Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
3. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
4. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
5. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
6. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
7. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
8. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
9. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
10. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
11. Какие исторические события связаны с Красной площадью
12. Какие уникальные особенности московского метро
13. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
14. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
15. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
16. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
17. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
18. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
19. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
20. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
21. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
22. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
23. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
24. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
25. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
26. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
27. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
28. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
29. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
30. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
31. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
32. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
33. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
36. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
37. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
38. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
39. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
40. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
43. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
44. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
45. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
46. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
47. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
48. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
49. Как можно понять, что необходимо организму
50. Как заниматься спортом дома