Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
1. Определение целей
Первый и самый важный шаг к более упорядоченной жизни - это определение своих целей. Чем более конкретными и четкими будут ваши цели, тем легче будет достичь их.
2. Планирование
После определения своих целей следует составить план действий. Это поможет вам быть более организованным и эффективным в достижении своих целей.
3. Упорядочение рабочего пространства
Упорядочение рабочего пространства - это один из ключевых шагов к более упорядоченной жизни. Очистите свой рабочий стол от лишнего, организуйте свои документы и вещи, чтобы было легче найти нужный предмет.
4. Управление временем
Управление временем - это еще один важный аспект более упорядоченной жизни. Используйте календарь или планировщик, чтобы планировать свои дела и делать списки дел.
5. Уход за здоровьем
Здоровье - это основа более упорядоченной жизни. Обеспечьте себе здоровую пищу, достаточное количество сна и регулярную физическую активность.
6. Уход за домом
Уход за домом - это еще один важный аспект более упорядоченной жизни. Очистите свой дом от лишнего, организуйте свои вещи и делайте уборку регулярно.
7. Управление финансами
Управление финансами - это важный аспект более упорядоченной жизни. Составьте бюджет, следите за своими расходами и накоплениями.
8. Управление электронными письмами
Управление электронными письмами - это еще один важный аспект более упорядоченной жизни. Очистите свой почтовый ящик от ненужных писем, организуйте свои письма и ответы на них.
9. Управление социальными сетями
Управление социальными сетями - это важный аспект более упорядоченной жизни. Определите, какие социальные сети вам нужны, и следите за своим временем, проводимым в интернете.
10. Уход за душой
Уход за душой - это важный аспект более упорядоченной жизни. Найдите время для саморазвития, для чтения, для размышлений и для общения с близкими.
1. "The 7 Habits of Highly Effective People" by Stephen R. Covey
2. "Getting Things Done" by David Allen
3. "The Life-Changing Magic of Tidying Up" by Marie Kondo
4. "Essentialism" by Greg McKeown
5. "The Power of Habit" by Charles Duhigg
+============+============+============+============+============+
Задачи Встать Работать Ужинать Сон
Время 7:00-8:00 9:00-17:00 19:00-20:00 22:00-6:00
1. Очистить полы
2. Убрать мебель
3. Убрать стены
4. Убрать окна
5. Убрать кухню
6. Убрать ванную
7. Убрать спальню
8. Убрать гостиную
9. Убрать детскую
10. Убрать коридор
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Что можно сделать, чтобы навести порядок в своей жизни
Ответ: Чтобы навести порядок в своей жизни, важно начать с определения своих целей и приоритетов. Это поможет понять, чего вы хотите достичь и какие действия нужно предпринять для этого. Важно также создать расписание и план действий, чтобы быть организованным и не забывать о важных делах. Кроме того, важно отказаться от ненужных дел и уделять внимание только важным задачам.
Вопрос 2: Как можно создать расписание и план действий
Ответ: Чтобы создать расписание и план действий, важно начать с определения своих целей и приоритетов. Затем нужно выделить время для выполнения каждой задачи и составить план на каждый день или неделю. Важно также быть гибким и готовым к изменениям, если что-то не выходит по плану. Кроме того, можно использовать различные приложения и программы для планирования, чтобы быть еще более организованным.
Вопрос 3: Как можно отказаться от ненужных дел
Ответ: Чтобы отказаться от ненужных дел, важно определить, какие задачи действительно важны и необходимы для достижения ваших целей. Затем нужно отказаться от дел, которые не приносят пользы или не имеют отношения к вашим целям. Важно также не перегружать себя слишком многой работой и уделять внимание только важным задачам. Кроме того, можно делегировать некоторые задачи другим людям или использовать различные инструменты и технологии, чтобы сделать работу более эффективной.
Вопрос 4: Как можно избежать прокрастинации
Ответ: Чтобы избежать прокрастинации, важно определить причины, по которым вы откладываете дела. Затем нужно найти способы преодолеть эти препятствия и создать правила для себя, чтобы не откладывать дела на потом. Важно также разделить большие задачи на более мелкие и выполнять их по частям. Кроме того, можно использовать различные приложения и программы для мотивации и контроля времени.
Вопрос 5: Как можно наладить связь с семьей и друзьями
Ответ: Чтобы наладить связь с семьей и друзьями, важно выделить время для общения и встреч. Затем нужно быть активным и инициативным, предлагать встречи и делать заказывание. Важно также быть внимательным и проявлять интерес к жизни других людей. Кроме того, можно использовать различные средства связи, такие как телефон, соцсети и мессенджеры, чтобы быть всегда в связи.
Вопрос 6: Как можно наладить работу с документами и документами
Ответ: Чтобы наладить работу с документами и документами, важно создать систему хранения и организации документов. Затем нужно следить за тем, чтобы все документы были актуальными и в порядке. Важно также использовать различные программы и приложения для работы с документами, чтобы быть более эффективным. Кроме того, можно делегировать некоторые задачи по работе с документами другим людям или использовать услуги профессиональных специалистов.
Что такое порядок в жизни и почему он важен
У каждой из нас есть определенные обстоятельства, которые не дают достичь той жизни, о которой мы мечтаем. Для одной это нехватка опыта, для другой — отсутствие денег, для третьей — страх перед неизвестным. Проблема в том, что чем дольше ты следуешь определенным привычкам, тем сильнее становишься несчастна. Heroine предлагает тебе самостоятельно проверить, насколько правильный путь в жизни ты выбрала.
1. Имеешь размытые цели
Что для тебя важно? Знаешь ли ты, чего действительно хочешь от жизни? Подумай, как давно ты вообще записывала на бумагу свой план на ближайшие 10 лет. Какие обстоятельства тебе нужны, чтобы ты начала двигаться в правильном направлении?
Если твоя первая реакция — высказать несколько оправданий, почему ты до сих пор ничего не достигла, — это тревожный сигнал о том, что ты абсолютно потерялась в повседневной рутине.
2. Живешь по правилам
Твои родители изрядно постарались для того, чтобы вырастить тебя примерной девушкой , которая знает, чего хочет, и не нарушает правила, даже те, что остаются негласными. Но как много влияния это оказывает на тебя нынешнюю?
Ты не можешь бросить работу, потому что это «безответственно». Поехать в отпуск без ребенка, потому что «хорошая мать не должна отдыхать одна». Не надеть то понравившееся платье, потому что у него неприлично короткая юбка.
Правила навязывают тебе так много вещей, которые на самом деле можно и нужно делать, и если ты во всем им следуешь — ты абсолютно не несешь ответственность за свою жизнь .
3. Подвержена страхам
Даже если ты очень сильно боишься что-то сделать, все же попробуй совершить этот поступок, ведь идеальной возможности может никогда не подвернуться. Начни с того, чтобы записать и визуализировать свои мысли и все, о чем ты мечтаешь.
Страх обусловлен биологическими факторами, но только ты можешь контролировать то, как сильно он влияет на твою жизнь. Дорога будет нечеткой, но нужно продолжать идти .
4. Жадничаешь
Ты можешь быть жадной не только до денег, но и до людей и отношений с ними. Не позволяй этому чувству мешать тебе и помни, что вещи, которые действительно имеют значение, — невозможно купить. Вероятно, ты экономишь даже собственные силы, но твоя энергия — не чашка с водой, а мышца, которую нужно постоянно тренировать .
5. Разрушаешь свое тело
В эпоху популярности органической еды довольно невероятно то, что ты предпочитаешь фаст-фуд или сладости. В конечном итоге эта вредная еда разрушает твой организм, а не дает тебе справиться с тревожностью.
Не ругай себя за то, что тебе пока не удается соблюдать диету — начни с малого, добавив в рацион больше зелени и овощей и обращая внимание на то, как улучшается твое настроение . Ничего страшного, если ты позволишь себе съесть чуть больше в выходные — достаточно хорошо питаться большую часть времени.
6. Не умеешь быть успешной
В чем состоит твое личное понимание успеха? Кто определяет твои цели и стремления? Действительно ли твои желания являются лично твоими, а не навязанными близкими?
Попробуй ответить себе на вопрос, когда ты почувствуешь, что стала успешной. Что отделяет тебя от успеха и почему ты не можешь почувствовать себя счастливой прямо сейчас? Если ты хочешь ощущать комфорт в собственной жизни — научись следовать своему сердцу и прими то, что ты уже успешна, раз начала осознаннее относиться к происходящему.
Как определить, насколько беспорядочная ваша жизнь
Беспорядок заметнее порядка, поэтому будем тестировать его наличие или отсутствие. Запиши на листе бумаги критерии беспорядка и ставь галочки. Тогда результат будет наглядным: чем галочек больше, тем хуже положение.
Вот 7 основных признаков неисправимой грязнули:
- В доме много лишних вещей. Ты ничего не выбрасываешь — старые журналы, сломанные бытовые приборы, поношенные вещи, треснувшую посуду, ненужные сувениры. Этим добром заполнены полки, шкафы и антресоли. Они пылятся и заполняют собой все вокруг.
- В раковине лежит немытая посуда. Привычка складывать грязные тарелки и чашки в раковину в течение всего дня, оставлять заварку в заварочном чайнике, копить пригоревшие кастрюли на кухонном столе, чтобы помыть все за один раз вечером или с утра, превращает кухню в помойку. Не говоря уже о плохом запахе и тараканах.
- У повседневной одежды нет своего места — напольной вешалки или шкафчика. Ты приходишь с работы или из магазина, снимаешь вещи и, в лучшем случае, вешаешь их на спинку стула, в худшем — бросаешь куда попало.
- В комнате лежат остатки «еды у телевизора» — огрызки яблок, фантики от конфет, коробки из-под поп-корна или фаст-фуда.
- Любой шкафчик или полка скрывают бардак. Чтобы проверить это, достаточно выдвинуть несколько ящиков на кухне или у письменного стола. Если там все кувырком — ставь галочку.
- Поверхности «серебрятся» от пыли. Возьми белую салфетку, проведи по подоконникам, книжным полкам или тумбочкам. Ответ — на салфетке.
- Сантехника в ванной и на кухне покрыта липкой грязью и известковым налетом. Первый признак непорядка в санузле — неприятный запах.
Ты поставила больше трех галочек? Тогда проблема точно есть. Но если, расстроившись, ты немедленно бросишься наводить, знай — это правильная разовая мера, но не выход. Через некоторое время все вернется на круги своя. Поскольку причины беспорядка — в твоих неправильных привычках, в твоей голове.
Причины беспорядка в доме
Ты можешь сколько угодно утешать себя отговорками о нехватке времени и нелюбви к домашней работе, но знай — специалисты считают эти причины лишь косвенными. Беспорядок в доме может сигналить о психологических проблемах, устранив которые, ты справишься с хаосом не только в квартире, но и вообще в жизни.
Какие причины могут привести к беспорядку в жизни
Отдыхать всё-таки нужно, даже если вы полны энтузиазма и готовы работать по ночам. Последствия работы без отдыха: быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания, вспыльчивость, головная боль, отсутствие интереса к работе и любимым хобби.
Иван решил, что закроет все свои задачи даже ценой сна
Не обязательно уходить в длительный отпуск. Чтобы восстанавливать силы, отдыхать нужно по чуть-чуть, но каждый день. Вот как можно это делать.
1. Делайте перерывы во время работы. Если сложно себя контролировать, используйте технику Pomodoro: засеките таймер на 30–40 минут, работайте это время, а после сделайте паузу минут на 10. Цифры могут меняться — опирайтесь на себя.
2. Отдыхайте после работы. Качественный отдых — не всегда медитация или спорт. Если вам хочется посмотреть дурацкое шоу на YouTube, это будет не менее полезной перезагрузкой для мозга.
3. Высыпайтесь. Банальный, но важный совет. Взрослому человеку для продуктивной работы мозга и поддержания здоровья нужно спать 7–8 часов в сутки.
4. Не стоит забывать и про физическую активность. Например, опрос среди госслужащих в Австралии показал, что сотрудники, которые делали зарядку несколько раз в течение дня, испытывали меньше стресса.
Если слово «спорт» вызывает у вас сопротивление, добавьте в своё расписание хотя бы ежедневные прогулки. Чем больше у вас будет поводов пройтись пешком, тем лучше для организма и общего состояния. Например, ходите в магазин не в соседний дом, а прогуляйтесь до того, который в другом квартале.
Иногда даже после отдыха мы чувствуем себя уставшими. Проблема в том, что зачастую отдых воспринимается как очередная задача. Например, мы хотим расслабиться, гуляя по парку, и при этом ставим цель пройти 5 километров.
Обратите внимание, что отдыхать всё-таки нужно, даже если вы полны энтузиазма и готовы работать по ночам. Последствия работы без отдыха: быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания, вспыльчивость, головная боль, отсутствие интереса к работе и любимым хобби.
Иван решил, что закроет все свои задачи даже ценой сна
Не обязательно уходить в длительный отпуск. Чтобы восстанавливать силы, отдыхать нужно по-чуть-чуть, но каждый день. Вот как можно это делать.
5 способов для восстановления сил
-
Делайте перерывы во время работы
Если сложно себя контролировать, используйте технику Pomodoro: засеките таймер на 30–40 минут, работайте это время, а после сделайте паузу на 10 минут. Цифры могут меняться — опирайтесь на себя.
-
Отдыхайте после работы
Качественный отдых — не всегда медитация или спорт. Если вам хочется посмотреть дурацкое шоу на YouTube, это будет не менее полезной перезагрузкой для мозга.
-
Высыпайтесь
Банальный, но важный совет. Взрослому человеку для продуктивной работы мозга и поддержания здоровья нужно спать 7–8 часов в сутки.
-
Не забывайте про физическую активность
Например, опрос среди госслужащих в Австралии показал, что сотрудники, которые делали зарядку несколько раз в течение дня, испытывали меньше стресса.
-
Добавьте физическую активность в свой график
Если слово «спорт» вызывает у вас сопротивление, добавьте в свой график хотя бы ежедневные прогулки. Чем больше у вас будет поводов пройтись пешком, тем лучше для организма и общего состояния. Например, ходите в магазин не в соседний дом, а прогуляйтесь до того, который в другом квартале.
Какие первые шаги нужно предпринять, чтобы навести порядок в жизни
Это отличная новость для транжир и шопоголиков, но при одном условии: вы подбираете грамотные финансовые решения под имеющиеся и привычные траты, ищете варианты под целевые расходы, а не мотивируете новые внеплановые траты акциями и скидками.
Скажем, можно три-четыре месяца вести свои расходы в специальных программах, даже заглянуть в приложение банка, если оно показывает аналитику трат. Далее зайти на banki.ru или sravni.ru, вбить в разделе поиска карт среднемесячные расходы на классические категории: АЗС, кафе и рестораны, авиабилеты и т.д., и посмотреть наиболее выгодные опции карт с кешбэком под структуру ваших трат. Если же основная статья расходов постоянно меняется — можно выбрать кешбэк на все. Это может дать «лишние» 1000-2000 рублей в месяц.
Проанализируйте, в какие магазины вы чаще всего ходите, есть ли у вас лояльность брендам/торговым сетям/финансовым компаниям и т.д. и изучайте их программы лояльности. Если косметику и товары вы покупаете в одной сети — спрашивайте карту постоянного покупателя. Если используете один банк, уточните, может быть, есть специальные условия по страховкам. Если часто летаете — это карта либо авиакомпании, либо кобрендинговая карта с вашим банком. Если вы фанат определенных заправок — уточните, есть ли у них программы лояльности. Возможно, получится совместить несколько опций в одной карте. Непременно узнайте срок жизни бонусов и лимиты, чтобы все не сгорело.
Ну и общеизвестный принцип: покупать в сезон распродаж выгодно то, что вы реально хотели купить до его начала и если бы его вообще не существовало, а не наоборот.
