Депрессии при стремлении

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Последние обновления на сайте:

1. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
2. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
3. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
4. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
5. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
6. Методы наведения порядка в голове и жизни
7. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
8. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
9. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
10. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
11. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
12. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
13. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
14. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
15. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
16. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
17. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
18. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
19. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
20. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
21. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
22. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
23. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
24. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
25. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
26. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
27. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
28. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
29. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
30. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
31. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
32. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
33. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
34. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
35. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
36. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
37. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
38. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
39. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
40. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
41. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
42. Вкусные и полезные роллы
43. Панкейки с бананом и черникой
44. Свекольный салат против лишних килограмм
45. Польза острой пищи
46. Вкусное и полезное печенье
47. Легкий салат с фасолью
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Факты о меде
50. 5 способов избавиться от целлюлита