Тело в процессе
Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.
Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели. Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.
Анна Девятка, гештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Последние обновления на сайте:
1. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех2. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
3. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
4. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
5. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
6. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
7. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
8. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
9. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
10. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
11. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
12. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
13. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
14. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
15. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
16. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
17. История Чехова: от основания до наших дней
18. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
19. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
20. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
21. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
22. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
23. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
24. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
25. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
26. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
27. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
28. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
31. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
32. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
33. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
34. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
35. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
36. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
37. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
38. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
39. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
40. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
41. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
42. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
43. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
44. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
45. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
46. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
47. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
48. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
49. Фриттата с овощами
50. Полезные хитрости