Борьба с желанием

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Последние обновления на сайте:

1. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
2. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
3. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
4. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
5. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
6. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
7. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
8. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
9. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
10. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
11. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
12. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
13. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
14. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
15. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
16. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
17. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
18. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
19. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
20. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
21. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
22. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
23. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
24. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
25. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
26. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
27. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
28. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
29. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
30. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
31. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
32. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
33. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
36. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
37. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
38. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
39. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
40. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
41. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
42. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
43. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
44. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
45. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
46. Кисель для идельного животика
47. Польза острой пищи
48. Какие продукты не стоит употреблять утром
49. Польза от ходьбы
50. Полезная каша