Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные особенности московского метро
2. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
3. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
4. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
5. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
6. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
7. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
8. Быстрые и легкие методы уборки дома
9. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
10. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
11. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
12. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
13. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
14. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
15. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
16. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
17. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
18. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
19. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
20. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
21. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
22. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
23. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
24. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
25. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
26. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
27. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
28. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
29. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
30. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
31. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
32. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
33. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
34. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
35. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
36. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
37. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
38. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
39. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
40. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
41. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
42. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
43. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
47. Вкусный пудинг
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. Полезный лимонад из мяты