. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
27. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
28. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
29. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
30. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
31. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
34. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
35. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
36. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
37. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
38. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
39. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
40. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
41. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
42. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
43. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
44. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
45. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
46. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
47. Вкусные и полезные роллы
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Рацион правильного питания на день
50. Куриное филе с брокколи