Действия для дисциплинирования

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. История Вологды: от основания до наших дней
2. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
3. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
4. Какие музеи подходят для посещения с детьми
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
7. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
8. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
9. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
10. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
11. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
12. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
13. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
14. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
15. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
16. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
17. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
18. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
19. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
20. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
21. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
22. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
23. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
24. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
25. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
26. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
27. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
28. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
29. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
30. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
31. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
32. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
33. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
34. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
35. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
36. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
37. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
38. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
39. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
40. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
41. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
42. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
45. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
46. Сироп топинамбура
47. Полезные хитрости
48. Как проще всего похудеть
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Полезная каша