Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
4. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
5. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
6. Какие музеи подходят для посещения с детьми
7. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
8. Когда была основана Москва и кем
9. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
10. How does Moscow's architecture reflect its history
11. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
12. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
13. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
14. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
15. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
16. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
17. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
18. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
19. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
20. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
21. Чистота и порядок в доме: основные принципы
22. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
23. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
26. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
27. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
28. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
29. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
32. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
33. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
34. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
35. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
36. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
37. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
38. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
39. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
40. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
45. Сироп топинамбура
46. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Диетический грибной суп
50. Убираем второй подбородок