Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
3. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
4. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
5. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
6. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
7. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
8. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
9. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
10. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
11. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
12. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
13. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
14. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
15. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
16. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
17. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
18. Быстрые и легкие методы уборки дома
19. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
20. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
21. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
22. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
23. Чистота в комнате: основные правила и советы
24. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
25. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
26. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
27. Организация мышления: основные принципы и практики
28. Как витамин D влияет на менопаузу
29. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
30. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
31. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
32. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
33. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
34. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
35. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
36. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
37. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
38. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
39. Как порядок на столе влияет на производительность
40. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
41. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
42. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
43. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
44. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
45. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Польза острой пищи
49. Полезный салат с морской капустой
50. Какие продукты не стоит употреблять утром