Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
3. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
4. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
5. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
6. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
7. История Вологды: от основания до наших дней
8. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
9. Какие спортивные мероприятия можно посетить
10. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
11. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
12. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
13. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
14. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
15. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
16. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
17. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
18. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
19. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
20. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
21. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
22. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
23. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
24. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
25. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
26. Организация мышления: основные принципы и практики
27. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
28. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
29. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
30. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
31. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
32. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
33. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
34. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
35. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
36. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
37. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
38. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
39. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
40. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
41. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
42. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
43. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
44. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
45. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
46. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
49. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
50. Средство, которое поможет нормализовать вес