Тренировки для успешного похудения

Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
2. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
3. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
4. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
5. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
6. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
7. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
8. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
9. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
10. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
11. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
12. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
13. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
14. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
15. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
16. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
17. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
18. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
19. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
20. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
21. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
22. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
23. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
24. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
25. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
26. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
27. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
28. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
29. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
30. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
31. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
32. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
33. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
34. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
35. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
36. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
37. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
38. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
39. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
40. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
41. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
42. Как составить экономичное меню диеты для бедных
43. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
44. Продукты, которые можно после 18 ч.
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Польза тыквенного сока
47. Легкий салат с фасолью
48. Белковые чизкейки
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Очищающий салат «Метелка»