Тренировки для успешного похудения

Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
3. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
4. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
5. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
6. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
7. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
8. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
9. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
10. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
11. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
12. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
13. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
14. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
15. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
16. Быстрые и легкие методы уборки дома
17. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
18. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
19. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
20. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
21. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
22. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
23. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
24. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
25. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
26. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
27. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
28. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
29. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
30. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
31. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
32. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
33. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
34. Похудение в семье: советы для родителей и детей
35. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
36. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
37. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
38. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
39. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
40. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
41. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
42. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
43. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
44. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
45. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Меню диетического дня
49. Полезные хитрости
50. Факты о меде