Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
3. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
4. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
5. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
6. How does Moscow's architecture reflect its history
7. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
8. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
9. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
10. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
11. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
12. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
13. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
14. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
15. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
16. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
17. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
18. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
19. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
20. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
21. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
22. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
23. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
24. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
25. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
26. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
27. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
28. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
29. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
30. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
31. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
32. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
33. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
34. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
35. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
39. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
40. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
41. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Варенье из киви
49. Факты о меде
50. Имбирный мед