Тело в процессе

Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес


Какие изменения в мышлении могут появиться у человека в процессе консультирования у психолога по вопросам похудения. Как найти мотивацию для похудения

Сегодня проблема лишнего веса населения остро стоит перед мировым сообществом. И это не элементарная косметологическая промлема, а комплексная проблема здравоохранения. Вес населения растет с каждым годом в большинсве стран.

Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста

Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.

Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели. Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.

Анна Девятка, гештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Последние обновления на сайте:

1. Кай Метов — король московских концертов
2. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
3. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
4. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
5. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
6. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
7. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
8. Советуем: как сохранять дом в чистоте
9. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
10. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
11. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
12. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
13. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
14. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
15. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
16. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
17. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
18. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
19. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
20. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
21. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
22. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
23. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
24. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
25. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
26. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
27. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
28. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
29. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
30. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
31. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
32. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
33. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
34. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
35. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
36. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
37. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
38. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
39. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
40. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
41. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
42. Секреты ускорения метаболизма для похудения
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Салат для похудения «Щетка»
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Польза киви
47. Полезный салат с морской капустой
48. Польза каркаде
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза от ходьбы