Активность для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
2. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
3. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
4. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
5. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
6. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
7. История Краснодара: от основания до наших дней
8. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
9. Какие уникальные особенности московского метро
10. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
11. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
12. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
13. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
14. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
15. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
16. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
17. Как привести дом в порядок: практические советы
18. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
19. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
20. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
21. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
22. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
23. Как витамин D влияет на менопаузу
24. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
25. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
26. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
27. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
28. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
29. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
30. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
31. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
32. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
33. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
34. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
35. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
36. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
37. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
38. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
39. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
40. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
41. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
42. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
43. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
44. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
45. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
46. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
47. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
48. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
49. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
50. Как приготовить банановый пудинг