Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
2. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
3. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
4. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
5. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
6. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
7. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
8. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
9. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
10. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
11. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
12. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
13. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
14. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
15. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
16. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
17. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
18. Организация мышления: основные принципы и практики
19. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
20. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
21. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
22. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
23. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
24. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
25. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
26. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
27. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
28. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
29. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
30. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
31. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
32. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
33. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
34. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
35. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
36. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
37. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
38. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
39. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
40. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
41. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
42. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
43. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Вкусный пудинг
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Полезный салат с морской капустой
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза сельдерея