Активность для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
3. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
4. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
5. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
6. Are there any hidden art projects or murals
7. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
8. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
9. Есть ли природные резерваты или зоопарки
10. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
11. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
12. Какие исторические события связаны с Красной площадью
13. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
14. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
15. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
16. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
17. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
18. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
19. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
20. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
21. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
22. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
23. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
24. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
25. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
26. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
27. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
28. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
29. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
30. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
31. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
37. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
38. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
39. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
40. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
41. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
42. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
43. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
44. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
45. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
46. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
47. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
48. Убираем второй подбородок
49. Варенье из киви
50. Натуральный напиток для похудения