Фитоэстрогены в рационе

Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм

Эстрогены – это женские половые гормоны. Они вырабатываются организмом, а с началом климакса их синтез постепенно сокращается. Отсюда – нарушения в работе тех органов, которые регулируются эстрогенами. А это не только яичники. Эстрогены участвуют в обновлении костной ткани, восприятии температуры, синтезе коллагена и гиалуроновой кислоты… Разумеется, эстрогены, которые вырабатывает организм, не опасны. Однако это не касается гормональных препаратов, которые применяют для лечения климакса. В их составе искусственно синтезированные гормоны, которые попадают в организм не самым естественным для них путем (через желудочно-кишечный тракт), а потому их метаболизм отличается от метаболизма эстрогенов, которые производятся в организме.

Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье

Фитоэстрогены - это естественные вещества, которые содержатся в растениях и обладают свойствами, сходными с эстрогенами, гормонами, которые вырабатываются в организме женщин. Фитоэстрогены могут влиять на наше здоровье, и в этой статье мы рассмотрим, что это такое и как они могут повлиять на нас.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены - это вещества, которые содержатся в растениях и обладают свойствами, сходными с эстрогенами, гормонами, которые вырабатываются в организме женщин. Они могут быть разделены на три основные группы: изофлавоны, лигнины и кумарины.

Изофлавоны - это фитоэстрогены, которые содержатся в бобовых продуктах, таких как соя, фасоль и бобы. Они могут снижать уровень холестерина и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
2. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
3. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
4. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
5. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
6. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
7. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
8. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
9. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
10. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
11. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
12. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
13. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
14. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
15. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
16. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
17. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
18. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
19. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
20. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
21. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
22. Как витамин D влияет на менопаузу
23. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
24. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
25. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
26. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
27. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
28. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
29. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
30. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
31. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
32. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
33. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
34. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
35. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
36. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
37. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
38. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
39. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
40. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
41. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
42. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
44. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
45. Полезные привычки
46. Разгрузочный день - советы
47. Рацион правильного питания на день
48. Польза перепелиных яиц
49. Польза от ходьбы
50. Польза сельдерея