Тренировки в неделю

Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело

Какие упражнения и диета были основными в ее программе тренировок. Тренировка групп мышц по дням

Супермамасита. Фото: instagram.com/super.mamasita

Известная блогер-миллионник Алия Байтугаева назвала пять пунктов, с которых, по ее мнению, стоит начинать менять свою жизнь. Супермамасита также вспомнила, какую важную фразу, повлиявшую на нее, однажды услышала от знакомого, передает NUR.KZ.

В своем Instagram Алия вновь показала роскошные, запоминающиеся фотографии, а также дала советы подписчикам, как изменить собственную жизнь в лучшую сторону.

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
3. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
4. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
5. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
6. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
7. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
8. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
9. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
10. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
11. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
12. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
13. Где можно провести активный отдых в Смоленске
14. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
15. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
16. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
17. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
18. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
19. Чистота и порядок в доме: основные принципы
20. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
21. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
22. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
23. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
24. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
25. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
26. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
27. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
28. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
29. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
30. Порядок в голове и жизни: основные принципы
31. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
32. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
33. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
34. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
35. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
36. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
37. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
38. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
39. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
40. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
41. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
42. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
43. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
44. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
45. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
46. Вкусный пудинг
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Легкий салат с фасолью
50. Полезная каша