Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
2. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
3. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
4. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
5. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
7. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
8. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
9. Как привести дом в порядок: практические советы
10. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
11. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
12. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
13. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
14. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
15. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
16. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
17. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
18. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
19. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
20. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
21. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
22. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
23. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
24. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
25. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
26. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
27. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
28. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
29. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
30. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
31. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
32. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
33. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
34. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
35. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
36. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
37. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
38. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
39. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
40. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
41. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
42. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
43. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
47. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
48. Сироп топинамбура
49. Как приготовить банановый пудинг
50. Рацион правильного питания на день