Желания для успешного похудения

Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения

Наконец, разобравшись в причинах лишнего веса и в том, как и что вы едите, вы приступили к похудению. Вы сочетаете правильное питание с занятиями спортом и уже увидели первые результаты: сегодня весы показали на 300 граммов меньше! Ни в коем случае не расслабляйтесь, иначе вес может легко вернуться обратно.

По словам психолога, очень важно не свернуть с пути на фоне внешнего давления и постоянных соблазнов. Главная опасность, как это ни парадоксально, исходит от самых близких людей – тех, которые утверждают, что «вы и так худой».

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
2. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
3. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
4. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
5. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
6. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
7. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
8. Какие места в Москве связаны с необычной историей
9. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
10. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
11. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
12. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
13. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
14. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
15. Кай Метов — король московских концертов
16. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
17. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
18. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
19. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
20. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
21. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
22. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
23. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
24. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
25. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
26. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
27. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
28. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
29. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
30. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
31. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
32. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
33. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
34. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
35. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
36. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
37. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
38. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
39. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
40. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
41. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
42. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
43. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
44. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
45. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
46. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Имбирный мед