Возвращения к обычному режиму

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
2. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
3. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
4. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
5. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
6. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
7. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
8. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
9. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
10. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
11. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
12. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
13. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
14. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
15. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
16. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
17. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
18. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
19. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
20. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
21. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
22. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
23. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
24. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
25. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
26. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
27. Порядок в голове и жизни: основные принципы
28. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
29. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
30. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
31. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
32. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
33. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
34. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
35. Простые методы для улучшения организации мышления
36. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
37. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
38. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
39. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
40. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
41. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
42. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
43. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. Куриные маффины с сыром
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Польза яблок для здоровья
49. Диетический грибной суп
50. Очищающий салат «Метелка»