Тренировки для успешного похудения

Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
2. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
3. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
4. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
5. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
6. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
7. Где можно провести активный отдых в Смоленске
8. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
9. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
10. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
11. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
12. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
13. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
14. Порядок в голове и жизни: основные принципы
15. 37 советов и идей для создания идеального дома
16. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
17. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
18. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
19. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
20. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
21. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
22. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
23. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
24. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
25. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
26. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
27. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
28. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
29. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
30. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
31. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
32. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
33. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
34. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
35. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
36. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
37. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
38. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
39. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
40. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
41. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
44. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
45. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Полезные привычки
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Польза острой пищи
50. Вкусное и полезное печенье