Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
2. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
3. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
4. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
5. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
6. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
7. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
8. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
9. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
10. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
11. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
12. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
13. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
14. Чистота в комнате: основные правила и советы
15. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
16. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
17. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
18. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
19. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
20. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
21. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
22. Методы наведения порядка в голове и жизни
23. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
24. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
25. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
26. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
27. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
28. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
29. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
30. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
31. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
32. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
33. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
34. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
35. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
36. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
37. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
38. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
39. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
40. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
41. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
44. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
47. Польза яблок для здоровья
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Салатик с сыром и индейкой