Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
3. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
4. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
5. Are there any hidden art projects or murals
6. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
7. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
8. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
9. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
10. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
11. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
12. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
13. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
14. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
15. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
16. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
17. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
18. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
19. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
20. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
21. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
22. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
23. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
24. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
25. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
26. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
27. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
28. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
29. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
30. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
31. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
32. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
33. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
34. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
35. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
36. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
37. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
38. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
39. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
40. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
41. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
42. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
43. Как можно понять, что необходимо организму
44. Меню диетического дня
45. Нежнейшие оладьи со шпинатом
46. Панкейки с бананом и черникой
47. Польза острой пищи
48. Натуральный напиток для похудения
49. Польза от ходьбы
50. Польза сельдерея