Тренировки для успешного похудения

Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
2. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
3. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
4. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
5. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
6. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
7. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
8. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
9. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
10. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
11. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
12. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
13. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
14. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
15. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
16. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
17. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
18. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
19. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
20. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
21. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
22. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
23. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
24. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
25. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
26. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
27. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
28. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
29. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
30. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
31. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
32. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
33. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
34. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
35. Куриные маффины с сыром
36. Вкусные и полезные роллы
37. Вкусный пудинг
38. Кисель для идельного животика
39. Польза чая
40. Салат для похудения «Свежесть»
41. Нежнейшие шоколадные пирожные
42. Вкусное и полезное печенье
43. Диетический грибной суп
44. 10 продуктов на ужин для похудения
45. Как проще всего похудеть
46. Варенье из киви
47. Какие продукты не стоит употреблять утром
48. Как заниматься спортом дома
49. Натуральный напиток для похудения
50. Средство, которое поможет нормализовать вес