Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
3. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
4. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
5. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
6. Когда была основана Москва и кем
7. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
8. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
9. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
10. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
11. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
12. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
13. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
14. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
15. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
16. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
17. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
18. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
19. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
20. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
21. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
22. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
23. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
24. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
25. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
26. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
27. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
28. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
29. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
30. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
31. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
32. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
33. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
34. Как составить экономичное меню диеты для бедных
35. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
36. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
37. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
38. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
39. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
40. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
41. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
42. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
43. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
44. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
45. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
46. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Как проще всего похудеть