Тренировки для успешного похудения

Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
2. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
3. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
4. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
5. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
6. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
7. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
8. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
9. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
10. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
11. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
12. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
13. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
14. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
15. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
16. Организация мышления: основные принципы и практики
17. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
18. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
19. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
20. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
21. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
22. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
23. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
24. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
25. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
26. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
27. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
28. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
29. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
30. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
31. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
32. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
33. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
34. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
35. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
36. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
37. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
38. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
39. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
40. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
41. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
42. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
43. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
46. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
47. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Польза тыквенного сока