Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

• Почему я потакаю своей лени?
• Мне скучно, я устал, чувствую нехватку вдохновения?
• Я боюсь чего-то добиться и поэтому использую лень в качестве механизма избегания?
• Чего я конкретно боюсь и пытаюсь избежать?

Изучить долгосрочные последствия

Мы часто потакаем своей лени, потому что вызываем в себе недостаточно боли. Получается, что лучше не достигнуть цели, чем достичь ее.

Поэтому вы должны убедить себя в том, что если будете лениться, то это приведет к огромной боли в будущем. Составьте список всех долгосрочных последствий.

Бросить себе вызов

Когда вы бросаете себе вызов, то ощущаете, что живы. Задайте себе вопрос: «Неужели мне слабо?».

Каждый день напоминайте себе о том, что, только поставив серьезную цель, вы сможете воспитать характер и стать действительно сильной личностью.

Тут же предпринять действия

Долго заниматься саморефлексией без действия опасно. Есть риск надолго задержаться в себе, замкнуться: тогда изучение личности будет нести только вред.

Изучайте и познавайте себя , но уже в процессе достижения целей. Двигайтесь маленькими шагами, развивайте свою индивидуальность и учитесь в пути.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое мотивация и почему она важна для достижения целей

В теориях мотивации, входящих в эту категорию, делается акцент на объяснении процесса выбора поведения, которое способно привести к нужным результатам. Процессуальные теории поясняют, каким образом люди распределяют усилия для достижения разных целей и какой тип поведения при этом преобладает. К таким теориям относятся:

Теория ожиданий Врума  

Эта теория, разработанная канадским психологом Виктором Врумом, основывается на том, что наличие интенсивной потребности не является единственным важным условием мотивации человека на достижение определенной цели. При применении данной теории в менеджменте подразумевается, что качество выполняемой работы напрямую зависит от следующих трех факторов : ожидания (осязаемая цель, награда, которую сотрудник может получить), содействия (его реальных действий, направленных на представление награды) и валентности (то, как сам человек оценивает себя, и каких вознаграждений, по его мнению, он заслуживает).

Стимулы могут меняться, они зависят от условий, обстановки и личного самоощущения. Для достижения эффективных результатов и стимулирования необходимого для достижения целей поведения сотрудника, руководитель должен знать окончательные условия формирования мотивов работника и понимать его потребности, сложившиеся в настоящий момент.

Модель Портера-Лоулера

Американские исследователи Лайман Портер и Эдвард Лоулер разработали теорию мотивации труда, основанную на положениях теорий справедливости и ожидания. Ее суть состоит в прямой взаимосвязи между приложенными усилиями, вознаграждением работника и его удовлетворенностью .

Согласно этой теории, сотрудник прикладывает усилия в соответствии с ожидаемой заработной платой. Поэтому если она невысока, сотрудник исполняет обязанности соответствующе. Однако имеется связь между потраченными усилиями и внутренним состоянием работника, то есть для человека важно не только материальное вознаграждение, но и удовлетворенность результатами своего труда.

Какие методы мотивации можно использовать для поддержания себя на пути к цели

Как поставить цель, которая будет конкретна, измерима и результативна?

Один из наиболее эффективных подходов в постановке целей — метод SMART.

Слово smart в переводе с английского значит « умный ». А еще это мнемоническая аббревиатура S.M.A.R.T.

Согласно методу SMART, любая задача должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.

Немного истории

Первое упоминание методики связано с именем Пола Дж. Мейера в 1965 году, а широкое распространение в бизнесе она получила в конце 80-х годов прошлого столетия.

Сегодня подход активно применяется в бизнес-планировании, управлении проектами, маркетинге, интернет-маркетинге и других сферах вплоть до личного тайм-менеджмента.

Каждая буква в слове SMART наделена особым смыслом:

S (Specific). Конкретно.

M (Measurable). Измеримо.

A (Achievable). Достижимо.

R (Relevant). Согласовано.

T (Time). Время.

SMART-цели — реалистичные и конкретные цели с определенным сроком.

Пример личной цели по SMART — писать 2 статьи в неделю для сайта в течение 3 месяцев.

Почему важно ставить цели?

Цель наполняет жизнь смыслом, помогает создавать внутреннюю опору, а достижение промежуточных целей усиливает нашу веру в себя и побуждает желание двигаться дальше.

Характеристики цели

А теперь давайте разберем подробнее каждую характеристику цели.

S – Specific. Конкретная и прозрачная цель

Нужно четко осознавать, какой итог должен быть у данной цели.

Например:

• Не просто «съездить в отпуск», а поехать на 2 недели в город N в июле (июне, августе, январе…).

Рассматривая примеры по системе SMART, мы видим не абстрактный план, а четкую картинку.

М – Measurable. Измеримая цель

SMART-цель измеряется в количественных или качественных понятных показателях, по которым можно определить, насколько мы приблизились к результату.

Если цель не выражена в количественном показателе, определить, на каком этапе весь процесс по достижению результата, будет невозможно.

Что можно использовать для измерения:

• деньги – рубли, евро, доллары, тугрики;
• доли, проценты, соотношения;
• отзывы или иные критерии внешней оценки;
• лайки, число подписчиков, «просмотрено» для статей;
• частоту действий – каждый второй пользователь кликает «заказать»;
• время – ограниченность периодов;
• утверждение, согласование, одобрение – получение положительного мнения специалиста или руководителя, родных и друзей.

Могут быть и такие варианты измерения целей:

• «крестики» у вышивальщиц;
• оценки у школьников;
• конкурсы у преподавателей;
• количество блюд каждый день у хозяйки.

Все что можно измерить и оценить, должно быть измерено и оценено.

А – Achievable. Достижимая цель

SMART-цель реалистична и достижима. Цели должны открывать новые возможности, а не становиться заоблачными планками.

Это значит, что при обдумывании любых планов важно соотносить имеющиеся в наличии ресурсы и возможности с желаемым результатом.

Варианты оценки достижимости:

• материальные и моральные ресурсы;
• время;
• умения;
• знания;
• финансовые возможности;
• здоровье и т.д.

Формулируя SMART-цель, необходимо соблюдать баланс между нереалистичными ожиданиями и при этом не занижать результат. Цель должна быть одновременно амбициозной и достижимой.

R – Relevant. Значимая и актуальная цель

Синонимы названия для этого критерия — обоснованная, полезная. Цель будет такой при условии, что желаемый итог не нарушает баланса с уже существующими планами, приоритетами и желаниями человека.

Чтобы оценить актуальность цели, ответьте на вопрос:

• Зачем её достигать?
• Какие выгоды она мне принесет?
• Соответствует ли эта цель планам и желаниям?
• Не противоречит ли она другим задачам?

Если при прочтении формулировки возникает вопрос «Зачем?», и вы не можете ответить на него — цель не обоснованная.

T – Time-bound. Ограниченная во времени цель

Цель по SMART ограничена во времени. Оптимальный срок достижения цели — три месяца, полгода или год. Если у цели нет конечных временных границ, то достигать ее можно бесконечно.

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели

Давайте вместе разбираться, что же такое мотивация и как она работает. Говоря простыми словами, мотивация – это внутреннее побуждение к действию. В отличие от животных, поведение которых в большей степени обусловлено инстинктами, человек обладает механизмом управления собственной деятельностью. Это обеспечивает ему гибкость и широкие возможности для эффективного взаимодействия со средой.

Мотивация является важной составляющей этого механизма. Она отвечает за то, сколько энергии мозг отпустит человеку на выполнение той или иной задачи. Она как самый дотошный кредитор оценивает будущую выгоду от энергетических вложений и выносит свой вердикт – одобрить или не одобрить. Выгодой в этом случае служит удовольствие от полученного результата, выраженное в гормональном эквиваленте: выброс эндорфинов и серотонина.

Чтобы получить одобрение и благосклонность этой суровой дамы, ваша цель должна соответствовать двум критериям. А именно, быть:

• важной (иначе вознаграждения и выгоды будет недостаточно);
• достижимой (иначе усилия будут бессмысленны).

Если цель ваша признана годной – радуйтесь. Вы помчитесь к ней семимильными шагами, не замечая усталости и смело преодолевая все препятствия. На финише вас ждет то самое вознаграждение – чувство глубокого удовлетворения и эмоциональный подъем.

Если же мотивация вашу цель забракует, дело плохо. Вы или отбросите ее, или поплететесь к ней, еле волоча ноги, превозмогая внутреннее сопротивление. Однако даже в этом случае не все потеряно. Заметив, с каким усердием вы движетесь вперед, мотивация может включиться в процессе. Но для этого нужно потрудиться и проявить недюжинную силу воли.

Если же у вас пока нет конкретной цели, вы можете сосредоточиться на выработке полезных привычек. У нас как раз есть статья про привычки успешных людей .

Бывает, что мотивация вообще спит мертвым сном, и человек живет как бы на автомате. У него нет сил ни на учебу, ни на работу, ни на уход за собой и уборку. Это характерно для определенных психических состояний, например, депрессии.

В этом случае бесполезно взывать к ней и пытаться целенаправленно оживить. Нужно сосредоточить свое внимание на укреплении силы воли и дисциплины, которые помогут вам преодолеть апатию и бессилие. А затем уже, как было сказано выше, и мотивация подключится и начнет оживать.

Какие преимущества могут быть у тех, кто умеет мотивировать себя

Никакая цель не будет достигнута, если человек не движется к ней ежедневно. Но большинство изменений так и остаётся мечтами из-за недостатка мотивации. Что можно внедрить в свою жизнь, чтобы идти к цели, независимо от того, есть ли воля к этому сегодня. Об этом данная статья.

Нужно понимать, что как бы вы не любили то, чем занимаетесь, невозможно поддерживать в себе мотивацию 365 дней в году. Не верьте тем, кто утверждает, что если заниматься любимым делом, то мотивация будет всегда! Это неправда. В какой-то момент решимость может ослабнуть и вы забросите то, чем занимались.

На нашу готовность к изменениям влияет огромное количество факторов. Физическое самочувствие, сон, гормональный фон, уровень стресса, выгорание; внешние факторы, лежащие вне зоны контроля - ситуация в мире, в стране, в семьи, в компании, пробки, время года, погода…

Также не забывайте, что прокрастинация или отсутствие мотивации к чему-либо зачастую указывает на наличие внутреннего конфликта. И если мотивацию нужно искать ежедневно, то конфликт носит системный характер - скорее всего занятие не сочетается с какими-то важными внутренними установками. С этим нужно разбираться - искать суть конфликта.

Например, вы хотите значительно увеличить доходы или сделать большой рывок в своей карьере. В тоже время вам нравится ваша отбалансированная жизнь. Вы не хотите ничего менять в вопросах распределения времени, энергии и других ресурсов. Или боитесь, что придется много заниматься работой, которая вам не нравится.

Другой пример: собственник хочет растить бизнес. Но при этом он уже работает по 10 часов в день 6 дней в неделю и порядком выгорел. Поэтому испытывает страх, что придется вовсе жить в офисе. Роста бизнеса не происходит.

Поиску таких внутренних противоречий много времени посвящается в коучинге . Ведь пока человек не осознает, что мешает ему двигаться к цели, он так и будет топтаться на месте, испытывая большое недовольство собой.

Что же поможет удержаться на стратегической траектории?

1. Ритуалы вокруг важных задач

Когда привычный мир рушится, человек неизбежно испытывает стресс. Именно поэтому мы с удовольствием ныряем в спасительную рутину, откладывая стратегические вопросы. Это безопасность, а перемены полны неизвестности.

Заставьте это работать на себя. Пусть спасительные привычки и ритуалы дарят ощущение стабильности и тем самым помогают справиться со страхом изменений.

Отбалансируйте время перемен островками стабильности и комфорта.

Что в этом поможет:

Распорядок дня и режим. Для стратегических задач должно быть выделено строго определенное время - ОТ и ДО. Вырабатывайте привычку придерживаться графика и вы повысите шансы не сорваться, когда мотивация подведёт.

Приятные ритуалы - чашечка кофе, прогулка перед работой над важной задачей.

Награда за продуктивную работу - вкусный обед, десерт, прогулка.

Особая обстановка, повышающая эмоциональный градус. Я, например, во время стратегически важной работы включаю классическую музыку.

Для настройки на работу можно использовать ароматы. Например, включать диффузор с ароматом розмарина (или любого другого масла). Со временем ваш мозг запомнит связь “аромат розмарина - работа”. Это позволит быстрее входить в рабочее состояние.

Красивые, радующие вас вещи. Приятная на ощупь кожа ежедневника, красивый блокнот, хорошая ручка, современный компьютер. Все, что дарит положительные эмоции и создает ощущение комфорта.

2. Самодисциплина

Хочу вам предложить один очень простой, но очень эффективный инструмент.

Составьте список вещей, которые вы можете делать ежедневно (несколько раз в неделю). При этом это должны быть те задачи, которые приблизят вас к достижению стратегических целей в бизнесе и в жизни, будут работать над формированием нужных вам привычек.

Внимание: одновременно берем в работу не более 5-7 привычек. Задачи формулируем в позитивном ключе и максимально оцифровываем. Должен быть понятный критерий достижения.

Создайте файл с таблицей:

Каждый день отмечайте, что вы сделали. Одна отметка - один балл. Достигая некоего числа баллов - награждайте себя чем-то приятным. Эти награды должны быть определены заранее и должны быть значимы, желанны для вас. Например, 20 баллов - покупка смартфона, 50 баллов - поездка за границу и т.п.

Со временем меняется список задач, меняются награды, но инструмент неизменно работает на вас и вашу цель. Для усиления мотивации можно повесить этот список дома на видном месте. Или договориться с другом и раз в неделю обмениваться списками.

Все просто, правда? Главное, взять и сделать. К сожалению, без усилий над собой никак. Волшебных таблеток нет, а секрет успеха прост: делать то, что приближает к цели и не делать того, что отдаляет от нее. Но есть простые инструменты, которые способны помочь, сделав процесс более приятным и интересным.

Удачного внедрения!

А если нужна помощь в постановке целей, поиске ресурсов для их достижения, понимании, что является препятствием и их устранении, записывайтесь на коуч-сессию .

Как справиться с отсутствием мотивации и неотложными задачами на пути к цели

Правильно ли в наше время иметь убеждения? Ответ прост и до смешного очевиден: хорошие убеждения — это правильно. Но какие убеждения хорошие? Проверить это легче, чем может казаться. Если ваши убеждения ведут к уважению окружающих, приобретению интересных и умных друзей,и достижению сложных целей, тогда скорее всего они правильные. И наоборот.

Некоторые люди убеждены, что жизнь — это вечная борьба. Они видят во всех соперников и врагов. И приобретают их. Пожалуй, это не лучшее убеждение, потому что ставит таких людей выше других. Если вы научитесь находить подход к людям и эффективно с ними взаимодействовать, это и будет говорить о правильности убеждений. Вот список, над которым стоит задумываться.

Убеждение первое: моя жизнь — это невероятный дар

Даже в самых сложных ситуациях можно вспоминать эту простую вещь: вы живы, можете взаимодействовать с другими и развиваться.

Замечайте мелкие вещи вокруг вас, будьте благодарны за все, что имеете. Это убеждение помогает достичь эффекта спирали: чем лучше вы думаете о своей жизни, тем лучше она становится.

Убеждение второе: все, кого я встречаю, потенциально — мои лучшие друзья

Такова уж человеческая психика: если мы хорошо относимся к незнакомцу, то он зачастую отвечает взаимностью. Поэтому ведите себя с новыми людьми как с лучшими друзьями. Эта стратегия поможет в приобретении знакомств и кто знает, быть может, однажды они сыграют ключевую роль в вашей судьбе.

Если вы считаете всех окружающих врагами, то получите в ответ только вражду. Наживете недоброжелателей, заработаете стресс и будете отовсюду ждать удара. Так какое убеждение лучше?

Убеждение третье: следующие 24 часа — важнейшие в моей жизни

Нет никакого «завтра», существует только «сейчас» и «сегодня». Привычка считать, что через несколько дней мы начнем менять жизнь, приводит к лени и, к полной неспособности принимать решения и действовать.

То, что происходит сегодня, влияет на завтра и так далее. Поэтому если вы с уважением отнесетесь к следующим 24 часам, будете искать возможности и развивать себя, то это придаст силы для ближайших дней.

Выложитесь на полную сегодня: это единственное, что можно сделать.

Убеждение четвертое: все в итоге закончится хорошо

Согласитесь, в большинстве случаев все жизненные неурядицы разрешаемы. Уволили с работы? Это возможность. Новый вызов, способ найти достойное применение своим способностям или развить новые. Отчислили из университета? Ну что ж, тоже не конец света. Найдите работу, станьте профессионалом, развивайте навыки. Жизнь — вечная школа, надо только быть постоянно готовым воспринимать новое и учиться.

Убеждение пятое: жизнь — это игра, в которую нужно играть, а не проблема, которую нужно решить

Когда мы смотрим на жизнь как на игру, то получаем массу положительных эмоций. В противном случае —  это стресс, беспокойство, апатия и.

Согласитесь, человек, который во всем видит игру, способен справиться с любыми трудностями. Ему просто интересно, почему он ошибся или потерпел поражение. Это научный, изобретательский интерес. Такая жизнь становится приключением, загадкой и тайной.

Убеждение шестое: я во что бы то не стало реализую свой потенциал на 100% и добьюсь успеха

Убеждение для самых мужественных. Какой потенциал в вас заложен? Не лгите, вы думаете о себе очень хорошо и считаете, что достойны большего. Так может пора прекратить заниматься ерундой, сетовать на судьбу и взять дело в свои руки?

Не ждите подходящего момента. Найдите настоящую страсть и следуйте за ней до конца, параллельно поглощая новую информацию, знакомясь с новыми людьми и добиваясь серьезных целей.

Убеждение седьмое: никому неинтересно, что я на самом деле думаю

Все люди думают только о себе. И их волнуют только свои проблемы. Это ни хорошо, ни плохо: это данность. Они могут подумать о вас, когда вы будете в центре внимания, но потом забудут, потому что каждого окружают сотни мелких проблем и десятки больших.

Прекратитео том, что о вас думают. Это достаточно смешно выглядит, на самом деле.

Убеждение восьмое: задавать вопросы — это нормально, говорить «нет» — тоже

Не понимаете чего-то — спросите. Не стесняйтесь задавать вопросы, потому что люди любят на них отвечать.

Также помните, что можете отказать в ответ на любую просьбу. Это не значит отказываться всегда, просто знайте, что имеете право.

Убеждение девятое: сначала измените себя

Некоторые из нас хотят изменить мир и это похвальное желание. Но проходит год за годом и ничего не получается.

Если вы измените сначала себя, то мир начнет автоматически меняться сам. Друзья и ближайшее окружение начнет тянуться к вам, вы станете примером для подражания. И тогда вас начнут слушать.

Желаем вам удачи!

Как изменить убеждения и отношение к себе для достижения высоких целей

Сергей был самым молодым начальником отдела в компании. Он фонтанировал свежими, дерзкими идеями. Писать о «молодом инноваторе» начали, когда тот еще учился в школе. СМИ нарекли парня вундеркиндом, а первый же запущенный им стартап был куплен крупной корпорацией. Дома Сергей находил безусловную поддержку. Родители называли его не иначе как «наш умный, наш самый талантливый сын». Друзья завидовали, слыша: «Мы в нашем Сережке никогда не сомневались! Его способности открывают перед ним все дороги!»

Когда Сергей оказался в клинике с нервным срывом, выяснилось, что у молодого таланта проблемы. Последнее из разрабатываемых им видеоприложений не оправдывало ожиданий. Он понял, что почти наверняка внушительные вложения инвесторов не окупятся. Не в силах признаться в провале, Сергей начал скрывать правду от коллег, что могло вылиться в серьезные проблемы для компании. Родители недоумевали: «Но почему не рассказал хотя бы нам? Мы же всегда на его стороне!» И это правда: принятие Сергея родными было безусловным. Но тут есть одно «но»…

Что не так? Хвалить нужно за приложенные усилия, а не за ум и талант.

Доброе слово приятно не только кошке, но и самому суровому генеральному директору. Позитивная обратная связь, искренняя похвала и восхищение — мощная мотивация. При этом хвалить стоит за проделанный труд, за нестандартные решения, которые помогли добиться успеха. Напоминания автору о днях и месяцах сбора фактуры и шлифовки текста, благодаря которым его новая книга читается на одном дыхании, идут во благо. Они укрепляют желание оттачивать мастерство и дальше.

А вот за ум и талант, данные от природы, хвалить опасно. Фразы вроде «От такого гения, как ты, мир ждет шедевров!» обесценивают усилия. Они формируют установку не на рост, а на данность. Вместо того чтобы смотреть на сложности как на вызов, человек начинает переживать, как его оценят. Из-за страха провалов он избегает сложных задач, с которыми есть шанс не справиться. А если неудача случается, отрицает и скрывает ее, ведь провал ставит под сомнение его природные данные. «Выходит, не такой уж я и умный? Выходит, меня не за что любить?» Кто же с таким согласится? Никто.

Как использовать поддержку окружающих для поддержания мотивации

Ты стремишься к развитию, реализации своих амбиций и достижению поставленных целей. Но иногда бывает трудно сохранить мотивацию и сосредоточиться на пути к успеху. Мы подготовили ТОП 50 способов, которые помогут тебе стать более целеустремленным и мотивированным человеком.

Жизнь полна препятствий и вызовов, но когда мы обладаем ясной целью и безудержной мотивацией, ничто не может стать преградой на нашем пути. В статье мы собрали проверенные временем методики и новаторские подходы, чтобы помочь тебе стать версией себя, о которой ты мечтаешь.

Целеустремленность – это качество, которое определяет наше стремление и настойчивость в достижении поставленных целей. Это способность ясно определить желаемый результат и последовательно двигаться к его достижению, несмотря на возникающие препятствия и трудности.

Целеустремленный человек обладает решимостью и уверенностью в своих способностях. Он способен разбить свою главную цель на более мелкие, конкретные задачи, и активно работать над их выполнением. Неудачи или временные неудобства не останавливают его, а лишь стимулируют к дальнейшим действиям и поиску новых путей к успеху.

Целеустремленность – это не только внутреннее состояние, но и навык, который можно развивать и совершенствовать. Способность концентрироваться, управлять временем, планировать и преодолевать препятствия – все это является важными аспектами целеустремленного поведения.

Важно отметить, что целеустремленность не означает стремление к совершенству или безжалостное преследование успеха любой ценой. Она основана на осознанных выборах и вытекает из личных ценностей и приоритетов.

Будучи целеустремленным, ты становишься способным преодолевать преграды, добиваться личного и профессионального роста и исполнять свои мечты. Это великолепное качество, которое помогает нам превзойти ожидания и достичь высот, о которых мы когда-то только мечтали.

Главные преимущества целеустремленного человека

• Взрывная продуктивность.

Когда ты целеустремленный, твоя продуктивность достигает невероятных высот. Ты знаешь, чего хочешь достичь, и сосредотачиваешься на выполнении задач, не теряя времени на бесполезные отвлечения.

• Преодоление препятствий.

Жизнь не всегда легка, и трудности могут встречаться на твоем пути. Но целеустремленный человек не дает себе сдаваться. Он видит препятствия как вызов и находит способы их преодолеть, становясь сильнее и увереннее.

• Уверенность в себе.

Быть целеустремленным помогает тебе развить уверенность в своих силах. Ты знаешь, что способен добиться успеха, потому что видишь, как твои маленькие шаги приводят к большим результатам. Твоя самоуверенность становится непоколебимой.

• Лидерские качества.

Целеустремленные люди обычно обладают лидерскими качествами. Ты способен вести и вдохновлять других, показывая им пример настойчивости и решимости. Твоя целеустремленность привлекает людей и помогает сформировать сильную команду.

• Достижение больших целей.

Целеустремленность – ключевой фактор в достижении больших целей и мечтаний. Ты не боишься поставить перед собой амбициозные задачи и стремишься к их осуществлению. Твоя настойчивость и мотивация помогут тебе сделать невозможное возможным.

• Личный рост.

Когда ты постоянно работаешь над достижением своих целей, ты развиваешься как личность. Ты узнаешь свои сильные стороны, навыки и возможности. Целеустремленность позволяет тебе постоянно учиться и расти, достигая новых горизонтов.

Как стать более целеустремленным

• Определи свои цели.

Запиши свои цели четко и ясно. Чем более конкретно ты их сформулируешь, тем проще будет двигаться к их достижению.

• Разбей на мелкие задачи.

Раздели свои большие цели на маленькие шаги. Так ты будешь видеть постепенный прогресс и не будешь чувствовать себя ошеломленным.

• Создай план действий.

Составь план, который поможет тебе достичь своих целей. Разбей его на конкретные этапы и даты выполнения.

• Поставь себе дедлайны.

Устанавливай себе жесткие сроки для выполнения задач. Это поможет тебе оставаться на пути и не откладывать все на потом.

• Визуализируй успех.

Зрительная мощь большая штука! Визуализируй свои цели и представляй себе, как уже достиг их. Это поможет тебе поддерживать мотивацию.

• Создай мотивирующую обстановку.

Окружи себя предметами и картинами, которые напоминают тебе о твоих целях и мотивируют добиваться успеха.

• Найди свое «почему».

Понять, почему ты стремишься к достижению своих целей, поможет тебе сохранить мотивацию и настойчивость в трудные моменты.

• Установи приоритеты.

Определи, какие цели для тебя самые важные, и сосредоточься на них в первую очередь.

• Избегай откладывания.

Отложенные дела на потом – настоящий враг целеустремленности. Берись за задачи сразу и доводи их до конца.

• Настройся на успех.

Какие ресурсы и инструменты помогут поддерживать мотивацию и целеустремленность

— Если ты совершил действие, то обязательно получаешь результат, хочешь ты этого или нет.

— Мистика какая-то.

— Мистика — совершить действие и думать, что ничего не будет.

Владимир Серкин

Задачи являются прямым продолжением ваших целей, но они ограничены сроком исполнения. Он должен составлять один-два месяца. Такое дробление необходимо для того, чтобы вы всегда могли увидеть промежуточный результат работы над собой.

Например, если вашей целью было бросить курить за год, то задачей на текущий месяц будет снизить потребление сигарет на четыре штуки в день. Это звучит не так уж страшно, верно?

После этого вы можете взяться за составление плана, который является ключевым фактором для достижения успеха. Именно план помогает определить тот первый шаг, который приблизит вас к цели прямо сейчас. Он будет чек-листом того, что вы совершите уже сегодня.

Большинство из нас ставят грандиозные цели, но, пугаясь их масштаба и не зная, как к ним подступиться, бросают дело, даже не начав. Единственный способ достичь желаемого — прямо сейчас написать план того, что вы сделаете сегодня, чтобы приблизиться к вашей миссии.

План может включать всего одно действие. Например, сегодня вы посчитаете, сколько выкуриваете сигарет в день , и выкурите на одну меньше. Таков же будет план и на завтра, и на послезавтра, пока первая задача на неделю не будет выполнена. Согласитесь, человеку, который выкуривает пачку в день, проще отказаться от одной сигареты сегодня, чем крикнуть, выбрасывая всю пачку в мусор: «Никогда больше!». А на следующий день купить новую и вернуться к пагубному пристрастию.

Ваше первое действие — не просто победа одного дня. Это и есть реализация вашей миссии. В этом и заключается весь секрет. Так живут те, кто кажется нам успешными и счастливыми людьми. Они не воспринимают свою жертву сегодня как часть большой цели. Их каждодневная работа над собой и есть та самая цель.

Шаг 3. Прямо сейчас возьмите листок бумаги и запишите себе план на сегодняшний день, то, что вы должны сделать, чтобы приблизиться к решению первых краткосрочных задач (только не забывайте про свою амбициозную миссию).

Мотивация и целеустремленность - это ключевые факторы для достижения успеха в любом аспекте жизни. Для поддержки этих качеств есть несколько ресурсов и инструментов:

• Мониторинг прогресса: регулярно отслеживайте свой прогресс, чтобы видеть, как близко вы к достижению цели.
• Дробление задач: разбейте свою задачу на более мелкие, выполнимые шаги, чтобы не чувствовать себя перегруженным.
• План: создайте план, который поможет вам определиться с первым шагом к достижению цели.
• Мотивационные техники: используйте техники, такие как visualization, affirmations, или accountability, чтобы поддерживать свою мотивацию.
• Социальная поддержка: найдите себе поддержку у друзей, семьи или наставника, чтобы чувствовать себя не одиноким в достижении цели.

Вот что сказал о мотивации и целеустремленности Владимир Серкин:

Если ты совершил действие, то обязательно получаешь результат, хочешь ты этого или нет. Мистика какая-то. Мистика — совершить действие и думать, что ничего не будет.

Важно помнить, что задачи являются прямым продолжением ваших целей, но они ограничены сроком исполнения. Это дробление необходимо для того, чтобы вы всегда могли увидеть промежуточный результат работы над собой.

Например, если вашей целью было бросить курить за год, то задачей на текущий месяц будет снизить потребление сигарет на четыре штуки в день. Это звучит не так уж страшно, верно?

После этого вы можете взяться за составление плана, который является ключевым фактором для достижения успеха. Именно план помогает определить тот первый шаг, который приблизит вас к цели прямо сейчас.

Большинство из нас ставят грандиозные цели, но, пугаясь их масштаба и не зная, как к ним подступиться, бросают дело, даже не начав. Единственный способ достичь желаемого — прямо сейчас написать план того, что вы сделаете сегодня, чтобы приблизиться к вашей миссии.

План может включать всего одно действие. Например, сегодня вы посчитаете, сколько выкуриваете сигарет в день, и выкурите на одну меньше. Таков же будет план и на завтра, и на послезавтра, пока первая задача на неделю не будет выполнена.