Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
2. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
3. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
4. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
5. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
6. Headlines:
7. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
8. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
9. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
10. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
11. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
12. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
13. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
14. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
15. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
16. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
17. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
18. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
19. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
20. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
21. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
22. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
23. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
24. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
25. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
26. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
27. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
28. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
29. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
30. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
31. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
32. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
35. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
36. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
37. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
38. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
39. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
40. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
41. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
42. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
43. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
44. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
45. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
46. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Легкий салат с фасолью