Жёсткая диета

Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья

Как похудеть в домашних условиях за месяц, просто немного поменяв привычное меню? Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, содержащих мучное, жиры и сахар в избытке:

конфеты и прочие сладости;хлебобулочные изделия;уличный «fast-food»;копчености;жирную и жареную пищу.

Все эти «вредные» с точки зрения идеальной фигуры продукты можно заменить овощами и фруктами, блюдами «на пару», простыми витаминными салатами. Если вы «неисправимая сладкоежка», можно позволить немного экстрачерного (горького) шоколада.

Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья

Лиепай – это эстонский город в котором проживал врач Лев Хазан, разработавший собственную систему похудения, которая помогала избавиться от лишнего веса огромному количеству женщин во всём мире. Поэтому диета получила название лиепайской.

Принципы диеты. Диета выстраивается таким образом, что худеющий человек не испытывает мучительного чувства голода, но при этом теряет лишние килограммы. Это возможно благодаря уникальному сочетанию продуктов, составляющих основу меню.

Последние обновления на сайте:

1. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
2. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
3. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
4. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
5. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
6. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
7. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
8. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
9. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
10. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
11. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
12. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
13. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
14. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
15. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
16. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
17. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
18. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
19. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
20. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
21. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
22. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
23. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
24. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
25. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
26. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
27. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
28. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
29. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
30. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
31. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
32. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
33. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
34. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
35. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
36. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
37. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
38. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
39. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
44. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
45. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
46. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
47. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
48. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
49. Кисель для идельного животика
50. Домашний крем для лица