Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
2. История Вологды: от основания до наших дней
3. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
4. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
5. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
6. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
7. Are there any hidden art projects or murals
8. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
9. Какие уникальные особенности московского метро
10. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
11. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
12. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
13. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
14. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
15. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
18. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
19. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
20. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
21. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
22. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
23. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
24. Порядок в голове и жизни: основные принципы
25. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
26. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
27. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
28. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
29. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
30. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
31. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
32. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
33. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
34. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
35. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
36. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
37. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
42. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
43. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
44. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Польза тыквенного сока
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Польза от ходьбы
50. Полезная каша