Активность для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
2. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
3. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
4. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
5. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
6. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
7. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
8. Методы наведения порядка в голове и жизни
9. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
10. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
11. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
12. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
13. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
14. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
15. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
16. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
17. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
18. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
19. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
20. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
21. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
22. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
23. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
24. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
25. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
26. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
27. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
28. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
29. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
30. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
31. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
32. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
33. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
34. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
35. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
36. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
37. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
38. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
39. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
40. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
41. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
43. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
44. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
45. Меню диетического дня
46. Кисель для идельного животика
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Полезные хитрости
49. Рацион правильного питания на день
50. Полезная каша