Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
2. Headlines:
3. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
4. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
5. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
6. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
7. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
8. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
9. Какие исторические события связаны с Красной площадью
10. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
11. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
12. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
13. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
14. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
15. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
16. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
17. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
18. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
20. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
21. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
22. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
23. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
24. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
25. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
26. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
27. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
28. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
29. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
30. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
31. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
32. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
33. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
34. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
35. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
36. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
37. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
38. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
39. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
40. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
41. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
42. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
46. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
47. Меню диетического дня
48. Вкусные и полезные роллы
49. Полезный салат с морской капустой
50. Имбирный мед