Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
3. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
4. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
5. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
6. Какие музеи подходят для посещения с детьми
7. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
8. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
9. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
10. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
11. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
12. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
13. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
14. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
15. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
16. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
17. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
18. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
19. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
20. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
21. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
24. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
25. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
26. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
27. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
28. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
29. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
30. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
31. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
32. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
33. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
34. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
37. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
38. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
39. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
40. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
42. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
43. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
49. Полезный салат с морской капустой
50. Варенье из киви