Активность для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
2. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
4. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
5. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
6. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
7. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
8. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
9. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
10. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
11. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
12. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
13. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
14. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
15. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
16. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
17. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
18. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
19. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
20. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
21. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
22. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
23. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
24. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
25. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
26. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
27. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
28. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
29. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
30. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
31. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
32. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
33. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
34. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
35. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
36. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
37. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
38. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Полезные хитрости
47. Белковые чизкейки
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза каркаде