Возвращения к обычному режиму

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
3. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
4. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
7. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
8. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
9. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
10. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
11. Какие исторические события связаны с Красной площадью
12. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
13. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
14. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
15. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
16. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
17. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
18. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
19. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
20. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
21. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
22. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
23. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
24. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
25. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
26. Способы навести порядок в своих мыслях
27. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
28. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
29. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
30. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
31. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
32. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
33. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
34. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
35. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
36. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
37. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
38. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
39. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
40. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
41. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
42. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
43. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
44. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
45. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
48. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
49. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
50. Полезный лимонад из мяты