Жёсткая диета

Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья

Как похудеть в домашних условиях за месяц, просто немного поменяв привычное меню? Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, содержащих мучное, жиры и сахар в избытке:

конфеты и прочие сладости;хлебобулочные изделия;уличный «fast-food»;копчености;жирную и жареную пищу.

Все эти «вредные» с точки зрения идеальной фигуры продукты можно заменить овощами и фруктами, блюдами «на пару», простыми витаминными салатами. Если вы «неисправимая сладкоежка», можно позволить немного экстрачерного (горького) шоколада.

Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья

Лиепай – это эстонский город в котором проживал врач Лев Хазан, разработавший собственную систему похудения, которая помогала избавиться от лишнего веса огромному количеству женщин во всём мире. Поэтому диета получила название лиепайской.

Принципы диеты. Диета выстраивается таким образом, что худеющий человек не испытывает мучительного чувства голода, но при этом теряет лишние килограммы. Это возможно благодаря уникальному сочетанию продуктов, составляющих основу меню.

Последние обновления на сайте:

1. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
2. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
3. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
4. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
5. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
6. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
7. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
8. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
9. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
10. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
11. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
12. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
13. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
14. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
15. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
16. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
17. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
18. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
19. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
20. Чистота в комнате: основные правила и советы
21. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
22. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
23. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
24. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
25. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
26. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
27. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
28. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
29. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
30. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
31. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
34. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
37. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
38. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
39. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
40. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
43. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
44. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
45. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
46. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
47. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
48. Секреты ускорения метаболизма для похудения
49. Польза шоколада
50. Салатик с сыром и индейкой