Фитоэстрогены в рационе

Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм

Эстрогены – это женские половые гормоны. Они вырабатываются организмом, а с началом климакса их синтез постепенно сокращается. Отсюда – нарушения в работе тех органов, которые регулируются эстрогенами. А это не только яичники. Эстрогены участвуют в обновлении костной ткани, восприятии температуры, синтезе коллагена и гиалуроновой кислоты… Разумеется, эстрогены, которые вырабатывает организм, не опасны. Однако это не касается гормональных препаратов, которые применяют для лечения климакса. В их составе искусственно синтезированные гормоны, которые попадают в организм не самым естественным для них путем (через желудочно-кишечный тракт), а потому их метаболизм отличается от метаболизма эстрогенов, которые производятся в организме.

Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье

Фитоэстрогены - это естественные вещества, которые содержатся в растениях и обладают свойствами, сходными с эстрогенами, гормонами, которые вырабатываются в организме женщин. Фитоэстрогены могут влиять на наше здоровье, и в этой статье мы рассмотрим, что это такое и как они могут повлиять на нас.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены - это вещества, которые содержатся в растениях и обладают свойствами, сходными с эстрогенами, гормонами, которые вырабатываются в организме женщин. Они могут быть разделены на три основные группы: изофлавоны, лигнины и кумарины.

Изофлавоны - это фитоэстрогены, которые содержатся в бобовых продуктах, таких как соя, фасоль и бобы. Они могут снижать уровень холестерина и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
3. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
4. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
5. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
6. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
7. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
8. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
9. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
10. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
11. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
12. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
13. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
14. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
15. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
16. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
17. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
18. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
19. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
20. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
21. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
22. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
23. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
24. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
25. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
26. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
27. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
28. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
29. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
30. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
31. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
32. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
33. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
34. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
35. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
36. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
37. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
38. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
39. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
40. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
41. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
42. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
48. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
49. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
50. Польза перепелиных яиц