Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
4. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
5. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
6. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
7. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
8. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
9. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
10. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
11. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
12. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
13. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
14. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
15. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
16. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
17. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
18. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
19. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
20. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
21. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
22. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
23. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
24. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
25. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
26. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
27. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
28. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
29. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
30. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
33. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
34. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
35. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
36. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
37. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
38. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
39. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
40. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
41. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
42. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
45. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Польза тыквенного сока
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Витаминная паста