Активность для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
2. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
3. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
4. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
5. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
6. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
7. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
8. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
9. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
10. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
11. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
12. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
13. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
14. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
15. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
16. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
17. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
18. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
19. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
20. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
21. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
22. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
23. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
24. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
25. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
26. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
27. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
28. Похудение в семье: советы для родителей и детей
29. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
30. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
31. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
32. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
33. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
34. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
35. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
36. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
37. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
38. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
39. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
42. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Польза киви
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Польза каркаде