Депрессии при стремлении

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Последние обновления на сайте:

1. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
2. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
3. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
4. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
5. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
6. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
7. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
8. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
9. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
10. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
11. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
12. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
13. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
14. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
15. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
16. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
17. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
18. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
19. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
20. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
21. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
22. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
23. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
24. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
25. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
26. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
27. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
28. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
29. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
30. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
31. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
32. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
35. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
36. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
37. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
38. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
39. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
40. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
41. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
42. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
43. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
44. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
45. Салат «Зеленый» для похудения
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Полезные привычки
48. Польза яблок для здоровья
49. Полезные хитрости
50. Домашний крем для лица