Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
3. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
4. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
5. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
6. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
7. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
8. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
9. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
10. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
11. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
12. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
13. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
14. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
15. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
16. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
17. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
18. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
19. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
20. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
21. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
22. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
23. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
24. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
25. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
26. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
27. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
28. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
29. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
30. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
31. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
32. Организация как способ навести порядок в своей жизни
33. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
34. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
35. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
36. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
37. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
38. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
39. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
40. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
41. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
42. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
43. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
44. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
45. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
46. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
47. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
48. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
49. Как приготовить банановый пудинг
50. Как можно понять, что необходимо организму