Желания для успешного похудения

Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
2. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
3. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
4. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
5. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
6. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
7. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
8. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
9. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
10. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
11. Как витамин D влияет на менопаузу
12. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
13. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
14. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
15. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
16. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
17. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
18. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
19. Организация как способ навести порядок в своей жизни
20. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
21. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
22. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
23. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
24. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
25. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
26. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
27. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
28. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
29. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
30. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
31. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
32. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
33. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
34. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
35. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
36. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
37. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
38. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
39. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
40. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
41. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
43. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
44. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
45. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Куриные маффины с сыром
48. Польза яблок для здоровья
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Польза острой пищи