Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
2. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
3. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
4. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
5. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
6. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
7. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
8. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
9. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
10. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
11. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
12. Организация мышления: основные принципы и практики
13. Диета и питание для максимального роста бицепса
14. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
15. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
16. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
17. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
18. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
19. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
20. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
21. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
22. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
23. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
24. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
25. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
26. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
27. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
28. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
29. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
30. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
31. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
32. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
33. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
34. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
35. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
36. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
37. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
38. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
39. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
40. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
41. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Вкусные и полезные роллы
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Польза яблок для здоровья
50. Вкусное и полезное печенье