Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
2. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
3. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
4. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
5. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
6. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
7. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
8. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
9. Быстрые и легкие методы уборки дома
10. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
11. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
12. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
13. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
14. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
15. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
16. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
17. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
18. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
19. Организация мышления: основные принципы и практики
20. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
21. Как витамин D влияет на менопаузу
22. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
23. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
24. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
25. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
26. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
27. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
28. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
29. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
32. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
33. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
34. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
37. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
38. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
39. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
40. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
41. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
42. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
43. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
44. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
45. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
46. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
47. Секреты ускорения метаболизма для похудения
48. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
49. Фриттата с овощами
50. Очищающий салат «Метелка»