Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
3. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
4. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
5. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
6. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
7. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
8. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
9. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
10. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
11. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
12. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
13. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
14. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
16. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
17. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
18. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
19. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
20. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
21. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
22. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
23. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
24. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
25. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
26. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
27. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
28. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
29. 37 советов и идей для создания идеального дома
30. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
31. Основные принципы для успешного похудения
32. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
33. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
34. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
35. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
36. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
37. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
38. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
39. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
40. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
41. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
42. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
43. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
44. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
45. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
46. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
47. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
48. Польза острой пищи
49. Рацион правильного питания на день
50. Куриное филе с брокколи