Тренировки для успешного похудения

Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
3. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
6. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
7. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
8. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
9. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
10. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
11. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
12. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
13. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
14. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
15. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
16. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
17. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
18. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
19. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
20. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
21. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
22. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
23. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
24. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
25. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
26. 37 советов и идей для создания идеального дома
27. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
28. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
29. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
30. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
31. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
32. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
33. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
34. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
35. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
38. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
39. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
40. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
41. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
42. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
45. Сироп топинамбура
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Белковые чизкейки
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Какие продукты не стоит употреблять утром