Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
2. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
3. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
5. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
6. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
7. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
8. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
9. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
10. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
11. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
12. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
13. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
14. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
15. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
16. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
17. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
18. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
19. Секреты успешного поддержания веса после снижения
20. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
21. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
22. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
23. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
24. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
25. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
26. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
27. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
28. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
29. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
32. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
33. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
34. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
35. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
36. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
37. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
38. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
39. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
40. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
41. Салат для похудения «Щетка»
42. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
43. Разгрузочный день - советы
44. Польза тыквенного сока
45. Очищающий салат «Метелка»
46. Как заниматься спортом дома
47. Меню разгрузочного дня
48. Натуральный напиток для похудения
49. Польза каркаде
50. 5 способов избавиться от целлюлита