Тренировки для успешного похудения

Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
3. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
4. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
5. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
6. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
7. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
8. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
9. Какие места в Москве связаны с необычной историей
10. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
13. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
14. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
15. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
16. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
17. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
18. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
19. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
20. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
21. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
22. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
23. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
24. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
25. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
26. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
27. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
28. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
29. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
30. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
31. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
32. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
33. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
34. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
35. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
36. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
37. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
38. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
39. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
40. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
41. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
42. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
43. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
44. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
45. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
46. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
47. Полезная информация о семенах чиа
48. Рецепт вкусных и домашних сырников
49. Белковые чизкейки
50. Польза сельдерея