Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
2. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
3. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
4. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
5. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
6. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
7. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
8. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
9. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
10. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
11. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
12. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
13. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
14. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
15. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
16. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
17. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
18. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
19. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
20. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
21. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
22. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
23. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
24. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
25. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
26. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
27. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
28. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
29. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
30. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
31. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
32. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
33. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
34. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
35. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
36. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
37. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
38. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
39. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
40. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
41. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
42. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Полезная информация о семенах чиа
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Меню диетического дня
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Полезный салат с морской капустой
50. Польза от ходьбы