Активность для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
2. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
3. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
4. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
5. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
6. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
7. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
8. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
9. Способы навести порядок в своих мыслях
10. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
11. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
12. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
13. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
14. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
15. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
16. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
17. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
18. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
19. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
20. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
21. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
22. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
23. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
24. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
25. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
26. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
27. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
28. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
29. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
30. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
31. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
32. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
33. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
34. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
35. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
36. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
37. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
38. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
39. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
40. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
41. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
42. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
43. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Вкусные и полезные роллы
46. Польза киви
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Диетический грибной суп
50. Авокадо с печеными яйцами