Активность для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
3. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
4. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
5. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
6. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
7. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
8. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
9. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
10. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
11. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
12. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
13. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
14. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
15. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
16. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
17. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
18. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
19. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
20. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
21. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
22. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
23. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
24. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
25. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
26. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
27. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
28. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
29. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
30. Организация как способ навести порядок в своей жизни
31. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
32. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
35. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
36. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
37. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
38. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
39. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
40. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
41. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
42. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
43. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
44. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
45. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
46. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
47. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
48. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
49. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
50. Легкий салат с фасолью