Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
2. Секреты ускорения метаболизма для похудения
3. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
4. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
5. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
6. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
7. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
8. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
9. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
10. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
11. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
12. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
13. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
14. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
15. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
16. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
17. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
18. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
19. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
20. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
21. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
22. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
23. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
24. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
25. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
26. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
27. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
28. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
29. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
30. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
31. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
32. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
33. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
34. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
35. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
36. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
37. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
38. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
39. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
40. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
41. Куриные маффины с сыром
42. Полезная информация о семенах чиа
43. Как приготовить банановый пудинг
44. Фриттата с овощами
45. Польза киви
46. Польза яблок для здоровья
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Домашний крем для лица
49. Как проще всего похудеть
50. Варенье из киви