Возвращения к обычному режиму

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
2. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
3. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
4. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
5. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
6. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
7. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
8. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
9. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
10. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
11. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
12. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
13. Методы наведения порядка в голове и жизни
14. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
15. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
16. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
17. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
18. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
19. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
20. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
21. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
22. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
23. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
24. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
25. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
26. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
27. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
28. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
29. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
30. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
31. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
32. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
35. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
36. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
37. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
38. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
39. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Вкусное и полезное печенье
49. Белковые чизкейки
50. Авокадо с печеными яйцами