Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
3. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
4. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
5. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
6. Когда была основана Москва и кем
7. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
8. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
9. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
10. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
11. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
12. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
13. История Чехова: от основания до наших дней
14. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
15. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
16. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
17. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
18. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
19. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
20. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
21. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
22. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
23. Как витамин D влияет на менопаузу
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Простые методы для улучшения организации мышления
26. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
27. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
28. Организация как способ навести порядок в своей жизни
29. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
30. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
31. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
32. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
33. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
34. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
35. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
36. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
37. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
38. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
39. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
40. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
41. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
42. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
43. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Вкусный пудинг
48. Польза яблок для здоровья
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Натуральный напиток для похудения