Желания для успешного похудения

Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
2. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
3. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
5. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
6. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
7. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
8. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
9. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
10. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
11. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
12. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
13. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
14. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
15. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
16. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
17. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
18. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
19. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
20. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
21. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
22. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
23. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
24. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
25. Способы навести порядок в своих мыслях
26. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
27. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
28. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
29. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
30. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
31. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
32. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
33. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
36. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
37. Как порядок на столе влияет на производительность
38. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
39. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
40. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
41. Секреты успешного поддержания веса после снижения
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Белковые чизкейки
48. Варенье из киви
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза сельдерея