Стресс на здоровье

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
2. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
3. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
4. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
5. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
6. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
7. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
8. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
9. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
10. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
11. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
12. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
13. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
14. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
15. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
16. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
17. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
18. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
19. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
20. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
21. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
22. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Как витамин D влияет на менопаузу
25. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
26. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
27. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
28. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
29. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
30. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
31. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
32. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
35. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
36. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
37. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
38. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
39. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
40. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
41. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
42. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
43. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
44. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
45. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
46. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
47. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
48. Полезные хитрости
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Как проще всего похудеть