Тренировки в неделю

Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело

Какие упражнения и диета были основными в ее программе тренировок. Тренировка групп мышц по дням

Супермамасита. Фото: instagram.com/super.mamasita

Известная блогер-миллионник Алия Байтугаева назвала пять пунктов, с которых, по ее мнению, стоит начинать менять свою жизнь. Супермамасита также вспомнила, какую важную фразу, повлиявшую на нее, однажды услышала от знакомого, передает NUR.KZ.

В своем Instagram Алия вновь показала роскошные, запоминающиеся фотографии, а также дала советы подписчикам, как изменить собственную жизнь в лучшую сторону.

Последние обновления на сайте:

1. Организация как способ навести порядок в своей жизни
2. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
3. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
4. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
5. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
6. Диета и питание для максимального роста бицепса
7. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
8. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
9. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
10. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
11. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
12. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
13. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
14. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
15. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
16. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
17. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
18. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
19. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
20. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
21. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
22. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
23. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
24. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
25. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
26. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
27. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
28. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
29. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
30. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
31. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
32. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
33. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
34. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
35. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
36. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
37. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
38. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
39. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
40. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
41. Салат «Зеленый» для похудения
42. Вкусный пудинг
43. Нежнейшие оладьи со шпинатом
44. Нежнейшие шоколадные пирожные
45. Свекольный салат против лишних килограмм
46. Польза острой пищи
47. Домашний крем для лица
48. Польза от ходьбы
49. Полезная каша
50. Имбирный мед