Тело в процессе
Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.
Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели. Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.
Анна Девятка, гештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Последние обновления на сайте:
1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают2. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
3. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
4. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
5. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
7. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
8. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
9. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
10. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
11. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
12. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
13. Какие исторические события связаны с Красной площадью
14. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
15. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
16. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
17. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
18. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
19. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
20. Быстрые и легкие методы уборки дома
21. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
22. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
23. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
24. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
25. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
26. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
27. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
28. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
29. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
30. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
31. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
32. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
33. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
34. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
35. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
36. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
37. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
38. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
39. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
40. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
41. Секреты успешного поддержания веса после снижения
42. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
43. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
44. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
45. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Польза сельдерея
50. Витаминная паста