Активность для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
2. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
5. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
6. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
7. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
8. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
9. Are there any hidden art projects or murals
10. Есть ли природные резерваты или зоопарки
11. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
12. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
13. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
14. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
15. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
16. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
17. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
18. Где можно провести активный отдых в Смоленске
19. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
20. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
21. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
22. Чистота в комнате: основные правила и советы
23. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
24. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
25. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
26. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
27. Порядок в голове и жизни: основные принципы
28. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
29. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
30. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
31. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
32. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
33. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
34. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
35. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
36. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
37. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
38. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
39. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
40. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
41. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
42. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
43. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
44. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
45. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
46. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
47. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
48. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
49. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
50. Вкусный пудинг