Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
2. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
3. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
4. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
5. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
6. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
7. Headlines:
8. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
9. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
10. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
11. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
12. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
13. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
14. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
15. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
16. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
17. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
18. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
19. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
20. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
21. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
22. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
23. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
24. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
25. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
26. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
27. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
28. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
29. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
30. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
31. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
32. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
33. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
34. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
35. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
36. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
37. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
38. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
39. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
40. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
41. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
42. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
43. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
44. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
45. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Куриные маффины с сыром
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза каркаде