Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
2. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
3. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
4. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
5. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
6. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
7. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
8. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
9. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
10. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
11. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
12. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
13. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
14. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
15. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
16. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
17. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
18. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
19. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
20. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
21. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
22. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
23. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
24. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
25. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
26. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
27. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
28. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
29. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
30. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
31. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
32. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
33. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
34. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
35. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
36. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
37. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
38. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
39. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
40. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
41. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
42. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Фриттата с овощами
47. Полезный салат с морской капустой
48. Как заниматься спортом дома
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза сельдерея