Возвращения к обычному режиму

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
5. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
6. Какие спортивные мероприятия можно посетить
7. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
8. Есть ли природные резерваты или зоопарки
9. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
10. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
11. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
12. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
13. Как привести дом в порядок: практические советы
14. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
15. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
16. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
17. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
18. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
19. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
20. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
21. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
22. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
23. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
24. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
25. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
26. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
27. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
28. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
29. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
30. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
31. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
32. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
33. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
34. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
35. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
36. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
37. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
38. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
39. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
40. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
41. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
42. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
43. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
44. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Польза от ходьбы