Время на тренировки

Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело

Какие упражнения и диета были основными в ее программе тренировок. Тренировка групп мышц по дням

Супермамасита. Фото: instagram.com/super.mamasita

Известная блогер-миллионник Алия Байтугаева назвала пять пунктов, с которых, по ее мнению, стоит начинать менять свою жизнь. Супермамасита также вспомнила, какую важную фразу, повлиявшую на нее, однажды услышала от знакомого, передает NUR.KZ.

В своем Instagram Алия вновь показала роскошные, запоминающиеся фотографии, а также дала советы подписчикам, как изменить собственную жизнь в лучшую сторону.

Последние обновления на сайте:

1. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
2. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
3. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
4. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
5. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
6. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
7. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
8. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
9. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
10. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
11. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
12. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
13. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
14. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
15. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
16. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
17. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
18. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
19. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
20. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
21. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
22. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
23. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
24. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
25. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
26. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
27. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
28. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
29. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
30. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
31. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
32. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
33. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
34. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
35. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
36. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
37. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
38. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
39. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
40. Как составить экономичное меню диеты для бедных
41. Продукты, которые можно после 18 ч.
42. Куриные маффины с сыром
43. Белковые чизкейки
44. Авокадо с печеными яйцами
45. Меню разгрузочного дня
46. Натуральный напиток для похудения
47. Польза каркаде
48. 5 способов избавиться от целлюлита
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Полезная каша